s

i pierwszy raz tren i wzrost 175 Zmieniony przez - skyboom w dniu 2016-03-09 17:53:09

Proszę o ocenę /SFD/Images/2016/4/17/7130a52460de41c4b052b3cdcbe6907b.jpg Zmieniony przez - maszynista69 w dniu 2016-04-17 12:30:19

Tutaj nie ma żadnego nadmiaru białka Ten gainer daj od razu po treningu a posiłek 1-1.5h później Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-17 15:55:39

Ok, dzieki, o to mi chodziło. Zmieniony przez - JeszBiceps w dniu 2017-01-12 22:35:03

problem z energized jest taki, ze klepie niektorych za mocno. mnie tak przeczesal, ze nie dokonczylem treningu.tyko z odruchami wymiotnymi poszedlem do domu. do konca dnia nic zjesc nie moglem proponuje wiec poczatkowo mieszac oba XPadny zeby sprawdzic tą kwestie indywidualnie, nasteponie stopniowo zwiekszac dawkę energizera, aboi w koncu dojsc [...]

tydzień wolnego od siłki albo 2-3 tygodnie lekkich treningów Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. [...]

nie wiem czy wiesz, ale musi byc przerwa od krety to looz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-10 14:13:02

fiu fiu... White Flood/AAKG Trec/Aero/Nitrous/Body Octane/Garg do wyboru do koloru Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-10 14:14:58

wszystkie wymienione wyzej suple sa na pompe czy na pobudzenie na treningu a gainera bierz wg brakow w diecie jesli takie przewidujesz to kup, a tak wogole masz co uzupelniac, jest dieta? Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-10 16:00:49

jesli masz diete to sam najlepiej wiesz czego ci w niej brakuje jezeli jest to bialko i wegle to oczywiscie bierz gainera w celu zalatania tych dziur do tego wez witaminy jesli nie jesz zbyt duzej ilosci zroznicowanych warzyw, zma oraz omega 3 (chyba, ze jesz ryby to brac nie musisz) Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-10 18:48:27

koło siedmiu najlepiej to wagę kup Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-11-30 15:56:27

Bardzo ciekawy kierunek, przyszłościowy. Jeśli jesteś policjantem lub żołnierzem może być Ci łatwiej o awans. Jeśli myślisz o powyższych ścieżkach zawodowych lub karierze w MSW, ABW, CBA czy jakimś centrum zarządzania kryzysowego, to jest to również kierunek odpowiedni dla Ciebie. Ze swojej strony najbardziej polecam Ci kierunek Socjologia [...]

musisz dać jakieś informacje o sobie, wypełnij ankietę działu zajrzyj też do działu junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-27 21:51:28

. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-11 11:01:58

Jakbym mial to bym zważył i sie nie pytał. Niby wszedzie pisze, ze 20 g, ale dziwne ze to 20 g miesci sie na łyżke... Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-18 10:01:25

silka w Paletstrze jest chyba tylko dodatkowo do zajec a ne osobno ale moge sie mylic i to nie sa skorosze Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-23 17:50:42

skream, nie moglem znalesc tych 10 wskazowek... i bylbym wdzieczny jesli ktos by mi odpowiedzial na pytanie. Otoz brzmi ono tak.. jesli np. do dobrej diety dziennie sie powinno jesc przykladowo ilosci "X" czyli powiedzmy ze ja na sniadanie zjem posilek ktory bedzie mial x ilosci kcal, x ilosc bialka, weglowodanych itp... i do konca dnia [...]

Jeżeli dopiero masz zamiar zacząć to wpisz w wyszukiwarke "FBW" i zacznij od tego żeby przygotować mięśnie do wysiłku ;) P.S 2x1kg na łydki ?

aminokwasy zawsze warto choć na masówce praktycznie dawałbym tylko okołotreningowo Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-07-04 16:39:10

ja lubię pieczoną do kanapek ale do kanapek gotowana moze byc za sucha wiec dalbym smazona na oliwie Zmieniony przez - Blackseb w dniu 2011-10-07 19:41:59