s

NO nie gniewam, chociaż podbiłeś Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2011-07-30 11:52:51

up.potrzebuje szybko Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2011-07-31 20:20:17

wiem ze wysyłka moze wynieść ok 30zł stąd to pytanie, czy obniżysz cene za przedmiot zeby razem z wysyłka zmieściolo sie w 100. Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2013-01-26 13:46:58

Chce ukończyć to wyzwanie. Ile razy dziennie mam wykonywać to wyzwanie ? Czy jeżeli wykonywałbym to ćwiczenie 3x dziennie (rano , po południu , wieczorem ) , to czy miałoby to zły wpływ na moje wyniki.? Czy lepiej będzie robić to wyzwanie , tylko raz dziennie ? Zmieniony przez - chmielu1511 w dniu 2015-01-30 18:38:20

wiem , to jablczan :D nie wime czemu myslalem ze to tauryna :D to ja kurde nei rozumiem jak on to chcial zrobic za 100 zl :D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-08 21:01:04

ty on ma racje ! 70 zl stoi :D Tylko ze brak juz tego zestawu :] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-09 12:27:26

a w **** Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-11-28 15:40:37

ja bym nie ryzykowal do 4-5miesiecy mozna sprobowac za 40zl masz nową. SkutkI? biegunka, wymioty itp Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-16 13:48:22

Szóstka na negatywną opinię również wśród osób, które mają pojęcie na temat treningu, opinia tych od 10 dni za bardzo wartościowa to nie jest. Krótko, bo to wałkowane milion razy - brak regeneracji, za dużo powtórzeń/ćwiczeń, za szybki progres, nie uwzględnienie ćwiczenia prostowników i przez to ryzyko dla kręgosłupa. I tak, ja też kiedyś zrobiłem [...]

Można robić co dwa, ale to nie zmieni faktu że ten plan to zwykły gniot z nieźle zrobionym wianuszkiem marketingu. Są o wiele skuteczniejsze i bezpieczniejsze metody na dobry (tak, wiem, to pojęcie względne) brzuch ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 21:33:00

A jak dla mnie niedobry. Przy FBW dorzucić dwa ćwiczenia, np spięcia i unoszenia kolan na koniec treningu, i wszystko. Brzuch dużo pracuje przy innych ćwiczeniach jak siady i mc, o ile oczywiście ma się je w planie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 21:58:56

wazzup unoszenie kolan....to jest straszne{{:-( w sensie dla mnie , co rpawda skuteczne szczególnie na dolna partię chyba co? do dziś pamiętam te zakwasy... Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-08 22:21:45

Na dolną szczególnie, ale generalnie cały brzuch angażuje, można też robić unoszenia boczne na skosy. Szóstki się nie boisz, ale unoszenia już tak - przyznam że ciekawy przypadek :-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 22:34:21

Voila, to może być: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image010.gif Ważne żeby podwijać dupę dociągając nogi go góry, i płynny ruch wyprowadzać z samych mięśni brzucha, żadnego machania szarpania z bioder. Im dokładniejszy i pełniejszy ruchy tym lepsze wykonanie ćwiczenia Edit: btw:P krew, pot i łzy hehehe lubie tak:P No to witamy [...]

Drążek we framudze, podkurczone łydki, i wio ;-) Edit: To dopisz w profilu ten kapelusz, a nie kit wciskasz że tyle masz bez niego! \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 23:18:02

no kreatywnie, dzięki za pomysł. rozpieruche w domu musze zrobić w takim razie, tylko kogo ja zagonie żeby mi taki drążek wmontował:P haha :P cicho Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-08 23:19:16

Pierw wypełnij ankiete . Po drugie deke bym połączył z jakimś testem . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-08-09 19:15:32

nie ma czegos takiego jest nandro 'szybko dzialajace' a Ty gigant nie powinienes sprawdzic czy nie ma Cie w trecku?jeden mod z aktualnosci Cie idealnie podsumowal,poszukaj w spamie Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-08-09 21:46:05

daniel97n - no jak nie jesteś pewien, to warto się najpierw dowiedzieć ;-) borac pod uwagę nasze zwyczaje żywieniowe i dostepnośc kwasów omega 3, omega 6 i omega 9 w żywności najczęsciej istnieje jedynie potrzeba suplementowania tych pierwszych ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-01 16:07:30

http://www.sfd.pl/temat125128/ wypowiedź spica wyczerpuje (chyba) temat http://www.sfd.pl/temat64574-strona2/ wypowiedź ambroziaka napewno wyczerpuje temat Zmieniony przez - Duży22 w dniu 2006-09-20 12:04:22