s

JUTRO /-) Plan transmisji gali UFC Fight Night w Moskwie: 16:45 (Polsat Sport Fight) – karta wstępna z walką Marcina Prachnio 19:00 (Polsat Sport Extra) – studio 20:00 (Polsat Sport Extra) – karta główna z walką Jana Błachowicza Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-14 10:41:51

%-) ram pam pam %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-14 23:00:21

jak uda ci sie te wszystkie plany zrealizowac to naprawde bede pod wrazeniem xD Jak narazie wszystko idzie po mojej myśli, też staram się zmieniać poglądy że jednak wszystko ma sens, a nie tylko narzekać:-)) Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-09-15 00:53:44

Wstałem o 6 jest ok xD chciałem isc na 8 na silke na szczescie sprawdziłem na necie sie okazało siłka od 9 :)) bym sie troche zagotował jakbym poszedł na 8 %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 07:48:03

Dzisiaj Błachowicz na UFC xD wczoraj znowu pytania odnosnie jedzenia juz nie wytrzymałem i sie troche "uniosłem" %-) i wyszedłem na swira i gupka hehe sie dalem sprowokowac az wstyd hehe trzeba umiec panowac nad soba a zyebow olewac i ignorować %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 07:50:20

I jak, co w koncu kupiles ten samochód jakis miejski popyrdalcz czy cos ciekawszego, poka mnie Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-09-15 10:02:06

nie poprostu głupie pytania czy mi sie te placki jeszcze nie znudzily ze tak dziennie je jem xD i codziennie jeden typ sie mnie to pyta albo czy sobie cos urozmaicam czy nastepny tydzien tez bede to jadł nadal ja juz jestem ugotowany z wkurfienia xD juz wczesniej przemilczałem komentarze na temat mojego zarcia w sensie sałatki olewałem xD ale [...]

sami chetnie by zjedli bo widze ze ich ma rozyebać xD niechce mi sie ogolnie podjemowac tematów silowni diety itd z osobami niekumatymi albo co wogle nie trenuja %-) i odpowiadanie na glupkowate pytania %-) poprostu bedzie pytanie nie bedzie odpowiedzi nic sie nie odezwe i choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 11:30:34

matka zaproponowała zebym kupił ziemniaki to zrobi frytki xD mmmmmm hehehe%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 12:54:35

ale mnie scieło po treningu musialem sie troche drzemnać xD frytki z gotowanym kurakiem oyebane SMACZNE :/-) dzisiaj Błachowicz walczy w UFC :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 15:03:29

Co tam BRO porabiasz xD frytki kaloryczne fest z tego co widze to dzis zjem 3900 kcal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 16:27:36

ja sie nudze trening zrobiony pod SW nie do konca jakbym chciał bo chcialem poboksowac i tez to zrobiłem ale i potrenowac kondycyjnie -wytrzymałosciowo ale nie bylo miejsca bo byli inni ludzie xD jutro OFF poniedzialek znowu siłka i do roboty na nocke xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 16:36:15

Chodz ci powiem ze ... nawet mi tkai kurak gotowany sobie go rowale na małe kawałki ryz jakies zrodło tłuszczu oliwa/orzechy smaczniejsze poleje keczupem do tego sałata z biedry + czesto pomidor i wchodzi dobrze niby gowno jałowe ktos moze pwoiedziec ale na redukcji sie do tego"przybadałem" znaczy przyzwyczaiłem i ci powiem nawet dobre %-) choc [...]

Forma spoko choc widze ze brzuch bardziej wyebany no ale wiadomo wiecej jem zarcia w tym wegli ktore wydupiaja beben xD widze to ze to od ilosci jedzenia a nie ze zalany xD duzo osob tez zwraca uwage ze mam fest zyły w robocie choc na siłowni wczoraj tez jak szedłem jakis ciapak cos powiedział "zyła" %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 [...]

takze mam naprawde juz wysoko tluszcze a wegle zawsze wypedalaja brzuch ale nie ma tragedii ci powiem xD nawet jesli troche tam wyebie to nie swiruje mam swiadomosc ile jem ale widze ze jak bym tylko zszedł z zarciem to bedzie ok :) dzis to mi wyszło ze 160g fatu ze wzgledu na te frytki co nie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 [...]

no a wszyscy pisza tak jesli chodzi o kcal 2g bialka 1-1,5 g fatu i reszta wegle xD a jak np liczymy bialko tylko z dobrych zrodeł to jak z tłuszczamI tez tylko dobre zrodła czy calosc ze wszystkiego ryze itp itd xD bo ten fat ok 130 to ze wszystkiego co jem co nie %-) no ale powiniem miec ok 75 a wiecej wegli według speców z neta xD moze i tak [...]

a ty na bombe kiedy wchodzisz i masz juz jakies plany do jakies ilosci kcal masz zamiar dobic na maxa w sensie na koncowce masy czy bedzie to zalezne od formy cos juz myslałes nad tym jak duzo kcal bedziesz jadł ?xD bo organizm jest wstanie wiecej przyswoic bialka ale rozumiem ze innnego makra pewnie tez :D%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

Widziałes ten "program" Turbkoks na YT co kulturysta robi trenig i wdaje sie w gadke z innymi pakerami zaproszonymi do danego odcinka xD nawet spoko ci powiem np ten Gosc w tym odc ten Łukasz Modzelewski to sie tu chyba udziela na SFD albo na tych ustakwach treningowych SFD go widziałem xD https://www.youtube.com/watch?v=QetTV_Fu9Qo Zmieniony [...]

takie głupie pytania na bombie sa tez wahania nastroju niewiem czy na cyklu czy dopiero po ale AGRESOR CHYBA tez jest wiekszy ze bardziej nerwowy chodzisz ze duzo nie trzeba by cie wkurfic xD jest tak jak mowie czy to tez zalezy od produktu lub czlowieka xd Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 18:06:20

spoko BRO tu jest fajna gadka rozkminka ze Piekarz gada ze juz jest za duzy ze chciałby byc mniejszy bo mu to przeszkadza ze ludzie sie gapia i wogle i tak dalej fajna gadka luzna o byciu niewolnikiem tego wszystkiego ze na impre nie pojdziesz tego nie zjesz bo zaraz psycha poryta ze forma zyebana albo cos ze zycie jak mnich no fajne takie [...]