s

Gdy cukier masz naczczo 92, co mieści się w normie, ale już bym pomyślał o obniżeniu go do niskiego 80. Zmieniony przez - FighterX w dniu 8/30/2019 1:43:40 PM

Też chciałbym to uczynić. Takie proste też to nie jest niestety. W moim wypadku w zasadzie dieta jest dograna... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-30 13:46:26

Też chciałbym to uczynić. Takie proste też to nie jest niestety. W moim wypadku w zasadzie dieta jest dograna... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-30 13:46:26 Może to kwestia diety. Ale może to być kwestia snu.

No to sporo. Zazdroszczę ;-) U mnie zwiększone zapotrzebowanie na sen jest oznaką przemęczenia, często tez występuje na redu ;-) Jeszcze odnośnie problemów z kolanem. Po pierwsze to co było już napisane u Bzyka niedawno - rolowanie i rozciąganie. Jesli była kontuzja, to ja bym odwiedzała regularnie fizjo, np. raz w miesiącu, szczególnie w okresie [...]

31.08.2019 SOBOTA Późne śniadanie bo o 10, potem na zakupy, w końcu sam na warcie :-D. A tak to się kręciłem, troszkę rower poczyściłem i napęd, oddaje w przyszłym tygodniu na serwis, a brudnego nie oddam %-) Samodzielne gotowanie to jednak Sajgon… Przyzwyczaiłem się jak Żonka gotuje %-) A i zważyłem się dziś 70.6kg mimo, że wczoraj załadowałem [...]

Ja nie o tyle o kasę, co o traktowanie mojego cudeńka. Niestety 99.9% serwisów robi MTB, a tam zwykle musisz przypier.dolic żeby coś zrobić. %-) Nie wiedzą jak łapać rower na stojaku, nie używają pasty do karbonu, za mocno/za lekko skręcą itd. Tego się boję. A potem reklamuj. Nawet jak zdarza mi się oddać do serwisu to takiego gdzie pracuje mój [...]

02.09.2019 PONIEDZIAŁEK Myślałem żeby zrobić trening pod nazwą „aktywna regeneracja” rano na czczo, gdyż potem zapowiadali deszcz… ale nie chciało mi się wstać. Cóż pomyślałem, jak coś zrobię trenażer. Więc pobudka o 7.00 i o 7.30 w pracy. Trochę zawirowań, na koniec wyprostowanych, no chociaż szybko dzień minął ;-). Po pracy jeszcze nie padało [...]

Jak masz kupić jakiś goowniany lniany online, który przyjdzie do Ciebie w ciepłym, to w ogóle nie kupuj. Tak samo jak ten, co stoi na półkach w sklepie. Ja kupuję właśnie w Oleofarmie, bo jest koło mnie produkcja. Mają obok swój sklep firmowy i olej dostajesz z lodówki w styropianie, żeby nie złapał temperatury w drodze do domu. Zmieniony przez - [...]

Szajba Dużo mam tych odpoczynków ostatnio, tylko 5 dni treningowych w tygodniu (swoją drogą jak żyć %-) ), ale mam być świeży na treningi grupowe ;-) Bzyku No ładnie, u mnie chyba najwięcej było FITNESS 110, w zeszłym sezonie, w tym koło 105, ale po kontuzji zaczynałem z pułapu 35 ;-) Po karkonoszach FORM miałem w tym roku -68 %-) 07.09.2019 [...]

Myślę... że te masło idealnie wejdzie po czymś takim, na plaży %-) https://i.imgur.com/CeaVhbp.jpg Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-09-09 11:08:46

09.09.2019 PONIEDZIAŁEK I od nowa… W pracy trochę ruchu wreszcie, ludzie z urlopów wracają i diety biorą to jakoś zleciało. Po pracy etap Vuelty i trenażer. Potem serwis napędu (smarowanie i czyszczenie), Żona ostrzygła mój łeb %-) kolacja i zaraz jakiś chill przed TV. Jutro lecę do fizjo. Wyścig kończący sezon coraaaz bliżej ;-) Dieta: 1. [...]

Dziś poranny pomiar wagi i... 70.4kg. Mogę być zadowolony biorąc pod uwagę fakt, że od dwóch miesięcy mój bilans dzienny wzrósł +500kcal. Na chwilę obecną jeszcze nie wiem jak będę jadł na roztrenowaniu, czeka mnie mocna batalia z moją głową, ale myślę że się dogadamy ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-09-10 08:08:36

Przede wszystkim, to wywalić wagę z domu na miesiąc ^^ No i Twój bilans wzrósł nie tyle o 500 kcal, co o ok. 20%. Ja bym tak na to patrzył ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-09-10 08:33:07

W dużej mierze to kwestia miernika mocy. Różne mierniki pokazują różne cuda a ich wskazania mogą się diametralnie różnić. Pomijam tu kwestię wagi zawodnika czy faktu że w Malborku, bo tam zapewne startował, jest płasko jak na jeziorze. W poniższym linku jak widać na rowerze czasowym przy bardzo agresywnej pozycji, przy mojej masie i pofałdowanym [...]

Szajba, ja po prostu nie umiem %-) 14.09.2019 SOBOTA I Kolejny dzień robienia zdjęć.. Korzystamy z okazji, bo pogoda sztos, mimo że, trochę zimno. Pobudka o 8.00, śniadanie i na rower. Dziś w planie były Tatry Wysokie od strony Polskiej i Słowackiej, idealne wprowadzenie przed jutrzejszym wyścigiem %-) Mimo to warto, takiej pogody chyba już w tym [...]

Bzyk'u właśnie dziś testowałem. 15.09.2019 NIEDZIELA Dzień wyścigu. Pobudka o 6.00. Pakowanie i o 7.30 już ruszyliśmy z Nowego Targu do Częstochowy. O 10.30 byliśmy na miejscu. Odbiór pakietu, rozgrzewka i o 12 start. Więcej o tym w treningu. Po wyścigu sporo ciekawych rzeczy pojadłem jako, że to koniec sezonu i sobie pozwoliłem. Dziś nocujemy w [...]

Dzięki wielkie że jesteście, raźniej mi :-D Viki, jak się powiedziało to trzeba, motywuje mnie baardzo fakt że Fizjo powiedział że będzie to miało pozytywny efekt w odżywieniu tkanki w kolanie :-) Szejki w chudym ciachu sztos! Obsługa fatalna (jakiś Turek..) i ciasta tak na 5-. :-) Bzyk'u tak właśnie dziś mieliśmy w planie mocniej z Teamem odbijać [...]

MAM DOŚĆ TRENOWANIA POD LINIJKĘ! :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-09-18 08:13:44 Nie wierzę :-P

MAM DOŚĆ TRENOWANIA POD LINIJKĘ! :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-09-18 08:13:44 Nie wierzę :-P Ja też. Luz w treningach, luz w jedzeniu, aż podejrzana taka zmiana. Pewnie się ktoś na konto włamał %-) ;-)

Jak to mawiali Fighterx, Viki, Bzyk'u i jeszcze ktoś %-) jak nawet złapie kilka kilogramów to szybko zgubię %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-09-18 08:43:08