o kalorie juz nie chodzi bardziej o zrodla tluszczu no i generalnie urozmaicenie :-) dobrzeby to wygladalo w piekarniku razem z pieczarkami wiec sobie zaaplikue jeden dzien :-) dzieki za pomysl Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-22 15:16:24 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-22 15:17:19
1. warzywa z awokado jajka na miekko i wiorki kokosowe 2. pieczony losos faszerowany szpinakiem z oliwkami czosnkiem w sosie pomidorowo-czosnkowo-smietanowym awokado i szparagi 3.PUDDING z mleczka koko 21g. wiorkami , nerkowcami i siemie lniane /SFD/2019/5/23/f8e588c1d7bf4ca7862d4ed878109e2c.jpg [...]
Mega niby tylko 60 g płatków 150g bialek jaj , bazylia oregano, zioła prowansalskie , szynka, ser , cebulka , pieczarki , ketchup a zaspokaja smaka na pizzę;) na słodko mi się już zbrzydl i teraz myślę jak by to cacuszko do pracy przetransportowac żeby się nie rozwakilo po wolnym ;) bo to mój posiłek w pracy o 13 , przychodzi mi do głowy żeby w [...]
znowu dodałam podwójnie post, echhh :D /SFD/2020/1/18/9faeceb51a5b405cb1c0133fddcf650d.jpg /SFD/2020/1/18/1546cf5e6761462e9dcf3bb2e111f2be.jpg Zmieniony przez - MałaOla07 w dniu 2020-01-18 23:34:04 Zmieniony przez - MałaOla07 w dniu 2020-01-18 23:35:00
/SFD/2020/5/19/0dee3613238d4bce87e657cdeab71553.jpg Zmieniony przez - Fabii w dniu 2020-05-19 08:10:36 Zmieniony przez - Fabii w dniu 2020-05-19 08:14:59
. /SFD/2020/11/23/35f47d8cacdb4a7d8ffc473d37d5d5b8.jpg /SFD/2020/11/23/6741fa0dae354132889d6f66e0285207.jpg /SFD/2020/11/23/0c8b896f0c674d4e945128e0c1ec665e.jpg /SFD/2020/11/23/0abd9a1bc34f4460b960fc887c116dae.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-11-23 19:30:29 Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-11-23 19:33:01
:-) /SFD/2021/4/16/f3ef1552f1224936aa3f711ebed49822.jpg W ogóle przydałby się w kuchni temat coś w stylu nowości itp... Trochę tego ostatnio wychodzi...może ktoś coś dla siebie znajdzie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-04-16 08:04:23 Jak te z owocami wogole smakuje?? Jak dżem z pomidorami? :) Skąd ta pewność że próbowałem %-) nie [...]
. /SFD/2021/7/2/12d32909147b4e1aa45d97619a2df3ee.jpg /SFD/2021/7/2/f88c448bb5c44e70b92a9dbf1271f31e.jpg /SFD/2021/7/2/793d19ce43614d3e82874e77c1a3b61d.jpg /SFD/2021/7/2/3b82ab85745b4e598ee644434b7f39f0.jpg /SFD/2021/7/2/ce243e1a0a3b47f6ab4d033d31947986.jpg /SFD/2021/7/2/5d3ddfbfd41f4439a34e2af7ef7d022c.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Żarełko do pracy: -Grillowane polędwiczki z kurczaka z warzywami na parze i saszetką( pomidory,ciecierzyca,kasza jęczmienna i bulgur) - makaron Kudon z makrelą w sosie pomidorowym. -surówka z marchewki z jabłkiem i jogurtem naturalnym /SFD/2021/8/17/66f17a49b3c44490aed4298efc82833c.jpg Zmieniony przez - z1bam w dniu 2021-08-17 18:52:01 [...]
. Podaj przepis na drożdżówkę z łaski swojej. A jeżeli nadzienie jest na bazie twarogu to już w ogóle czekam na odpowiedź ;-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-01-10 13:58:59 Przepis znajdziesz na moim instagramie(na drożdżówki z frużelina), tutaj na forum w dziale kichania jak i w moim dzienniku treningowym :) Na te serem dodam na dniach, [...]
Takie smakowite. Makro na blogu. /SFD/2022/1/19/4c3e0477636e4dd2b572c3263d56d9f8.jpg /SFD/2022/1/19/eb048f8d1c0344408c08c9b815cd7f82.jpg /SFD/2022/1/19/ce97b3b08ee040a9baeab7ba74ddbf87.jpg /SFD/2022/1/19/3fda0dc4156240019ef39eb99bb0fa3d.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-19 19:06:11 Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-19 [...]
Z kilku ostatnich dni cdn.. /SFD/2022/3/15/c59199e018e04ff598894301aa807838.jpg /SFD/2022/3/15/e339c3a0e6804b5199c2e6067132ca78.jpg /SFD/2022/3/15/5ecd244db15e472dbab8fbfb57976ab6.jpg /SFD/2022/3/15/2dc2c489a6224a0cbc824b0e361e4e42.jpg /SFD/2022/3/15/4935737322b04120bb67748b0125c63c.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-03-15 20:17:14 [...]
Po treningu łosoś z bułka z twarożkiem z bazylią i pomidorem Lays były przed treningiem /SFD/2022/4/8/c75d18e4a5d7439ba18eab998cd4c788.jpg :-P /SFD/2022/4/8/c6eafc93183d4982ab2f9a01c4ebc9eb.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-04-08 20:09:55 Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-04-08 20:10:36
Udo z kuraka, cebulka, marchew i ziemniaki w przyprawach z piekarnika /SFD/2022/8/16/97cc48f772a348e599aaa26d911ffe7d.jpg Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2022-08-16 16:29:38 Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2022-08-16 16:30:14
Pizza na kolację 110g wegli 40g białka 850kcal Shake z owoców i skyr białkowy /SFD/2022/10/15/97bafb53ece94a52baf46bea15bd4046.jpg /SFD/2022/10/15/2a0d5c5404d34388a0186bf41354bee8.jpg /SFD/2022/10/15/c0b0ea9b5f974427ab21ea71c873b0b7.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-10-15 18:50:07 Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-10-15 18:51:08
Bigos z kiełbasa z kurczaka Potreingowy płatki, wpi, jabłko Klasyka gatunku Ciasto jogurtowe z jeżynami /SFD/2023/1/9/ef2aeb797492491b9b60acd9cb838612.jpg /SFD/2023/1/9/e044cd9bfb8d452a80755f23c8a8cfea.jpg /SFD/2023/1/9/07866b31566b44109fbde5cf7945130c.jpg /SFD/2023/1/9/50fced1a6cf44f15aa78aab2dd28fee7.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu [...]
Kanapki z twarogiem i konfitura Płatki owsiane z twarogiem, wpc, mlekiem i czekolada 30g /SFD/2024/3/16/8be8b8d9de8943f79939da73ed42cf8f.jpg /SFD/2024/3/16/45d40fe7caa64fe6b7e6c6eb24d3f87a.jpg /SFD/2024/3/16/29c9be0e5f044d528a208580bc6125e9.jpg /SFD/2024/3/16/a09458f7edde4a7b95e6350f80d636b5.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-03-16 17:05:08 [...]
Kainku jak juz sie pojawiles to sledze Cie uparcie i w suplach i tu bo zawsze czegos ciekawego sie dowiem po takim sledzeniu a co do Twojego ostatniego stwierdzenia to xena wczoraj mowila dokladnie to samo. Z jednym odstepstwem, ona nie zachowuje tego czasu od ostaniego posilku do polozenia sie spac - mowimy oczywiscie o niewielkim posilku [...]
KAinku drogi nie ma mowy - sledzic Cie nie przestane... jedyne miejsce gdzie sie mozesz przede mna schronic to NHBowe pielesze.... Ja juz Ci mowilam i powtarzam ze jestem dozgonnie wdzieczna za "efke". ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
