s

Góra 2 1. Podciąganie podchwytem 7 5 5 2. Wyciskanie hantli siedząc 25x 8 8 8 3a. Przyciąganie drążka siedząc 60x 10 10 3b. Poliquin press 25x 10 9 4. Wznos hantli w opadzie 5x 12 12 + Jakieś myo reps uginanie sztangą i prostowanie drążka wyciągu górnego + interwały orbitrek 8x 15/30 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2020-07-04 12:23:19

To czy pora na koniec clomidu ma wyjść z badań. to raz. Dwa - jak przyjdzie moment gdy możesz odłożyć clomid, to odkładasz ;-) czekasz 3 tygodnie i idziesz zbadać hormony. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-07-04 12:01:52

Wypiska za wczoraj: PUSH2 03.07.2020 /SFD/2020/7/4/e42b9c27b5d142e291aabfd8c9045eef.jpg /SFD/2020/7/4/b4fb7b4a65934794b43a8826a4f0e8d4.jpg /SFD/2020/7/4/3ede9fca3ffa405d9de3c562c4b3f389.jpg Wszystko elegancko weszło. Chudo się robi ale siła wraca. Będzie co odrabiać i nad czym pracować na jesień i w zimę ;-). Trening z pasem HR - kilka małych [...]

Oryginał cZy fake ta data taka dziwna Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2020-07-04 12:06:44

Moim zdaniem w RDL można by było popracować nad wyjściem z biodra - tzw. hip hinge. Stań stopami na szerokość bioder, palce zwrócone w przód. Koniecznie w innych butach lub bez butów, stopy powinny być stabilnie na podłodze. Zrób ten ruch powoli. Zacznij od wypchnięcia bioder w tył, klatkę piersiową trzymaj wypchniętą do przodu, głowa neutralnie, [...]

Możliwe , że potrzebujesz wprowadzic zmiany w posiłkach a konkretnie w produktach które spożywasz . Pamiętaj również , że w trakcie budowania masy mięśniowej konieczne jest zwiększanie podaży energii. Do samej przemiany białek w organizmie zużywamy około 20% wartości podstawowej przemiany materii. Osoby z szybkim metabolizmem, mające wyraźne [...]

Masz juz swoje lata, wiec odradzal Ci nie bede. Przede wszystkim zacznij od zrobienia badan: morfologia,glukoza,testosteron,estradiol,prolaktyna,lh,fsh,panele:watrobowy,tarczycowy,nerkowy,lipidowy. Jesli juz na serio chcesz wbijac to zamiast susty, daj testa enanthate 300-400 mg/ tydz. W jaka partie planujesz robic iniekcje? Zmieniony przez - [...]

Podsumowanie tygodnia 15 redukcji Oj powiem Wam, że w tym tygodniu już nieco bardziej odczułam mniejsze kalorie i nie mogłam się doczekać diet break'a. Trochę sobie podjem w tym tygodniu :-D wprawdzie nie poszaleję, bo wyjdzie mi 2000-2100kcal dziennie ale to i tak dobrze i mała przerwa się przyda. Pomiary są zdecydowanie bardzo pozytywnym [...]

15 tydzień redukcji waga na czczo 113,5kg dzisiaj z rana w miare wiec spacer na czczo 40 minut pod wieczór wjedzie jakis szybki trening fotka z rana na szybko, pas juz troszke mniej niz 90cm;) /SFD/2020/7/4/23d06dc0a700432ebdd17af279efe768.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-07-04 10:57:15

Moim zdaniem w RDL można by było popracować nad wyjściem z biodra - tzw. hip hinge. Stań stopami na szerokość bioder, palce zwrócone w przód. Koniecznie w innych butach lub bez butów, stopy powinny być stabilnie na podłodze. Zrób ten ruch powoli. Zacznij od wypchnięcia bioder w tył, klatkę piersiową trzymaj wypchniętą do przodu, głowa neutralnie, [...]

Mistrzu--Giaurnemo --nic mi to nie mówi i po to żeby mieć 2% bf mniej nie będę sobie odmawiał,słodkości ,tłustości itd jedzenie też jest składnikiem życia a ja z życia się cieszę i korzystam :-D /SFD/2020/7/4/50cd6cca961d4cfdbc9e3cc93b8d64de.jpg Marne to "alibi" Byczku oj marne.%-) /SFD/2020/7/4/d43cfaa1da9d4ae68d6b404bad9bdef1.jpg Zmieniony [...]

Redukcja to proces zmniejszania tkanki tłuszczowej w organizmie. Do tego zadania możemy posłużyć się dobrze zbilansowaną dietą z ujemnym bilansem kalorycznym oraz treningiem siłowym, który wspomaga spalanie tłuszczu. Jeżeli to mamy dopracowane , wtedy wprowadzamy suplementację . Odzywka białkowa = kotlet w proszku .Tego typu preparat trzeba [...]

OOOOOO to zwracam honor , codziennie wraz z żona używamy szablonów i nie widziałem wielu zmian ale jeśli sie pojawiły to super :) Teraz zacząłem układać nowy plan i rzeczywiscie jest :) 3 kropek zwyczajnie nie widziałem bo takie malutkie :) ale sa :) UKŁONY i wyrazy szacunku za prace :) - jeszcze tylko to zliczanie z automatu i bedzie [...]

Zdjęcie świetne, wstydzisz się? Zacznij od ankiety pełnej Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2020-07-04 09:55:05

Od ostatnich postów niestety nic się nie zmieniło jak chodzi o omawiane poprawki i sugestie :( Hej! Nie możesz się bardziej mylić ;) W ciągu tego tygodnia poprawiliśmy wiele elementów. Mamy sobotę, więc czas na krótkie podsumowanie: wie ktos w jaki sposób mogę zrobić zrzut diety z danego dnia ?? Już można to zrobić - wystarczy kliknąć w trzy na [...]

Mistrzu--Giaurnemo --nic mi to nie mówi i po to żeby mieć 2% bf mniej nie będę sobie odmawiał,słodkości ,tłustości itd jedzenie też jest składnikiem życia a ja z życia się cieszę i korzystam :-D /SFD/2020/7/4/50cd6cca961d4cfdbc9e3cc93b8d64de.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-04 09:11:26

Zaczynam robić ladowanie, całość dla mnie :) /SFD/2020/7/3/cd6f4809263d416aa8492a56a5b19ea1.jpg "Nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu" Mówi Ci to coś Byczku:-? /SFD/2020/7/4/8ea120057e6a41a284af999dee3472fe.jpg %-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-07-04 08:39:15

Czyli: morfologia pełna, testosteron, prolaktyna, estradiol, psa, lipidogram, echo serca, lh, fsh, mocz, kreatyninę, panel wątroby i pelny profil tarczycowy Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 7/4/2020 8:09:04 AM

Cześć i czołem wszystkim! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2020-07-04 07:45:30

Witam wszystkich po małej przerwie ;);) . Jak już pisałem wyżej to leci mostek od 5.06 do końca sierpnia +- . 125 week cypio i hcg 2x250 week. Aromasin odstawiony na mostku . Samopoczucie normalne .na mojej małej bombce było lepiej więc człowiek się przyzwyczail. Ogólnie jest dobrze a sprawa libido to jest nadal kosmos ( libido i erekcja [...]