s

Jak czytam niektóre wypowiedzi to az brak mi słow. Po pierwsze wybrac zawodówke,a miec ambicje na cos lepszego,tylko dlatego ,zeby byc wiekszy uwazam troche głupota,ale da sie to naprawic.Po czesci Siwy ma racje jezeli wybiera sie np: technikum czesto sa przpyadki np: umnie ze kumple cwiczyli na silce,ale teraz nie maja czasu,nie zawsze tak jest [...]

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-11-04 12:20:04

. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-11-04 12:18:59

Robię podobnie, dobre efekty po 12,10,8,6 A jak zrobisz 11, 9, 8, 7 to już będą złe? 12-6 to TYLKO zakres. Zarówno można wykonać dobry trening robiąc same 6-stki jak i 10, 9, 6, 6 jak i 10, 10, 8, 8 jak i 6, 8, max oraz wiele innych kombinacji. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-11-04 12:24:21

rzućcie 2 sogi, brakuje mi do 900 Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-11-04 12:24:21

ja mam simensa a52 po kasy potrzebowalem i sprzedalem poprzedni telefon i juz nie wytrzymuje z tym zlomem w srode ide do plusa po fona na sprzedasz xD a potem bede sie czail na allegro na okazje xD turok16 - nei bierz k300i bo jest do dupy malo pamieci maly ekran nic ciekawego w niem nie ma wolalbym poczekac dolozyc i co lepszego kupicxD kto mi [...]

szczerze mówiąc Euroligi nie oglądałem nigdy. Polską ligę koszykówki kojarze z lat 97/98/99 . Kiedy to królował Pruszków na zmiane ze Śląskiem, też były piękne czasy i zacięte mecze w finałach, eh uwielbiałem to oglądac. No i grała jeszcze wtedy drużyna Bobry Bytom :D z Plutą jako liderem. Składu Pruszkowa nie zapomne chyba nigdy :D Dryja [...]

jcakov tak jak pisze Jaronir, nie myl przyspieszonego matabolizmu z dyszeniem, sapaniem i poceniem sie - nie myslisz chyba ze ktos robilby Tabate czy jakikolwiek inny trening wiedzac, ze przez 24 h nie bedzie mogl zlapac oddechu, uspokoic tetna czy przestac sie pocic. w sumie nie widzialem Twojej odpowiedzi, ale niech juz ta moja tez zostanie. [...]

tyle co u komunistów 12(do 2 Kg) i 14(do 5 Kg) pobrania a bez pobrania odlicz 3zł Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-11-09 07:30:12

a mi jeden do 460 w tym dziale Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-11-04 12:40:30

Jezeli priorytetem ma być budowa mięsa zwiększ dekę do 300-400mg/week, dodaj B6 do cyklu i bij HCG. Zmniejsz teścia ktory tylko wypełni mocno glikogenem. W ogole zamieniłym na enana. Ps. Ankieta Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-11-04 12:50:42

1.no to moge w 2 i 3 sniadaniu dac 20g sera i 60g szynki? 2.musi byc ten ryż brązowy? bo kurde wczesniej mowili ze bialy dobry i kupilem go troche ;p starczy mi go na 20 dni :/ moze narazie byc bialy? w sumie nie ma takie duzej roznicy..??później już będe kupywał ryż brązowy moge zabrać oliwę z 1 sniadania i dać w przed treningowym?a w 1 śniadaniu [...]

ej no... nie chce wyjść na kozaka, wiem że jestem cwaniak i że laski umiem tylko bajerować przez neta kufaja, filoki, czerwone poliki i c60 na podwórku a z internetu korzystam w WDK - wiejskim domu kultury pozdrawiam ambitnych Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2006-11-04 12:51:39

Nie no masz racje, ja po prostu chcialem sie odniesc do niego jako szalikowca:), wiem o co CI chodzilo w poprzednim poscie. Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-11-04 13:40:27

-zadnych przeprostow -progresja dla poczatkujacego: 40*15, 50*15, 60*15, 70*15, 80*15, ... -nie rob cwiczen na najszerszy przed martwym ciagiem -jak nie umiwsz trzymac plecow prosto to na razie przezuc sie na martwy ciag stylem sumo, ale to tylko na rok... -poki sztanga nie wypadnie z palcow trzymaj nachwytem, bo pozniej dopracujesz sie slabych [...]

ja po treningu mma czuje, ze musze wegli i bialka ;] czyli raczej lepiej zjesc normalny posilek albo dawke gainera ;] edit: aaa, samo carbo jakbys lyknal tez sie przyda ;] duzo zalezy od tego jak wygladaja u ciebie treningi. Zmieniony przez - HiddenFace w dniu 2006-11-04 13:09:16

no bez niej ani rusz zadowalajacych efektow nie bedzie ( oczywiscie nie rozum przez diete skromnego jedzenia czy glodowek bo daleko im do tego ) polecalbym ci cwiczyc skoro chodzisz 3x tydzien ( rozumiem ze co 2gi dzien przykladowo - pon / sr /pt) cale cialo na kazdym z treningow + sesje aerobowe na zakonczenie. przykladowo twoj pierwszy plan: [...]

Jeśli chodzi o moje zdanie to zupełnie nie rozumiem osób, które w pewnym momencie uznają, że już nic więcej nie osiągną na samej diecie. Zabierają się za suplementy, teoretycznie mające dawać coraz to lepsze efekty. Jednocześnie w swojej diecie i treningu nie robią decydujących o sukcesie modyfikacji stymulujących rozwój: nie dodają kalorii, nie [...]

Tez lubie pograc. Dzisiaj Polki przegraly z Tajwanem 1:3. Ale ociach. A w telewizji mowili ze nie bedzie problemów z wygraniem Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-11-04 13:11:34

Poczytałam troche o hiit i jego wyzszosci nad zwykłymi aerobami zastanawiam sie nad sensowna dieta, znalazlam rzeczywiscie sporo przydatnych informacji i atykułów i mam kolejne pytanie, a mianowicie: zalecasz, aby wykonywac hiit na zmiane z cwiczeniami siłowymi, ale co w przypadku kiedy nie zamierzam chodzic na siłownie, jak wowczas cwiczyc? czy [...]