s

Silver666 napisał: "Moze byc. Kcal troche duzo sie wydaje, ale jak dla hardgainera to chyba ok.", więc ktoś jednak pisał o kaloriach.. dziękówa chłopaki, nawet sobie nie wyobrażacie ilu osobom pomagacie na tym forum.. pozdro białko 2g/kg - 120g tłuszcze 1g/kg - 60g węglowodany 6g/kg - 360g razem 2460 kcal i chyba na tym się skończy.. [...]

To sprawdz Najwyzsza pora. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-05 16:43:49

no a kto nie zna numeru telefonu takiego gwiazdora jak Ty bazz Zmieniony przez - Pako-16 w dniu 2006-10-05 16:48:09

od psychologi gamoniu jak mam byc szczery to dalej ******li te swoje glupoty , choc po malu sie przyzwyczajam i wisi mi to nie slucham jej tam zbytnio Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-05 16:50:52

Jedno z badań potwierdziło, że kombinacja aminokwasów i węglowodanów po treningu oporowym dawała odnośnie syntezy białek efekt równy sumie efektów jakie można uzyskać podając węglowodany i aminokwasy niezależnie, osobno. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-05 16:55:14

Z tych dwóch stronek zbiorę zdjęcia i zrobię gallery: http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2913-mr.-olympia-2006-1.-kolo-(galerie).html Pasuje?? i 2 http://www.graphicmuscle.com/pop_comparisons.cfm?ContestYearID=730&DivisionName=Men&ClassName=Men Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-10-05 16:58:41

Nie wiem w jakim jesteś wieku, ale podejrzewam że masz 16-20 lat(większość osób zaczynających ćwiczyć jest w tym wieku ). W tym wieku człowiek niećwicacy przy Twoim wzroście powinien ważyć ok. 65 kg, gdy ma więcej to prawdopodobnie jest otłuszczony. Ty ważysz aż 85 kg, więc napewno jesteś tłuściochem. Im większe otłuszczenie tym więcej przy [...]

a jeszcze jedno czy moge robic ostre plany na brzuch przy masie zeby tkanka sie nie gromadzila czy lepiej brzuch jechac normalnie ?? Pozdro Zmieniony przez - wwwsfd w dniu 2006-10-05 17:05:36

ellis-ja tego jezdzenia na rowerze nie robiłem jako aerobowego,tylko tak aby miec jakies zajecie i pobyc troche na swiezym powietrzu,bo z braku zajec strasznie duzo czasu spędzałem w domu /od wczoraj sie to skonczyło bo zacząłem pracę nową/,dlatego to jezdzenie trwało 2 godziny ,warzywa są do obiadu ,musze policzyc ile mam w diecie omega 3 i 6 [...]

Niektórzy nie potrzebują diety żeby robić postepy, są to głównie ektomorficy u których wystarczy wcinać jak najwięcej i efekty będą. Typowi ekto nie muszą sie martwić, że jak przecholują z kaloriami to sie otłuszczą. Jeśli chodzi o endomorfików albo o ektomorfików ze sporymi skłonnościami do łapania tłuszczu(niestety ja do nich należę ) to [...]

Prawda jest taka, że jakby babcia miaął wąsy... K-1 heroes ma określone pewne zasady, których się trzymają, ocenianie sprzed komputera jest nieco bez sensu - przynajmniej w tym przypadku. Mieć pretensję o to, że sędzia nie przerwał walki można by mieć tylko wtedy, gdyby Saku doznał kontuzji, albo jakiegoś innego uszczerbku na zdrowiu. Natomiast [...]

Bedzie trzeba kupic i poczytac jak za dawnych starych lat Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-10-05 17:23:44

http://patrz.pl?82753 tak, jesli o to chodzilo Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2006-10-05 17:31:28

chodzilo mi o to ze CP mozesz mi wyslac wlasnie zrobilem maly eksperyment starsza przyniosla mi budyn a ja dosypalem do niego sobie ostrowi i wymieszalem to mawet dobre hehehehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-05 17:26:56

na allegro rzymskie są za 195, nie wiem czy to duzo czy nie :P Zmieniony przez - FLER w dniu 2006-10-05 17:28:13

zalezy jaki to test Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-05 17:27:20

lepiej jakbys wzial z prolo niz z meta mniejsze prawdopodobienstwo wbicia w nerw albo w zyle aha i sama decka to kamikadze Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-05 17:37:31

dorzuc jeszcze zma, tribulusa, CP, XP, KA, KO, CV, O3 jak na 15 lat i 63kg wagi powinno wystarczyc Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-05 17:53:52

Widze tutaj sprzeczność, bo najpierw piszesz, że chcesz żeby poszła ci siła a potem mówisz że chcesz zrobić jak największą ilość powtóżen a to bardziej wytrzymałość, więc wkońcu jak? Zmieniony przez - Andrzej L w dniu 2006-10-05 18:00:53

Dzis zaczalem taki maly test krealkalynu olimp 2500. Nie bede sie rozpisywal co i jak z dieta i treningiem tylko co jakis czas dam swoje spostrzezenia co do dzialnia tego specifku. Wrzuce tylko fotki przed i po. Pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-10-05 17:59:54