s

Małe porównanie :) dwa miesiące pracy zawsze mogło być lepiej ale w sumie jestem zadowolony :) troche pomieszałem foty ale myślę że się domyślicie które to które Jeżeli chodzi o siłę też nie narzekam :) MC 140*3, Przysiad 130*3, WL 100*4, wycisk hantli skos górny 39*5 mogłem 41 ale już wolałem nie ryzykować :P wiosło sztanga 100*4 wiosło hantlom [...]

Źródło walki załatwione. Ważenie zacne,długie. Czy Adamek był wystraszony,spłoszony ? jeżeli był,to tak jak na poprzednich ważeniach z Grantem,Maddalone itp. Zawsze pierwszy odpuszczał. No cóż będzie baaardzo ciężko... Bałem sie wagi Adamka,ale jest idealnie.98 kg. vito postawił na szybkość.Jedynie 110 kg,a z Solisem 113 kg. Vito będzie szybki ! [...]

ja tylko podałam przykłady, że dział ten jest dla wszystkich pań, nie tylko dla "młodszych", co do diety nic nie sugerowałam (choć wiele osób doznaje u nas oświecenia w tej kwestii ) no właśnie, uniwersalne są uniwersalne, tak jak bieganie, tak jak interwały, równie dobre dla 20- jak i 30-latka na poprzedniej stronie dwie osoby pokazały [...]

No, to wróciłam. Na wyjeździe miskę starałam się trzymać- uległam jednak podczas imprezy trzem lokalnym piwom Gorzej, że z ćwiczeniami zerowo Jutro i pojutrze znowu tyrka, ale wyszarpię coś na klub. Jedzonko: ciasto soczewicowe- 240 g soczewicy (tyle akurat miałam), dwa jajka, marchewka tarta, cebula posiekana, pietruszka zielona, sól, pieprz [...]

moze zakupie flaka sustanonu jeszcze jeden i polece sustanon i metka? bez tej decy Susta 1-8 250mg E3D ? Meta 1-6 30-40mg ED ? Zmieniony przez - Masa1288 w dniu 2011-09-09 20:30:26 Zmieniony przez - Masa1288 w dniu 2011-09-09 20:32:25

Marta dziekuje za odpowiedz Te witaminy to napisane jest probiotic cultures 10 milion, a jutro zakupie lepsze probiotyki jak te zle i enzymy. Z treningiem to ciezko bo wieczorem tam nikogo nie ma , ale moze jutro uda mi sie pojsc wczesnym popoludniem to zmecze kogos o te wolne ciezary. A pomiary beda w poniedzialek obiecuje Zmieniony przez - [...]

cywil222 ty się lepiej nie udzielaj dobrze? To chyba będzie najrozsądniejsze co możesz zrobić Cezi w takim razie kto był trudniejszym przeciwnikiem dla Vitolda po Arreoli? Ja takiego nie widzę? No chyba że nadal uważasz że Odlanier... Reszty nie ma co wymieniać bo Albert był oszczędzany- do czasu, Briggs był katowanym statycznym klocem a Johnson [...]

Trening nr 15 - Push B. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s70.html#post9 Wyciskanie sztangi z przodu siedząc - rampa 6; -25%max -50%max: 6x 32,5 6x 42,5 6x 52,5 6x 62,5 3+3x 72,5 (poprzednio 70x6) 7x 52,5 15x 35 Przysiady - rampa 6: 6x 65 6x 85 6x 105 6x 125 1x 135 6x 145 (poprzednio 140x6) Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej [...]

chodzi o ta konktretna rozpiske to nie :) ale dział odzywianie to jest mój drugi dom :D ale trzymam sie zasady 2g białka 1g tłuszczy reszta wegli- wszystko wpisywane w dzinnik posiłków vital jest duża rotacja produktów treningi różnie rozkład dnia różnie to i posiłki różnie Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-09 23:49:30 Zmieniony przez - sun [...]

Ja jeszcze tylko dopiszę do ostatniej strony... Przecież taki Holmes Larry... Warunki git.Bardzo dobre wyszkolenie + inteligencja ringowa. On bazował na wyszkoleniu,ale na kilku innych atutach,które wolno opuszczają boksera nie tak jak Cassius Clayy vel Muhammad Ali,który bazował na refleksie. A Vitali nie bazował na tym co Larry nawet,on wolniej [...]

Ładnie było na masie i w cale go nie zalało jak niektórzy przeżywają,,,widzielibyscie zawodników pro na masie to bym wam szczeny opadły hehee.Fajne łapy Sog Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-10 05:41:53 Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-10 05:44:52

mam ta z kwadratowymi hologramami czarna nakrętka smak gorzki tabletki twarde to wsadzeniu do buzi momentalnie sie rozpuszczają działanie bardzo dobre jak jadłem kiedyś AXIO albo APX nie pamiętam dokładnie ale zapach po otwarciu maliny to jaki czujesz smak dużo zależy od kupek smakowych na języku pamiętaj lek ma działać nie smakować a jak chcesz [...]

9 września: TRENING - bieg 10km, tempo 10/h MICHA: -owsianka, orzechy, jogurt -jabłko, arbuz - ryż, pstrąg, warzywa - orzechy, masło orzechowe - 2jaja, 2 kawy - buła biała, kawa, 1/2 piwa (wyjątkowo, urodziny chłopaka) flying czemu nie, uwielbiam Kraków:) tam z chłopakiem spędziliśmy pierwsze wspólne "wakacje" (tzn. ja byłam na [...]

juz na miejscu-60 minut do zawodow....sa juz pierwsi zawodnicy Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 12:04:34 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 12:08:09

okej to ułozyłem taką, oceńcie czy dobra dieta: Rano: platki owsiane (378,12,7,63) z mlekiem 2%(51,3,1,4), 20g rodzynki suszone(55,0,0,13) i 20g orzechów włoskich (131kcal, 3b, 13t, 1w) w szkole: 2 bułki grahamki z pieczenią (nie robioną przeze mnie) lub jakąś szynką i warzywem (pomidor lub ogórek) obiad: jakieś ziemniaki np z mięsem (udko, pierś [...]

zima idzie nayebie se indian do auta to i cieplo bedzie a na powaznie to myslalem duzo o indiach .. bym sie bujnal tam na miech polazic o****ec to wszystko, skoksowac sie troche EDIT : obej.zec kropkuje Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-10 12:44:26 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-10 12:44:53

Michal bojanowicz 321powrorzen Nokaut!!! Andrzej makowiecki 45powt permus michal 106 powr Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 13:40:20 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 13:49:33

"chialbym w najbliszych kilku tygodniach przytyc do 75 kg zakupilem gainer mass up 7 kg i prosze was o rozpisanie mi diety na mase" - dawno sie tak nie ubawilem 8 kg to poczatkuajcy moze i zrobi jak wszystko jest dopiete perfekcyjnie ale w ciagu minimum pol roku. 8 kg wagi w pare tygodni to bedzie 1 kg miesni i sam tluszcz a pasa nie [...]

ładne przemiany widać że się nie o******laliście, testy bardzo dobrze prowadzone Activlab na pewno będzie zadowolony tym bardziej po ostatniej wpadce gratulacje Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-09-10 15:10:49

mam do kupienia Pro-dzine 100kaps (12,5mg d-zine / dmz) jak to leciec 1-2 2kap 3-4 3kap 14 21 28 35 5-6 4kap czy jakos inaczej to widzicie, moze krocej a grubiej czyli co tydzien o 1 kaps wiecej zaczac od 2ch a skonczyc na 5 ? wtedy zamkne sie w 1 opakowaniu Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-09-10 18:09:34 Zmieniony przez - karp007 w dniu [...]