s

do pracy biedacy%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-16 12:19:34

przeciez jasno napisaem biedacy :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-16 12:22:13

nic nie bedziemy razem spedzac swiont%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-16 12:26:03

https://www.youtube.com/watch?v=GJbmFdGJp6I Popek krul albanii ram paam pam %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-16 12:34:06

Popek jest najlepszy %-) nie bendzie gruby ani tez nie bendzie kurfa chudy !!!!!\-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-16 12:50:19

uciołem troche wengli z DNT co myslicie co zmienic co dodac %-) DT-3610 kcal Białko -234g Weglowodany -375g Tłuszcze -130g DNT -3336 kcal Białko - 228g Weglowodany -299g Tłuszcz -136 g oczywiscie to bilaans czystej miski a zawsze tez cos wpaadnie w weekend %-) k***a mac ze tesz te yebane slodycze muszom miec tyle wegli/cukru %-) jak zyc panie [...]

dałem ze jajka ugotowane tak jak gadacie xD ale co ciekawe moze myslicie ze to muj wymysł ale w kalkulatorze po treningu jest jajecznica na masle xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-16 14:33:56

uciołem troche wengli z DNT co myslicie co zmienic co dodac %-) DT-3610 kcal Białko -234g Weglowodany -375g Tłuszcze -130g DNT -3336 kcal Białko - 228g Weglowodany -299g Tłuszcz -136 g oczywiscie to bilaans czystej miski a zawsze tez cos wpaadnie w weekend %-) k***a mac ze tesz te yebane slodycze muszom miec tyle wegli/cukru %-) jak zyc panie [...]

to jest suma sumarum białka wartego uwagi jest z 170g(mieso i jajka) przynjmniej tyle ma byc bo było wiecej dotychczasz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-17 01:06:15

miesa to z 800 g teraz to chce na 600g zejsc kupiłem se orzechy włoskie było promo w biedrze to kupiłem 6 kg %-):)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-17 01:12:35

ram pam pam pam :-D jak to po co mi tyle miesa bo mnie kurfa stać %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-17 09:37:11

barki tric ja wiem 35 min ?%-) bo moge :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-17 12:29:15

ale ja tam duzo serji nie robie ani na barki ani na tricka %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-17 12:33:36

wysoka intesywnosc %-) choc ostatnio chyba i taka ciut wieksze przerwy robie Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-17 12:38:18

po treningu magnez z kreatynom takie mixy wale ostatnio%-) ledwo sie w koszulke mieszcze po tym %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-17 12:57:53

Sam jestes nijaki ja bende najlepszy i choj %-)%-) razem z Popkiem bende plecy robił %-) i barki z Rutkowem \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-18 02:29:58

Wruciłem plecy same sie nie zrobiom%-) ciasteczka same sie nie kupiom %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-18 12:59:21

%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-19 10:42:11

takie jest zycie Tanq xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-19 11:21:42

takie jest zycie Tanq xD%-) Patrzyla na mnie jak leje worek upocony jak swinia spompowalo mbie calego lapy to jak po trenihu lap i mnie obserwowala chlopak sie na nia ibrazil xd Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-19 11:21:42