s

kontuzje. 2 lata praktycznie wyrwane mozna sie domyslec jak lecialy miesnie i jak rosl tluszcz. byla operacja lokcia, rehabilitacja, rehabilitracja barku, leczylem kolana i lecze miesien piersiowy powoli do przodu choc lokiec nie odzyskal 100% sprawnosci.moze czas go uleczy nie wiem. narazie od maja wrocilem do treningow ale cwicze ze tak powiem [...]

bry! chcialam powiedziec ze brzydal mnie opuscil tymczasowo i moge bez skrepowania szerzyc perwersje zaczne chyba od ubrania wyjatkowo obcislych geterkow na silownie bo dzisiaj siady ps. a tak w temacie mp3, podzielilibyscie sie ze mna jakimis playlistami motywujacymi na silownie (do targania ciezarow i dlugich aero) bo moja juz znam na pamiec [...]

6-12. Gdzie napisałem że przy 11? zakres 12-15 jest ok przy ćw izolowanych w robieniu redukcji. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-30 11:43:28 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-30 11:45:23

dodawać +100g Ww ? a Tłuszczy ile jeśli zajdzie potrzeba? Białek nie dodawać ? odp. czy te wartości 2,2g 1,3g T i 6g ww kiedy one się zmieniają i jak je zmieniać jesli już ? I czemu akurat tyle mi podano zebym sobie dał...? DOBRZE : -moje zapotrzebowanie 2800 kcal -według wartości które sobie dałem czyli 2,2g B, 1,3g T i 6g Ww moja dieta ma : [...]

Krotkie wywiady i pozowanie w tle zawodnikow kat. superheavy http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1784-the-npc-usa-super-heavyweights-talk-contest-prep-diet-training-and-whos-gonna-win-their-pro-card.html Al Auguste, IMO jeden z kandydatow do zwyciestwa w calej imprezie [...]

"dodałem ziaren konopi" indyjskiej .. ta, i jeszcze kilka listków, to już chyba wiemy skąd ten szum Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-30 15:04:52

od dziś jesteś dla mnie "mistrzem" Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-07-30 15:34:50 Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-07-30 15:35:43

Hehe,no cykl bedzie mocny - szczegolnie nogi mają mocno dostać ;) Dobra, czyli wezme znowy mono ale nie to zwykle Olimpa tylko creapure powner. A do niego jack3d. Czy może jeszcze cos zeby zmaksymalizowac efekty? Po cyklu white flood i moze purple wraath (chodz to troche drogie jest, moze jakis zamiennik). pasuje? jeśli tak to jeszcze bym prosił o [...]

PP- S.Vettel 1.S.Vettel 2.L.Hamilton 3.M.Weber Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-07-30 17:09:00

10.00 jajecznica, 12.00 normalne śniadanie,- kanapki + odżywka, 15.00 obiad (ryż/ziemniaki/kasza/makarony + mieso), 18.00 pieczywo, (czasami ryż po treningu) + odżywka, 21.00 pieczywo + odżwyka, przed snem; płatki owsiane. Preferuje ww na noc. Razem 3000kcal trening raczej odpowiedni, same wolne ciężary, dużo ćwiczeń wielostawowych, obecny [...]

to jest calosc poltora godziny w partach ;) ale dokladnie jak mowisz, przesadzone tak jak supersize me i podobne dokumenty, jakies skrajne przypadki zawsze biora w obroty. W kazdym razie zarcie z postepem ferm nie traci na jakosci, bialka na 100gram na przestrzeni lat jest tyle samo, niech mnie ktos poprawi jak sie myle na swiecie dzieki postepowi [...]

Ja od niedawna na sfd ale o jarzynie to słyszałem jego to chyba każdy tu zna hehe On miał chyba z 10 kont jedno zbanowali to kolejne robił Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2010-07-30 18:45:51 Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2010-07-30 18:46:23

muza na ten tydzien http://www.youtube.com/watch?v=zRge6eS6SO8 kolejny tydzien za mna za wiele sie nie zmienia dlaje brak sil brak motywacji teraz na 100% wiem ze to wplyw pogody (zmiana ze slonca i 35st. na 16+chmury) prawde powiedziawszy szykuja sie bardziej do I,BB czekam na towar - powinien byc na dniach +robie zapasy +wnikam w sam plan [...]

NISZCZY SYSTEM http://img266.imageshack.us/img266/3790/je b any pies.png skasujcie spacje Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-07-31 09:57:40 Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-07-31 09:58:00

Od niedawna trenuje bjj Więc się nie przejmuj. Trzymaj się nisko tzn. przyklej się tułowiem do jego tułowia choć jak się porządnie skręci to nieraz nie wyjdzie ale na pewno zmniejszy ryzyko...a z rękami nic nie zrobisz bo prędzej czy później i tak za nią złapie,,a gdy już tak zrobi spróbuj zrobić taki ruch ręką:gdy chwyci cię za lewą zatocz koło [...]

dzis poszedł testolic plus testoviron w jednym strzale-siła na +,libido bez zmian clen ma teraz off 5 dni biore hcl8mg 3tabs plus thermo speed 2tabs musze zwiększyć czestotliwość aero eod min 30min zdjecia porównawcze wkleje za tydz.pozd.wszystkich Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-31 11:18:03 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-31 11:18:21

nic takiego nie pisałem człowiek ten sobie sam stworzył jakiś dialog z kolegą na gg i coś insynuuje ... wielu ludzi od menie tu kupowały sprzęt na siłownie czy wcześniej punkty nikt nie miał najmniejszego problemu ... mam dowód nadania ze wysłałem paczkę o takiej i takiej wadze w paczce było 232 jak sam człowiek który je odebrał po policzeniu [...]

no jak mi zimno czy coś to wyglądają całkiem spoko. Mam jeszcze inny problem. Mianowicie jak już mówiłem koło 3 lata temu schudłem 30kg. Mam teraz bicepsy całe w rozstępach a co gorsza duży nadmiar skóry na nich; moge ją naciągnąc jak gume. Musiałbym chyba mieć ponad 50 w łapie żeby ten nadmiar wypełnić, a do tego mi daleko(obecnie 42). Stosowałem [...]

już prawie 100 Ale, ale, ale jandro Dresik Zamówiłem odżywke i dostałem za darmo shaker i gazete 160 stron Mila lektura na wakacje Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-31 15:07:53 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-31 15:08:49

http://www.defrancostraining.com/index.php i niczego więcej nie potrzebujesz. Masz tu rozpisane gotowe plany przez uznanego amerykańskiego specjalistę od siłowego przygotowania zawodników różnych dyscyplin sportowych. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-07-31 16:32:57 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-07-31 16:33:42