s

obiecane fotki Dziki i Kałuża w finałowej walce, Dziki od lewej, Kałuża od prawej Spinaker z Alliance, z nie wiem kim, ale obaj byli na pudle Robert Trzcionka, klucz na stopę Robert wykańcza technikę Przywitanie przed finałową walką Tomka Jurkiewicza i Zbyszka Tyszki Publiczność dopisała co widać podczas walki Tomka i Zbyszka Tomek musiał uznać [...]

Naprawdę nikt? :( Zmieniony przez - fenek1 w dniu 2010-02-14 13:53:17 Zmieniony przez - fenek1 w dniu 2010-02-14 13:59:53

Sally dobra cena mniej side'ow , ale szybciej zapamientywany jest przez receptory , Dzialanie nieda sie okreslic bo kazdy jest inny i musi kazdy przetestowac co na niego lepiej dziala Zmieniony przez - hubercik13 w dniu 2010-02-14 17:17:33 Zmieniony przez - hubercik13 w dniu 2010-02-14 17:17:50

tzn.? jak mogę mierzyć poziom tłuszczu w tym miejscu? hmm, staram się ćwiczyć na rowerku stacjonarnym od około godziny ,a do 3,4 w zależności od ilości czasu, ale godziny zawsze staram się dobijać. Zmieniam też intensywność, żeby wyniki były lepsze (co kilka minut szybciej, co kilka minut wolniej, nie mniej niż 25 km/h) Brzuszki ćwiczyłam, ale [...]

to speszal for Rocky:P A dla Obli udzisko:P ja tam uwazam ze za potezna byc baba tez nie dobrze, dlatego nie masuje juz. dzis 61,2kg, wiec łostro jade do gory. a nie o to mi chodzi:D no dzieki vajo:) kochana jestes:D no ja dzis az nie moglam jesc po wczoraj;/ ale trzymana dieta na 102% hehe ;D GORA 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 35kg 3 serie [...]

!!! PODSUMOWANIE TESTU SPONSOROWANEGO ACTIVLAB BY CHORY1985 !!! Tak więc nadszedł czas podsumowania po 3 miesięcznej Katacji . Na wstępie gratuluję sobie za to że wytrwałem, bo jednak jest to kawał czasu 90 dni !!! Oczywiście chciałbym serdecznie podziękować SPONSOROWI testu czyli firmie A C T I V L A B za suplementy które od niego dostałem za co [...]

Na SFD są w podwieszonych jej fragmenty np. tu ćwiczenia ogólnorozwojowe,ksiażka ma tytuł po prostu "Boks" zdaje się Tutaj masz te najważniejsze ogólnorozwojówki i ćwiczenia z piłką lekarską jest tam dalej musisz znaleźć http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_og%C3%B3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html A tu masz obszerne [...]

Do silnego ciosu niezbędna jest conajmniej niezła technika,a tej nie zbuduje sie na ekspanderach,piłką lekarska czy na żelastwie Tylko przez tarczowanie,sparingi czysto techniczne,obijanie worka technicznie i wiele wiele innych,np. cios z krokiem lub z doskokiem,zejscie i cios-to da sie nauczyc tylko wielokrotnie powtarzajac z żywym przeciwnikiem [...]

A ja jestem pewien że raz a porządnie da efekt, natomiast pieszczoty trzy razy w tygodniu to strata czasu. Ten plan, system czy jak to nazwać kłóci się z tym co wiadomo na temat metodyki ćwiczeń siłowych, a więc potrzeba bodźca siłowego i czasu na regenerację i wzrost. Bodziec ów w Twojej propozycji jest znikomy - brak ciężkich wielostawowych [...]

Wrócił autor mojego ulubionego dziennika przeczytałem 2. Tony supli, imprezki na cyklach czyli taki typ nie pokorony Zdrówka i wracaj do ćwiczeń, formy ze zdjęć i koniecznie dziennika. Bardzo lubiłem czytać Twoje dzienniki więć czekam na wielki powrót Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-15 10:39:49 Zmieniony przez - mat2005 w dniu [...]

no właśnie tak po prawdzie to na zywo jeszcze krowy nie widziałem a wy gdzie spjerdolili? koksik wyłaź i tak cię widzę Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-02-15 18:40:50 Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-02-15 18:42:08

(A) Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Wiosłowanie sztnaga 3s Plecy: MC 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangielek 3s Triceps:rostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s (B) Nogi:Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s Plecy:Wiosłowanie sztnaga 3s Plecy: [...]

foto 2 Zmieniony przez - tajfun305 w dniu 2010-02-15 19:29:36 Zmieniony przez - tajfun305 w dniu 2010-02-15 19:30:03

Stoker zebyś kurva wiedział tak serio to 18 zaraz mi stuka Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-02-15 20:08:02 pierwszy na 254 i chvj ! Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-02-15 20:08:18

dzis mialem boks, ma ktos moze zdjecie gdzie jest od gory pokazana poprawna pozycja stania ? Bo ja mniej wiecej wiem ale no nie wiem do konca czy dobrze stoje;p mialem lewa noge do przodu lekko skierowana do srodka, druga noge dalej i szeroko i stalem nia na palach, cialo pod katem 45'. I mam tu pytanie, jak wyprowadzam lewy prosty to on idzie [...]

e, do mnie do domu tez wydzwaniali, haha:D ze wagaruje,ze uspoleczniac sie nie chce. nie przejmuj sie, oby do studiow, to ta zenada szkolna sie skonczy:) rocky - max w siadzie (1raz) 72,5kg w MC dzisiaj 12x60, ale to MC na prostych. normalnego nawet nie probowalam . za to klata max kolo 40kg wiec tu beznadzieja :P NOGI DWUGŁOWE 1. mc na [...]

Nie zakładam osobnego topic'u, Powiedźcie mi czy w FBW mogę dać 2 ćwiczenia na jedną partię mięśni, czy koniecznie musi być jedno? I jeśli tak to jak to ma wyglądać z seriami po 2 serie czy 3 na dane ćwiczenie? A może więcej, 4? Z góry dzięki. Zmieniony przez - mlodybdg w dniu 2010-02-16 01:45:42 Zmieniony przez - mlodybdg w dniu 2010-02-16 [...]

Takwiec jutro rano poczyytam o tych dietach i napisze ja sobie. Do tej pory nie uzywalem diety, tylko sie ograniczalem, schudlem ze 104,5... No ale nic, cwiczenia po porannym treningu: -7 pompek -14 przysiadow -13 brzuszkow -15 wycisniec hantla po francusku -po 7 wycisniec hantla po francusku 1-racz -po 8 ugiec ramion w chwycie mlotkowym Gdize [...]

Kurza twarz, nie ma chyba nic gorszego niz chory chlop w domu. A juz taki co mowic nie umie, tylko zamiast tego wyje to masakra Od wielkiego mozna jeszcze uciec, od takiego sie nie da, bo tatus oczywiscie wyjechal spisek jakis czy co? Jednak plusem posiadania syna jest fakt, ze nie trzeba go ubierac na rozowo Ja osobiscie mam awersje do tego [...]

Dlaczego ktoś z innego dzału wleciał i skasował temat o Bazelaku to bardzo podejrzane bo nie mial powodu :/ Na szczęście jeszcze drugi sie trzyma http://www.sfd.pl/Kamil_Bazelak_mistrz_MMA-t570762-s6699.html#eot Na którym można sie dowiedzieć prawdy o tym panie... swoją drogą jeżeli jest tu ktoś kto wczoraj czytał jego forum zanim je [...]