s

ankiete wypelnia sie cala, chociaz odrazu po temacie domyslilem sie ogolna wiedza jest ci obca odpowiedz prosta zacznij jesc Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2011-01-08 23:16:25

Wszystko co ORI cie poklepie ja jadlem scantela ktory okazal sie wy***ka ,tylko jezyk farbowal,wiec loteria, chlopaki z silki balcana chrupia i widze ze ladnie robi Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2011-09-05 22:47:26

po pierwsze Legia nie ma rezerw po drugie Ty w pilke grac nie umiesz :-( wracajac do tematu, w futsal ktos grywa? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2012-11-05 13:53:49

Podwinięcie ogona ;-) Najpierw wyczuj go w staniu: nogi na szerokość kolców biodrowych, łopatki ściągnięte, plecy proste, bez wygięcia w odcinku piersiowym, broda lekko cofnięta (jakbyś chciał zrobić drugi podbródek). Ruch odbywa się w samych biodrach - najpierw spróbuj jakby wylać wodę z pępka wypinając poślady, a następnie ruch przeciwstawny - [...]

dzis cwiczylem na silce to mnie bolało po prawej stronie klatki,zreszta caly dzien mnie tak boli Zmieniony przez - edek152 w dniu 2006-09-13 19:08:40

Ja bym brał HP. Ewentualnie XP ENERGIZED aby sie pobudzić przed treningiem. Do tego GANIER/BIAŁKO w zależności od braków diety. Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2007-08-23 20:00:37

Mleko out, a do smaku żeby twaróg lepiej szedł dodaj sobie kefir/jogurt naturalny. zdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-26 08:18:34

np chleb z twarogiem. Jak całą kostke wykorzystasz to masz te ponad 40g białka. Zmieniony przez - MatiBDG w dniu 2013-01-07 21:46:23

W ciągu dnia tak to normalne, jeśli to są wahania w dłuższym okresie czasu to coś nie tak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-06 22:11:36

Wez sprobuj sobie tego shocka łyknać 10 minut przed treningiem sprobuj tez 15 i 20!! I ocen sam kiedy na Ciebie lepiej podziala bo roznie z tym jest!! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-14 23:03:15

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-03 21:01:17

1) Z przodu mam trochę zbędnego tłuszczyku, z tyłu nie mam nic - plecy powoli mi rosną na boki / mhm 2) 14 lat miło 3) 63kg/170cm wróć za 10kg 4) ćwiczę już z 4 miesiące bardzo długo już 5) masa to w końcu co? 6) - ... 7) Thermo Stim fajnie 8) - ... 9) - ... 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to [...]

Podaj widełki z protokołu z badań. Od do jakie są normy. Co leci z towaru. Jak często. Z czym jest problem, że przychodzisz z tym do nas. Masz 29 lat a zadajesz pytania jak dziecko w podstawówce. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-04 12:17:20

Ok, tylko nie wybuchnij. Z tym stażem odsyłam do tego działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-12-14 20:24:45

Chodzi o czas czy kase? Bo jeśli o to drugie to lepiej zainwestować w dobrą dietę niż kupować odżywki. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-15 21:12:46

a pieniadze mozna zastapic kamieniami? ;] (z pod domu :D bo zarazk ktos wyskoczy z jakimis szlachetnymi itp.. ) :D Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-15 21:59:15

przeslijcie na [email protected] Soguje Tak o tąksiazke chodzi Zmieniony przez - creattine1 w dniu 2008-11-01 19:10:49

jak byś choć raz je wykonał to byś wiedział że jest na dolny odcinek pleców, pośladki i tył ud http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 poznał byś na 2 dzień po zakwasach Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-05 17:28:48

Zamiast tego ćwiczenia polecam unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu w poprzek ławki. Robię 2 serie po 20 powtórzeń w ramach rozgrzewki przed każdym treningiem(oczywiście używając tylko ciężaru własnego ciała). Dzięki temu mam pewność że prostowniki są dobrze dogrzane, a te z kolei biorą udział w w wielu ćwiczeniach. Zmieniony przez - Rafalsky89 [...]

Dziekuję. Czemu jak zaznaczam tu jakis text i go kopjuje to jakieś linki od razu kopjuje a nie to co mam zaznaczone? W snesie to co zaznaczam i zaraz po tym link jakis Może tu nie da rady? Samego texu skopjoać? Zauważyłem też że jak piszę jakiegoś posta to jak klikam Entet to mi wysyła a nie tak jak jest wszedzie schodzi do nowej linijki. Jakoś na [...]