s

Hakla ograniczmy spam do minimum,jeśli masz jakieś pytania apropos treningu zapraszam do tego tematu http://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_Tomasz_Bobrowski_oraz_Giszman-t416719.html D_l znalazłem dwie foty z połowy grudnia Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-01-08 12:21:27 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-01-08 12:21:56

technika drążka http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s8.html#post6 chcesz więcej podwieszać ? http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s31.html#post10 ja 2-3 miesiace temu byłem na podobnym poziomie jak Ty jesli chodzi o podwieszony ciężar, teraz sa to ciezary rzędu [...]

Rzuć studia! Wybierz łopatę! Na naszym kursie korespondencyjnym nauczymy cię nią walczyć. Wkrótce będziesz mógł założyć własne koło doskonalenia, a w zamian za przysyłane do nas składki otrzymywać będziesz materiały do nauki... Itd... Oglądaliście już Avatara? Zmieniony przez - Tenshin w dniu 2010-01-08 13:55:45 Zmieniony przez - Tenshin w dniu [...]

http://allegro.pl/item870339941_gryf_prosty_150cm_gwintowany_zaciski_br12.html co z was za koksy na "sprzęcie" się nie znacie 6,5kg Zmieniony przez - Devin w dniu 2010-01-08 15:30:36 Zmieniony przez - Devin w dniu 2010-01-08 15:31:33

ale wy kombinujecie z maślakami i jakimiś polewami najlpeiej sie nie *******ic z tym wziasc szklanke wody kostke twargou przegryzac popijac oliwa i wypad dobry trening http://www.youtube.com/watch?v=a-ZwIC5PKdo&feature=related Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-08 15:59:20 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-08 15:59:38

dysponuję 4 dniami treningowymi, więc myślę na wrzuceniem bicepsu do klatki i tricepsu do pleców - reszta beż zmian. Jak sądzisz Hubert ma to sens?? Ma sens jak najbardziej, tylko że wtedy na biceps i triceps tylko po dwa ćwiczenia - jedno heavy w rampie 5 i drugie w rampie 8, np: Triceps - docisk 1/2 5 x 5 rampa francuz leżąc 4 x 8 [...]

Dzieki dziewczyny Iza,no przepraszam, mnie jakos nudzi ten trening... macham i macham i macham... W jakim stylu? Hmm najlepiej w takim zeby mi te uda zeszly a tak powaznie, to bardziej chodzi o to,ze ja juz gore mam jakas taka za chuda,a z dolu nie idzie. Napewno nie obwodowy, bo nie bede miala jak robic-za duzo juz "uzytkownikow" na [...]

ale na filmiku zla nie jest ale pewnie 18 nie ma podlana fajna wlasnie oglądalem, ale w połowie sie zatrzymałem Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-08 17:45:43 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-08 17:46:58

sewek9231 tak. HP nawet zamknięte tak wyglada. Miki93 DT Rano porcja Clouta, przed treningiem z 30g nitro, po treningu porcja Clouta. DNT: rano porcja clouta i po poludniu porcja clouta. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-08 19:40:24 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-08 19:40:41

To zdjęcia z początku redukcji jakoś: Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2010-01-08 21:46:45 Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2010-01-08 21:46:56

bo ja ćwicze puki co u siebie na chacie. ale zamierzam sie zapisać bo wiadomo ze siłownia to o wiele lepsza Ps- Bilon odezwiesz sie na gg. mam parę pytań xd ??? Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-01-08 21:49:09 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-01-09 10:41:36

Maximus Tak okej moglem miec z takimi genami 165.Chcial bym wiedziec tylko po czym twierdzisz ze geny scisle okreslaja wzost a nie tylko ilosc wydzielania HGH przez przysadke ktore mozna sztucznie regulowac? Zmieniony przez - Firesul w dniu 2010-01-08 23:04:30 Zmieniony przez - Firesul w dniu 2010-01-08 23:04:46

Plecy tył bez napinki I wyżej napiętę ale trochę krzywo wyszło :/ Zmieniony przez - s340 w dniu 2010-01-08 23:30:58 Zmieniony przez - s340 w dniu 2010-01-08 23:31:36

Biorąc pod uwagę że Słaby jest teściem (dla Skorpiona), to Słabego musisz zapytać jak jest powiązany z Mietkiem Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-01-09 10:45:00 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-01-09 10:45:28

TomQ-MAG Co ty gadasz zeby organizm przystosowal skladniki z gainera potrzebna jest dieta?(czybym sie mylil?) Organizm tak czy siak jakas czesc tego przystosuje dieta nie ma nic do rzeczy ale nie nalezy sie opierac na proszkach musisz jesc duzo i porzadnie. Gainer jest jakos uzupelnienie diety . Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-01-09 [...]

dupa to mnie bedzie bolec jutro i pojutrze trening szefowej Obli by taka madra byla to juz ja dawno w pubmedzie by sie znalazlo No i co ja mam sie tu madrzyc? Forum sportowe, wiedza sportowa niewielka, wiec sie lepiej nie blaznic A podatki fajne sa Od samochodu zaplacilismy 105% (sto piec) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-09 12:10:09

Trening 3 razy w tyg. A: Przysiad 3s Podciąganie na drążku 3s Wl skos dodatni 3s Wyciskanie sztangi z klatki 2s Uginanie ramion 2s Wyciskanie sztangi francuzkie 2s B: MC na prostych nogach 3s Wiosło 3s Wl poziom 3s Wyciskanie zza karku 2s Uginanie ramion 2s Pompki odwrotne 2s Wspięcia na palce 3s Brzuch w DNT ABS II [...]

Dwa kupony na dzis: Fenerbahce - Galatasaray (Typ) 1 09-01-10 16:30 Niemcy - Islandia (Typ) 1 09-01-10 18:15 Stawka 1,00 PLN Kurs 1,56 Olsztyn PZU AZS - Domex Tytan Azs Czestochowa (Typ) 2 09-01-10 17:00 Arona Tenerife Sur - CAI Voleibol Teruel (Typ) 2 09-01-10 18:00 Stawka 1,00 PLN Kurs 1,80 zdr. [...]

nie kasuje biletu od kiedy musiałem zapłacić mandat za to że niby skasowałem go po tym jak kanar ogłosił kontrole to był mój jedyny mandat. Ale tamten koleś się ewidentnie podszywał pod kanara Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-09 15:41:15 Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-09 16:34:48

55 minut na rowerku zaliczone później było odgarnianie, ale nie tyle co rano Micha z dzisiaj: 1.4 jajka, pomidor 2.indyk, kapusta czerwona 3.whey, pół jabłka 4.whey, orzechy włoskie 5.indyk, kapusta czerwona 6.łosoś, ogórek - BĘDZIE Ogólnie nieźle Jutro ..... aero sobie rano machnę ########################################### Tygrysku - ale weź [...]