s

Nie da sie chudnac i nabierac sily i miesni... No moze troszeczke sie zmienia proporcje, ale generalnie cienko to widze... Polaczenie supli bardzo kiepskie. Dekstroza zbedna wogole. Kreatyna to juz narzedzie do budulca miesni i sily, gdy zaczyna sie wyczerpywac "to co natura dala", wiec jesli siegniesz za szybko po nia, to bedziesz potem [...]

No ceny gajnerkow sa rozne:) Ja brałem teraz mutant mass cena moze i duza ale masz prawie 7 kilo proszku. Ja proponował bym ostrowie i gajnerka:) białeczko z rana z owsianka i na wieczor,a gajnerek jeden raz dziennie po silowni,a w dni nie treningowe w czasie jak chodzisz na siłownie. Albo sa tez tanie weglowodany kiedys mialem cos z olimp-a [...]

Warszawa 100 z KW niestety;] za Whey protein Zmieniony przez - scandal_19 w dniu 2009-10-31 13:56:35 Zmieniony przez - scandal_19 w dniu 2009-10-31 13:59:09

może nie od razu, ale zapełnie Ci ten zarys >>Niestety tutaj cie nie zrozumialem<< chodziło o to aby ten rozkład; nogi, ręce najszerszy grzb.; klatka, przód i bok barkow prostowniki plecow; reszta pleców, tyl barków, brzuch zapełnic ćwiczeniami, seriemi, powt... itd ale jakbys mógł Ty go zapełnić tymi ktore uważasz za najlepiej na [...]

Mumin222 ...wczesnije szamalem przewaznie piersi/udka itd. roznica przed/po wynosila 20-30g max wiec zadna roznica ale wczoraj jaz znikla 1/3 wagi to walalem sie upewnic ale wychodzi na to ze bialka mam jednak wiecej w diecie 30g piersi i 50g wolowiny vins ja mam takie cos: srodek: zdeka brudny - ale nie myje bo i tak uzywam 2-3x dziennie - [...]

a teraz kody, których nie jestem do konca pewien: 009624 - to jest prawdopodobnie od OLIMP X5 Protein 100g czekolada 003967 - tego to nie mam pojecia ale to jakies bialko w opakowaniu 2500g 013430 - to jest chyba DEXTER JUICE (bo podobne opakowanie jak od dextro ale kod jest wysoki co moze swiadczyc o nowosci tego produktu, a wiec moze to byc juz [...]

Taa.. ale to chyba jednocześnie zmęczy triceps i nie będzie możliwości odpowiedniego skatowania go :]?? Ale wypróbować można. Zmieniony przez - eMepleme w dniu 2009-10-31 20:27:36 Zmieniony przez - eMepleme w dniu 2009-10-31 22:12:40

Zdecydowalbym sie na dociecie tej resztki tluszczu a dietka po waszych wskazowkach by wygladala tak I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Warzywa: Pomidor BTW 30/40,62g/33,72g 639kcal II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 150g Olej lniany 15g Warzywa: Kalafior BTW 24,15g/48g/0g 527,7kcal III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) [...]

Zmieniony przez - Rocky700 w dniu 2009-11-05 18:56:20 Zmieniony przez - Rocky700 w dniu 2009-11-05 18:57:17

koczorex ci.pa to nie jest talent tak samo Jadźka i ta mała Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-10-31 22:17:46 Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-10-31 22:18:02

Z doświdczenia wiem ,że nie ma...:) wstyd się przynać, ale robiłam mnostwo brzuszków i nawet zabrałam się za A6W , ale bez skutku..mięsnię są pod tłuszczyskiem Pewnie jak wskoczę na 1800 kcal to mi się automatycznie przytyje.. Ale liczę się z tym. Obliques...jedni piszą,że lepiej pływac na czczo inni ,że powinno się zjeśc posiłek zaraz po [...]

Zwierzu dobrze że chociaż Ty mnie rozumiesz Łap Soga za to Panowie i Panie ale przecież jest nie możliwe schowanie kolan całkowicie poza linię palców stóp z jednoczesnym zejściem głęboko ,chyba że ktoś ma strasznie duże stopy. No a tak w ogóle to poprawi się jeszcze raz wszystko to co piszecie . Nagram film jeszcze raz i się zobaczy czy będzie [...]

brudasem jestes ty dlugowlosa ciotunio, won do fryzjera lub odrazu na smietnik brudny frajerze, dojade cie i niebedziesz taki wyszczekany kozaku bez twarzy ;] od urodzenia ty jestes brudny a nie ja, ja nienosze jak panienka dlugich wlosow, chyba masz jakies zapedy na transseksualiste skoro niby jestec chlopcem a wygladasz jak dziewczynka z brzydka [...]

Dużo coś tego sosu sojowego Nie wygląda źle warto będzie kiedyś spróbować... Tylko że te zdjęcie co dałeś wygląda jakby kotlet był w panierce :P Ten przepis z moje przepisy wziąłeś ? Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-11-01 20:11:58 Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-11-01 20:12:53

Laoman co?pierdoły?ja pisze *******y chyba sie zapomniałes troszeczke? Napisałem jak było,obrzek taki ze aspiryne jadłem jakby wdał sie ropien ból w chu.j taki ze siadac przez 4dni nie mogłem na udzie to samo kulałem przez pare dni.Bałem sie ze ropien z tego sie zrobi,bo juz miałem kiedys na barku ale po winnie. Na 100% jest bolesny i nikt mi nie [...]

Jak post nad moim. A poza jak ktoś chce miec kaloryfer, to ćwiczenia, to tylko mały puzel w dużej układance. Do tego ptorzebna jest jeszcze dieta i aeroby, najczęściej te czynniki grają nadrzędną rolę. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-01 22:25:43 Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-01 22:26:18

Bakus , tylko 3 mecze obstawiles i taka wygrana ? http://www.youtube.com/watch?v=krYxE1R3p5g kto nie słuchał niech posłucha Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-11-01 22:40:49 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-11-01 22:42:30

no wiadomo ;p ja stawiałem tak Górnik - WIDZEW 2,65 Korona -WISŁA (hit dnia..) 1,82 ARSENAL -Tottenham 1,62 Bolton - CHELSEA 1,47 Stawka 5zł Kurs 11,49 WYGRANA 51,70 zł tera postawie na LM może znów cos ugram ;] no Sambi kiedys trzeba zacząc ;p Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-11-01 22:50:36 Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-11-01 [...]

Jestes pewny co do prawdlowosc techniki unoszenia? Nie zarzucam nic, po prostu ja zawsze robilem w wiekszym pochyleniu, wyzej troche i z supinacją Twoje to troche przypomina podciaganie sztangielek wzdluz tulowia. Co do sylwetki to widac poprawe, barki i srodek klatki odstaje. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-02 13:44:16 Zmieniony przez - [...]

witam z rana właśnie skończyłem wrzucika na ścianie farbą emulsyjną chciałem mamę namówić na Montanę, lub Beltona, ale nie wiem, gdzie jest Wrong Side Shop w Szczecinie (byłem tam przelotnie) macie kawałki, przy których pracowałem: http://www.youtube.com/watch?v=6IRleeY3i2s http://www.youtube.com/watch?v=lApqYkDqsxU Zmieniony przez - skl15 w [...]