s

s******laj buccek z frajerami nie gadam

buccek s******laj i się nie wypowiadaj****u bo nawet mnie nie znasz a co do fajek to mi latali do sklepu

http://info7.blob.core.windows.net.optimalcdn.com/images/2016/11/09/691895_anllela4.jpg https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/15/7a/f0/157af059ef2c2a9e887120b69b37a08a.jpg http://xn--fxzn0k.jp/wp-content/uploads/CAu4OHpWEAAjfgw.jpg

New York, New York" , "I gotta get out of here." Ponoć naprawde fajnie Mike śpiewał, a to foty z tego wydarzenia: http://photogallery.tiscali.it/sport/slide.php?id=70652&idg=5092&s=2

Mam 17 lat (zob. profil) Rzeczywiście, zgadzam się z wami - genetyka najważniejsza, ale ja nie pisałem o cudownym sposobie na wzrost tylko o tym jak mozna pomóc naturze i chciałem się z Wami podzielić moimi spostrzeżeniami i miałem nadzieję na to że zostanie to pozytywnie odebrane. Pisząc to zdałem sobie sprawę z tego , że nie każdemu to pomoże [...]

15A 1) Wyciskanie od czubka, siedzac smith - PROGRESJA PRZESUWANA 15/10/5 15x20,30,40,50kg 1A) Ściaganie drazka do brody SLO-MO 4+4 sek - 15/10/5 3x15x6 sztabek 2) Przysiady - PROGRESJA PRZESUWANA 15/10/5 15x30,40,50,60 3) Wspiecia na palce z ciezarem o 20 kilogr wiekszym niz do przysiadow - 1 s. na max 80kg x max 4) Pompki na poreczach PROGRESJA [...]

Trening 5A 5A: 1) Wyciskanie od czubka głowy, siedzac smith - PROGRESJA PRZESUWANA 15/10/5 - 20,30,40,50,60 1A) Ściaganie drazka do brody SLO-MO 4+4 sek - 15/10/5 / 5x5x8sztabek 2) Przysiady - PROGRESJA PRZESUWANA 15/10/5 5x 40,50,60,70,80 3) Wspiecia na palce z ciezarem o 20 kilogr wiekszym niz do przysiadow - 1 s. na max 4) Pompki na poreczach [...]

koledzy przestancie snic !! sterydy nawet w dawkach pokrywajacych produkcje dzienna sa dla ludzi najacych zakocenia wydzielana wewn. a nie dla zdrowych mlodych chlopakow. nie mam co sprawdzac bo to oczym mowimy to elementarna wiedza endokrynologii klinicznej. nawet male dawki stosowane dlugotrwale przxez mlodego czlowieka , owszem przyczynia sie [...]

Ok, w głównych bojach zastosuje rampe 5x10 powtórzeń. Czy to też tyczy się przysiadów i military press ? Czemu służyć ma zmiana kolejności ćwiczeń czyli po wyciskaniu sztangi na ławce miałbym dać military press a następnie powrót do klatki i wyciskanie sztangielek ? Wiosło 4 s 12 powt. stałym ciężarem czy progresja ? Żuraw i RDL to ćwiczenia [...]

co do planu i diety :) plan zmieniam co cykl :) co 6tyg inaczej cwicze , fbw, standardowy split , p/rr/s , hst . Na co mam ochote to jade :) Chodzilo mi bardzije oto iz wczesniej cwiczylem po 20 seri na klate 20 seri na bicepsa 20 seri na tricepsa w ciagu jednego dnia , trening zajmowal mi 4,5 godziny i myslalem ze tak jest dobrze [...]

btw jak sie dostac do takiego urologa na szpitalu gdzie to trzeba isc ;s i co gadac

dzis po treningu wypiłem pierwsza porcje Buildup'a... i cos mi tu nie pasuje. Buildup zawiera w jednej porcji 33.8g dekstrozy (podobnie jak 33.8 g białka, reszta to dodatki). Dekstroza to najsłodszy weglowodan uzywany w tego typu odzywkach, slodszy niz maltodekstryna. Dziwne bo wypity przeze mnie Buildup nie byl wogole slodki, nic a nic, zadnego [...]

taaaa to może niech jeszcze na jednym treningu robi 20 s martwego, za tydzien 20s podciągania itd to dopiero będą bodźce

Ok. Wielkie dzięki Crazy_Thug za pomoc. Szybko, fachowo i bez zbędnego pier***enia. Może podsumuje jak wygląda teraz mój zestaw ćwiczeń, może komuś się kiedyś przyda: CD - ciężar docelowy którym wykonuję ostatnią serię s - liczba serii danego ćwiczenia p - liczba powtórzeń danego ćwiczenia w serii 1. Rumuński martwy ciąg (4s x 12p :1xsama [...]

co za luzak sg! ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

fotka 22 jest kosmos! dalbym drugiego sga ale nie da rady ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

przesada jak**** There`s only Techno Music !!!

Baku S:-%g dla ciebie Fajnie było tylko ze krotko :/

ale sie czepiacie JAK SIE NIE PODOBA TO NIE OGLĄDAJ a fotki s sa fajne i niektóre dosyć śmieszne ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

za tamte fotki sg