s

spox, ale jesli ludzie Ci pisza co i jak zmienic, a Ty ciagle, ze bylo dobrze tak jak trenowales etc (nie cytuje - pozno juz ;]), to... nie bierz tego do siebie, moze faktycznie za ostro napisalem. pozdro haaron ----------==========---------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * [...]

we wtorek w takim wypadku nic nie musisz robic. rozpisz to sobie pon, sroda, piatek i bedzie git. a pompki odwrotne to najprawdobonieja tak: bierzesz 2 laweczki i ustawiasz je w odl odpowiedniej (tak zebys sie zmiescil), na jedna kladziesz rece (stajac tylem), a na druga nogi (piety), teraz jakby wisisz na tych 2 laweczkach. no i schodzisz w dol [...]

yyyyyyyy, tylko dlaczego ja nie widzialem twojego posta ???? ladna bania ;/ niewazne, dzieki, soga oddaje (zeby nie bylo, ze samolub ;P) pozdro haaron ps: wcale nie jestem taki glodny, wlasnie wrocilem z obiadku u babci, nazarlem sie za nastepny tydzien ;D ----------==========---------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza [...]

baznadzieja z tymi łąpami... na bica i trica (tym bardziej po treeningu pleców/ klaty) wystarczy 6-7 np. - uginanie przeramion z esztanga podchwytem 3-4s - uginanie przedramioon ze sztangeilkami supinacja 3s --------- a tric - franuzkie leżac 3 s - prostowanie przedramioon ze sztangielka trzymana za głowa 3s - pompki tyłem 1x max ...:::jest [...]

first - czemu zmieniles moj przeeepiekny tytul watku?! secundo - moze rzeczywiscie masz racje... lecz doczytalems ie tego jakos na stronce po ang. o ashiharze. No cuz.. z tego co wiem to ashihara wporwdzil wlasnie bardziej miekkie bloki niz sa w kyokushinie, co wskazuje na... lecz wyklocac sie nie bede. P.S. dzialaj tu znaczniki html? w sensie [...]

Najnowsze doniesienia zza Oceanu wskazują na to, że Dallas Mavericks wyprzedzili Houston Rockets w staraniach o Marcina Gortata. "Dallas Morning News" informuje, że Polak przyjął ofertę Mavericks i wszystko zależeć teraz będzie od tego czy działacze Orlando Magic zdecydują się ją wyrównać! Informacja pochodzi z godziny 22:00 i jest [...]

Mało informacji jest na ten temat, tylko takie coś znalazłem na stronach poświęconych NBA: Michael Redd Comment: An MRI done on Redd's knee showed a strained patella tendon and the surgically repaired ligaments within his knee were fine, according to the Milwaukee Journal Sentinel. Redd will miss the next two weeks. Maria Sharapova znalazła [...]

Martin ma przerwę prawdopodobnie do końca roku kalendarzowego, a może nawet do Meczu Gwiazd. ostatni news o Jego stanie zdrowia: Nuggets forward Kenyon Martin (knee) should have a timetable for his return after meeting with an orthopedic specialist after Thanksgiving weekend. Martin has been limited to shooting free throws to this point, but he [...]

3mam kciuki za Maćka mimo iż to Berserker's a tak na serio mam nadzieje że pokaże na co go stać

Ale Żorż S. do WW nie przejdzie, a Penn zdaje się stwierdził, że w LW na chwilę obecną tytułu nie odzyska. Pewnie liczy na przejście GSP do MW Jednak Fitcha to on nie przejdzie. Zostanie zdławiony jak Alves.

Takie małe podsumowanie ruchów kadrowych które do tej pory nastąpiły: Melo, Billups, S.Williams, Carter, Balkman z Denver do NYK Chandler, Felton, Gallinari, Mozgov z NYK do Denver Randolph i Curry z NYK do Minnesoty Brewer z Minnesoty do NYK James Johnson z Chicago do Toronto Deron Williams z Utah do New Jersey Dan Gadzuric z Golden State do New [...]

Fitch ma brodę po to by ją zgolić zaraz po walce, co ułatwia mu s******lanie przed różnymi natrętami, bo go nie poznają tak łatwo. Czasem se zostawia wąsa a'la 3 muszkieterów

Rumors that this could be Argentina's XI vs. Nigeria: Guzman; Mercado, Otamendi, Fazio, Rojo; Mascherano, Biglia, Banega; Messi, Di Maria and Agüero. https://pbs.twimg.com/media/DgUg36dX4AA5Gpx.jpg Skład Arg często jest znany sporo przed czasem.Serio Biglia,Di Maria xD.?Nigdy nie bylem (nie licząc Fm %-) )trenerem,nie jestem i pewnie nie bede, [...]

Chris, po wyczerpaniu naturalnego potencjału adaptacyjnego, i szybkim osiągnięciu maksymalnego poziomu naturalnej adaptacji (formy), dalszy rozwój zdolności wysiłkowych jest bardzo powolny - ok.3-5% rocznie. Jeżeli, więc, doszedłeś bez trudu do 115 na ławie, to nie spodziewaj się więcej, jak 120 po roku ćwiczeń. Suplemetacja może poprawiać [...]

Chris, portagen to odżywka dla dzieci z nietolerancją pokarmową... Kiedy zaczynalem sportową "karierę", jakieś 30 lat temu, jedliśmy portagen, bo wtedy nie było odżywek sportowych. Pewnie aptekarka pamięta jeszcze czasy, kiedy pakerzy kuplwali go tonami w aptekach... Suplementacja: 1 tabl HMB + 1 kaps ALC przed śniadaniem, przed [...]

Chris, pytanie o trenig skieruj do Głuchego...! S. Ambroziak

Odpowie - musi...! S. Ambroziak

Slipy są marki S.Valero creation :) Kurcze tak rozkręciłem przemianę materii że waga mi schodzi :na "łeb na szyję" dzisiaj z rana na czczo i po wizycie w wc 62 kg. Dziś i jutro przerwa od treningów a w poniedziałek próba wybranego przeze mnie ćwiczenia do konkursu Muscle ups myślę że padnie kolejny rekord :)

Załóż s.Valero i będzie pierwsze miejsce! :-) Ciężkie te brzuchy muszą być skoro tak małe liczby w 2min.

Załóż s.Valero i będzie pierwsze miejsce! :-) Ciężkie te brzuchy muszą być skoro tak małe liczby w 2min. Gatki nie są przeznaczone do ćwiczeń tylko pozowania,ale przed chwilą poprawiłem swój wynik na 40x