stawiam na T5 zion labs sklad jak wyzej oprocz johy jeszcze z 30 szt mi zostalo troche jeszcze polatam Zmieniony przez - champion244 w dniu 2016-03-31 19:42:16 Zmieniony przez - champion244 w dniu 2016-03-31 19:44:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
danie express - pierś z kurczaka z tej samej firmy co surowe z lodówy. Dodatek to panierka. Wystarczy wrzucić na patelnie z oliwą i masz gotowe. chleb pszenny z całej diety to 50g mały procent i tak zamienie go na graham lub jakiś inny lepszy chleb co do nutelli masz racje kompletny syf ale wtedy łatwiej twaróg wchodzi. Na co to zamienić? 7% bf [...]
Okej dziekuje ci bardzo łodzian. A powiedz warto wrzucic 25mcg t3 na masie ? I jeszcze jedno. Pierw sdrol a pozniej tura z tego wzgledu zeby mocno kich nje obciazac czy zeby po sdrolu dalej jakis progres byl ze zmiana srodka? Jak to rozunowac? Deka bardziej mokra masa idzie ? Niz npp? Zmieniony przez - elementowo w dniu 2016-04-01 20:24:05 [...]
1. Nitrobolon na porcję zawiera 6,92g kreatyny także przedtreningowo jabłczan odpada ale zapewne to wiesz więc prawdopodobieństwo jabłczan po treningowo, w dnt jeżeli tak to ok. 2. Nitrobolon nie zawiera beta alaniny także możesz dokupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i stosować 3g przed treningiem, 3g po treningu i [...]
już się poprawiam ;-) Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 74 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 2x koszykówka [...]
To tak reasumujac: 100mg prop eod 250mg enan e4d 100mg npp eod - co 5tyg podbijam o 25mg 50mg tura ed 50mcg t3 Jak jest? Wychodzi 780mg testa week i 525-600mg npp w szczycie I jak z t3 ? Nie za duzo Zmieniony przez - Michale w dniu 2016-04-05 12:13:50 Zmieniony przez - Michale w dniu 2016-04-05 12:14:46
z własnego doświadczenia mogę polecić ten - bardzo łagodny start http://treningbiegacza.pl/plany-treningowe/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza zaczynałem praktycznie z zerową kondycją i zadyszką po minucie, teraz 10 km idzie spokojnie (choć bez szaleństw bo waga ciągle [...]
Gats 2, diety kupowałem już od roku chyba na potreningu, ale szybko szły do kosza... ja płaciłem, a motywacja mimo tego nie przychodziła. W końcu wyszło na to, że dopiero od niespełna dwóch tygodni trzymam się diety (mój rekord, lol). Z mocnym postanowieniem, by teraz nie odpuszczać, ew. raz na jakiś czas jakieś małe ustępstwo w postaci czegoś [...]
Z tąd czerpałem wiedze.http://www.dieta-dla-zuchwalych.pl/bledy-dieta-optymalna.html Jedni piszą tak, inni tak. Już nic nie rozumiem. Dodam troche ziemniaczków, 3 jabłka i duzo wiecej jajek,sera gouda, masła i ogórków. Zmieni się to na Low Carb. Wtedy będzie już dobrze ? Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-04-07 05:18:26 Zmieniony przez - [...]
Co do tej metody Tsatsoulina-nie ogladalem calego filmu od WK ale czy gość wspomniał że Tsatsouline nie polecał łączyć tej metody z normalnym treningiem siłowym? Pewnie nie.. Co do podciągania to nic tak nie działa jak gvt. Ja po planie na 3x w tyg robiłem 18 x na drążku (albo 3x15). Troche uporzadkowałem ten plan bo lekki chaos: A 1. siady 2. [...]
:) nie jestem "ksiazkowym przykladem osoby chorej psychicznie" :) towar clen to przeciez nie towar hehe efedryny nie mogę z wiadomych względów używałem jej "pseudo" wersji do produkcji efedronu chodzi mi glownie o to czy clen nie wywola ZS lub czegos innego a co do formy sportowej no ciezko uzyskac z takim niekorzystnym bilansem hormonow w [...]
Swoja odpowiedzia pokazuje jakim Ty jestes "specjalista". Oczywistym jest, ze moze dokupic obciazenia i hantle i caly inny sprzet. Nie zastapi to jednak profesjonalnej silowni. Poza tym odpowiedzi na kazde pytania dot. treningu i diety masz juz napisane na tym forum. Ludzie sa tylko leniwi, zeby szukac, kazdy woli zadac pytanie i oczekiwac [...]
Dzięki za odpowiedz. Bilans podwyższam do 2800 kcal. Zawsze trenuję jak najlepiej mogę może nie jestem dobrze zbudowany ale to nie oznacza ,że się obijam. Trening wygląda następująco Trening A: 1.Przysiady ze sztangą 4RM x4 4RM -10% x5-6 4RM -20% x6-7 2.Podciąganie na drążku podchwytem - 3 s max 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5RM x5 5RM [...]
No będzie tak 2.5 miesiąca, może przeciągne do 3. wszystko wyjdzie w praniu. Jak by było z tym trenem ? 1-16 enan e4d 250mg 4-12 tren e2d 50mg/75mg 1-xx t3 25mg/50mg Połowa cyklu hcg 2x2.500, na koniec 4x2.500 clomid, nolva. Dalej się kierować badaniami ? Zmieniony przez - mersi0 w dniu 2016-04-10 22:08:50 Zmieniony przez - mersi0 w dniu [...]
krzykacz no interesuje mnie masa mięśniowa, nie chce się zbytnio zalewać... wnc1964- czyli co byś proponował? mogę ew. dokupić flakon enana firmy Infinity 10ml/ 250mg? Zmieniony przez - master1000 w dniu 2016-04-11 15:31:30 Zmieniony przez - master1000 w dniu 2016-04-11 18:01:12
miczelx skonczylem w wakcacje . ale jeszcze czasem podbierałem jak sie spotykałem z laska . Definitywnie skonczylem podbierać 3,5 miesiaca temu . w miedzyczasie jeszcze pobralem miesiac dostinex bo rzekomo jak lekarz stwierdzil prolaktyna mogla powodowac zaburzenia chociaz byla tez w granicy . od ponad miesiaca nie biore dostinexu takze . [...]
Trafiałem nie raz i to czystym piszczelem :P Czyli ktory byś wziął? Te za 40 odstawić? Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2016-04-13 01:16:03 Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2016-04-13 01:17:50
hmm rzuciłem okiem na kilka artów dotyczących push pull i dożo się to nie różni. Jeśli chce ćwiczyć każdą partię dwa razy w tygodniu to wystarczyłoby przysiady i wspięcia przerzucić do treningu pierwszego, sztrugsy do drugiego i właściwie tyle. Lub ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu z większą intensywnością, sztrugsy przerzucając do treningu z [...]
Psycho to narazie pewniak, lepsze od bombshella imo jack jest slaby strata kasy ewent Meso byle nie wersja 2.0 bo ta jest bez 1.3, reszta klepie;; Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-04-13 23:53:30 właśnie nad psycho się zastanawialem nad psychologią a że są w pojedynczych porcjach to dla przekonania sprobuje Zmieniony przez - kamilplnk w [...]
[BLOG] atu777 rozwinąć skrzydła
