s

Wolałbym Damiana :-P Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-07-11 13:41:28

Załączam zdjęcia. Dodatkowo zaktualizowałem wymiary w profilu. /SFD/2021/7/11/ba7b2a8cc79841639af54b0e6344a9c2.jpg /SFD/2021/7/11/9a189908bfbe476c956612e0fcfd6a73.jpg /SFD/2021/7/11/6e9431803f124afca5f2564621ff9df0.jpg /SFD/2021/7/11/33a9551b0a25487483f6642e235eaac4.jpg Zmieniony przez - taxidermy w dniu 2021-07-11 13:38:05 Zmieniony przez - [...]

Chcesz dołożyć turę 3x30mg ed???Czy dobrze zrozumiałem to wychodzi 90mg ed, nie przesadziłeś??? Chyba 30mg ed, tura to nie meta bierze się raz dziennie Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-11 13:28:25

Fajne memy z tym autkiem są tutaj i na kwejku jeszcze Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2021-07-11 18:20:40

Pomacałam się z treningiem na siłce do street workoutu. Muszę sobie chodzić z rana, żeby było chłodno i bezludnie. Jest na co wskakiwać, jest na co wchodzić, a drążki są w takich ilościach i na tak różnych wysokościach, że można wszystko, ale to już wiedziałam. Spróbowałam podciągania, ale nawet czerwona guma to za mała pomoc dla mnie xd Najwyżej [...]

krucze, było widac zerwanie , szczególnie w line up. Druga sprawa - bardzo słabe plecy i o dziwo nogi. Brak przywodzicieli. Z tym zerwaniem, jeśli nic nie robisz, to musisz nie napinać klaty przy line up, albo znaleźć inny sposób żeby to ukryć Myślę, że na spokojnie można by się pokusić o zestawienia z poprzednim startem, sam powiesz co/ile i czy [...]

Miałem ten sam problem gdy zaczynałem regularne treningi, borykałem się z nim kilka miesięcy w trakcie pandemii. Ostatecznie nie byłem u lekarza, pomagałem sobie doraźnymi metodami (maści/tabletki/nasiadówki). Problem może być demotywujący względem ćwiczeń. Gdy się pojawiał, musiałem je przerywać na tydzień lub dwa żeby go zaleczyć. Po pewnym [...]

A1 Wyciskanie sztangielek leżąc 4*12 Wstępne : 4kgx8 x1serie Główne : 4kg,4kg,5kg, 5kg Ohp 4*12 Wstepne :10kgx12x1serie Główne :10kg,10kg,12kg,12kg Wiosłowanie sztanga 4*10 Wstępne 20kgx10x1serie Główne :20kg,20kg,20kg,20kg Ściągąnie drążka z góry 3*15 15kg,20kg,25kg Facepull 3*20 15kg x15,20x13, 20 x 0kg,20 8kg Uginanie że sztangą 3*15 [...]

Omlet z przepisu Stronga z forum - ostatnio ciągle leci na potreningowy: -2 białka jaj -0,5 banana -60g mąki -wpc 20g -twaróg chudy 100g Do miksera i potem na patelnie, 3 min z jednej strony i 2 z drugiej. Na górze: -skyr naturalny 0,5 opakowania -truskawki 100g -dżem 50g -wpc 20g + 20ml mleka B: 70g WW: 90g T: 2-3g [...]

No i kolejny wpyerdol Conor obskoczyl. Miło. Zwłaszcza po tym jak nazwał po walce żonę Poiriera (little Hoe) (zdrobnienie od whore). Oglądałem już całą walkę. Dla mnie 1 runda 10-8 dla Poiriera. Conor na początku nawet dawał radę w stójce, a potem mielenie na glebie. W drugiej rundzie to by już Conor bez kondycji wyszedł, bo mocno wygazowany już [...]

a mnie dopada zyebanie ino bym leżał albo grał ... no nic mi się nie chce muszę się zmusić do każdej czynności jakieś te dni takie do niczego słabo fchvj wczoraj na przykład po rozgrzewce machnąłem ręką i nie trenowałem po prostu już wiedziałem że nic z tego nie będzie no po prostu budyń ze mnie jest dzisiaj też z godzinę za późno wstałem ... oj [...]

10/7/2021 Rozgrzewka A1. 150m DB KB Suitcase Carry 2*24kg Bieganie z Gofrem Część Właściwa 2 serie B1. Max Distance DB KB Waiters 2*24kg B2. Max Push Ups on KBs B3. 40m Walking Lunges 2 serie B4. Maks DB KB Front Rack Carry 2*24kg B5. Maks Push Ups on KBs B6. 40m Walking Lunges 30 cykli co cykl zmiana strony B7. Staggered Stance KB Deadlift + [...]

58 - długość Hani 181 - Długość Kuby 99 - waga Kuby 3620 - waga Hanii 36 - wiek Kuby 83 - docelowa waga Kuby 8 - okres redukcji? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-11 07:10:00 Nic innego nie wychodzi :D , próbowałem się doszukać w cyfrach daty 4 lipca i godziny ale ni jak się nie zgadza :D Franka też nie ma jak podpiąć pod cyfry %-) [...]

Zaraz po treningu muszą wejść węglowodany, energia stracona na treningu, ja stosuję od razu po treningu węglowodany typu vitargo, aminokwasy EAA po ok godziny po treningu posiłek białkowy, tak z godzinę przed treningiem też naturalnie węglowodanyNie ma czegos takiego ze muszą wejsć wegle wtedy i wtedy a białko wtedy . Każdy ma różne style [...]

58 - długość Hani 181 - Długość Kuby 99 - waga Kuby 3620 - waga Hanii 36 - wiek Kuby 83 - docelowa waga Kuby 8 - okres redukcji? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-11 07:10:00

725.60 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2021-07-11 06:26:15

Ripley na początku jak krew się mocno leje to najlepiej plaster granuflex na 1-2 dni. U mnie akurat aż tak źle nie jest, bez plastra się obejdzie. Różne są patenty, niektórzy leczą ręce miodem manuka i to podobna działa, ja lubię żel solcoseryl ale ostatnio nie ma w aptekach. 10.07 sobota Rano latanie w klubie, wieczorem lasek. Późno się wybrałam [...]

No mnie rozpyerdala to, że potrafię być skupiony i przez cały dzień grać w jakąś grę, która wymaga sporo myślenia, kombinowania itd., a w pracy się męczę po pół godziny. Czyli widać mój umysł byłby w stanie skupić się w miarę długo i nie potrzebuje odpoczynku co chwilę. Wiadomo odpoczynek ważna rzecz i też trzeba odpoczywać, ale u mnie czasem za [...]

a po staremu niestety czyli rozesrsła się znowu brakuje mi takiej wewnętrznej samodyscypliny ... niby jest lepiej w tym temacie ale czasem mam jeszcze takie frajerskie dni , ale zrobiłem se listę zadań na jutro i ciśniemy co ciekawe oba Gothicki które zainstalowałem i poustawiałem przez jakiś czas działały a potem się zesrało i nie mogę ich [...]

POWRÓT z Bolkowa ambitniejszą trasą:-D ,tak,tak ta przez podjazd ŚWINY i dzisiejszy podjazd ponownie udało mi się "wdrapać" na samą górę ,mimo że był moment kryzysowy :-( ,pomogły mi słowa kolarza który mnie mijał że zazdrości mi hartu ,jechał ze 2-3km szybciej ode mnie i siłą woli kręciłem dalej po 100m zrobiło się już5% to dokręciłem .Dalej do [...]