Ja też zamierzam tylko przed treningiem z pp brać 4 razy w tyg, z rana mi nie potrzebne pobudzenie;P Więc to co dał fuftaq będzie ok? Czy inne propozycje ;P? Widziałem podobne w tej cenie z guaraną. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-02-26 16:29:58
Posiłek był ok 1.5 godz przed treningiem a kofeina z kretą 30 min przed. Dziwne bardzo, kawy nie pijam, energeryków tez. więc myślałem że coś sie stanie po takiej dawce :P Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-03-01 20:15:04
/SFD/2024/1/9/bc58cc1fdb8b4f86afb2c14885d506c6.jpg Na pewno zmiana formy treningu da nowy bodziec dla mięśni, a dodatkowo plan treningowy nabierze świeżości. Plan upper jest bardzo fajnie ułożony nie wiem czy Ci potrzebne to ćwiczenie na tył barków, ale jeśli chcesz to możesz jak najbardziej mieć w planie. W planie lower nie wiem jak na tym etapie [...]
szkodza, bo mogą przesuszac skore, lepiej kąpac sie w takiej "normalnej" wodzie, nawet dobrze jest po takiej kapieli w cieplej wodzie (cieplej nie goracachnej) zrobic sobie zimny prysznic (niekoniecznie lodowaty), to swietnie działa na skóre, pobudza krążenie, zamyka pory. dodawaj sobie czegos do tej kąpieli, moze czegos na bazie olejku [...]
Scitec Nutrition jest jedną z bardziej rozpoznawalnych firm Europejskich i najbardziej znaną firmą Węgierską zajmującą się produkcją i dystrybucją odżywek, suplementów diety oraz ubrań. Istotne jest to, że firma posiada własną fabrykę. Powierzchnia użytkowa i magazynowa wynosi 30000m2. W ponad 20-letniej historii firmy zdobyła ona uznanie na całym [...]
Dodam i ja swoją historię, może komuś się przyda. Wszystko zaczęło się w listopadzie 2021 roku od bolącego barku. Początkowo myślałem, że to przetrenowanie od hantli, ale ból nie mijał, co było tylko początkiem problemów. Do lekarza poszedłem dopiero w kwietniu 2022, gdzie zdiagnozowano zwapnienia w stożku rotatorów. Tymczasem borykałem się z [...]
Witam Gainer to odżywka zbudowana głównie z węglowodanów. Zawiera ona również niskie ilości białka . Stosujemy ją najczęściej po to, by uzupełnić kalorie w naszej diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż są one łatwo dostępne i tanie. Zawierają je chociazby: ryż, makarony, ziemniaki, [...]
Naucz się samodzielności i szukania w google.Mi zajęło znalezienie tam jakieś 5 minut.Masz w Poznaniu klasy o profilu policyjnym(bezpieczeństwa publicznego) w IV Liceum Profilowanym na ulicy Śniadeckich 54 w Poznaniu.Nr telefonu 061 865 8683. stronka http://www.zsh.szkola.icpnet.pl Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-14 16:14:12
Zostales potraktowany, ze tak powiem- taśmowo. Wg starych zasad w skręceniach II stopnia daje sie gips na 12-14 dni. Dzisiaj jednak od gipsu w takich sytuacjach sie odchodzi. Ważna jest rehabilitacja od samego początku- trzeba tylko odciążyć nogę, unikać ruchów które spowodowały uraz. Mozna sobie na to odpowiednio oplastrować czy tez zabandażować, [...]
Tak tylko cykl na prohormonach miałem w grudniu i przez 8 tygodni prolaktyna się nie zmniejszyła wcale... A co do dawki to lekarze twierdzą , że nie ma sensu brać więcej niż 200 mg ewentualnie można zaryzykować 5-6 dziennie po 50 mg. Nie ma sensu brać więcej niż 50 mg w dawce w odstępie 3-4 h bo wtedy ma się dużo objawów ubocznych m.in. drżenie [...]
Witam Prolaktyna jest wydzielana przez przysadke mózgową i w pewnym stopniu jej budowa przypomina GH (growth hormon), choć ma odmienne działanie. Prolaktyna wpływa na procesy obejmujące wzrost, niestety nie koniecznie masy mięsniowej, tylko chociażby gruczołów piersiowych. Może ona również stymulować tzw. laktacje. Większy poziom prolaktyny [...]
Ból i opuchlizna po skręceniu kostki może utrzymywac się do kilku miesięcy. Stosować należy żele przeciwobrzękowe, przeciwzapalne, chłodzenie kończyny i elewację, ale z tego co mój rehabilitant mówił gips to najgorsze co moze być na skręconą kostkę. Moim zdaniem musisz wybrać się do jeszcze innego ortopedy... Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]
Nowe fotki. Pozdro dla tych co pisali do you even lift. http://imgur.com/BCX49My http://imgur.com/RrCBKTQ http://imgur.com/Nl03e1l http://imgur.com/sdeZtu8 http://imgur.com/co6JJj2 Dzisiaj biorę 150kg na siady x 5, klatka płasko 110kgx4, i martwy ciąg sumo 170kgx5. Prosze admina o zmiane nazwy na dopisek "nowe fotki 3 strona" i zmienić staż [...]
http://imgur.com/a/aK1I5 4 lata prawie stażu. Na klatke 140kgx1, siady 170kg, martwy ponad 200kg. Aha chciałem dodać, że wygląd sylwetki schodzi na drugi plan i zaczynam bawić się w dźwiganie czyli trójbój :P Zmieniony przez - adrian33814 w dniu 2017-08-29 15:20:49
Planuję w tym roku wziąć udział w rekrutacji na studia wojskowe na WAT na kierunku chemia i mam kilka pytań. 1) Czy ciężko jest dziewczynom na studiach wojskowych? Zdaję sobie sprawę z tego że łatwo nie jest chodzi mi bardziej o to jakie męska część akademii ma do nich podejście. 2) Jak wygląda unitarka? 3) Czy punkty z testu sprawnościowego są [...]
Przy prawym sutku czuje zgrubienia jak dotknę nie swędzi mnie ani nic ale czasem jak długo siedzę w jednej pozycji jak wstanę odczuwam jakby przy cycku mi się coś zebrało, co lepsze pod lewym tez miałem ale zanikl albo jest prawie nie wyczuwalny, z zaistniałą sytuacje odczuwam dyskomfort wiec staram się jak to jest w możliwy sposób zlikwidować [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3lata z przerwami 6. Dieta obecnie luzna:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl cywilna npp 3 miesiące/prop 3 miesiące, 2 cykl cypionat+npp+tren+prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Jeśli chodzi o to zgrubienie bardziej chodzi mi oto ze jak jestem dłuższy stan pochylony bądź się garbie robi się lekki stozek choć myślę że po tym symexie jest poprawa nniebawem bo około grudnia planuje coś odpalić i tu pytanie jako kick starter meta by szła jak mam takową tendencje to [...]
Witaj Muay thai to boks tajski, czyli sport kładący nacisk na walkę w klinczu. Wykorzystujemy tutaj uderzenia łokciami i kolanami. Przyjmuje się, iż sztuka ta wywodzi się z tajlandii. jednakże brakuje na to dowodów historycznych. Nie można jednak zaprzeczyć temu, iż dyscyplina ta najbardziej rozwinęła się właśnie w Tajlandii i stał sie tam sportem [...]
