s

ja kupiłem wczoraj jakąś śląską drobiową z Cedrobu w biedronce 142kcal/100g - na patelni petarda :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-08-20 06:21:18

Ja bym zamiast boostera poszedł w jakieś adaptogeny jak Maca, Ashwaganda, Tongkat Ali, też bym bardziej w te strone szedł + wiatmina d3+k2 i cynk :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-08-20 06:16:09

jaja, warzywki, kiełbaska sałatka z łososiem dorsz pieczony i młoda kapusta kiszona krem z brokułów gofry twarogowe z frużeliną i orzeszkami pini twarożek z orzechami pini owsianka /SFD/2021/8/20/f0280a893d914865b20d240fd5fdc4dc.jpg /SFD/2021/8/20/698ea4167f77478696b4fb72ec57a1fe.jpg /SFD/2021/8/20/89a1327edb604cfa873ffd193d196ec2.jpg [...]

Temat siadł.%-) Gdy spożywamy alko, dochodzi do hamowania możliwości wykorzystania tłuszczu jako energii /w obecności etanolu poprzez uszkodzenia mitochondrialne/, a w konsekwencji do powstawania deficytu energetycznego. Jeśi autor nie ma alergii na czerwone wino, to jego umiarkowane spożycie powinno działać prozdrowotnie. Ogólnie etanol zapobiega [...]

Jutro pstryknę fotke składu kokosowych Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-08-19 22:07:06

Ja bym zamiast boostera poszedł w jakieś adaptogeny jak Maca, Ashwaganda, Tongkat Ali, najlepiej zrobić wolny i całkowity, będziesz miał pełne odniesienie do poprzednich wyników Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-19 22:20:06

Zrobiłem ostatnio bardzo dużo badań które wyszły w normie ale akurat SHGB nie badałem, w przyszłym miesiącu się wybiorę. Zamówię boostera i zobaczę jak wyjdzie , jak go skończę to zrobię ponownie badania z ciekawości czy cokolwiek dał :) Dzięki za porady :) A i jeszcze pytanie, jest sens robić badania na testosteron wolny i całkowity czy zrobić [...]

W zasadzie moje libido od dłuższego czasu nie jest na takim poziomie jak jeszcze kilka lat temu, zastanawiałem się czy to po prostu z wiekem się zmniejszyło. Ogólnie tragedii nie ma ale mogło by być większe. Wyniki siłowe w zasadzie od kilku lat stoją w miejscu, doszedłem do pewnego poziomu którego nie mogę przeskoczyć a i przepuklina kręgosłupa [...]

Zapomnij o provironie, wynik masz dobry szkoda mieszać a masz jakieś dolegliwości? Jak masz jeszcze jakieś wątpliwości to możesz sobie zbadać SHGB Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-19 21:43:28

Witam. Jako że w maju/czerwcu brałem rad140 i GW z PRO NUTRITION (stack) mogę tylko napisać że środek ten kompletnie nic mi nie dał, zero efektów ani na plus ani na minus. Nie wiem z czym był problem, czy dostałem trefny towar czy źle to brałem czy cholera wie co. Ogólnie jestem przez to bardzo negatywnie nastawiony do rad140 który nie dość że [...]

Ma ktoś zdjęcia przed/po operacji u Pawła Tuchendler'a z Wrocławia? Parę razy przewinęło się tu jego nazwisko, jednak nikt nie wrzucił żadnych zdjęć. Posiadam niedużą ginekomastię, napuchnięte sutki, co zostało po okresie dojrzewania i chciałbym to usunąć. Zmieniony przez - CrazyFr0g w dniu 2021-08-19 21:26:56

Zastanawia mnie ten wolny który jest bliski niskiego poziomu ale może to jest norma dla mojego wieku. Czy jakiś booster testosteronu mógłby to lekko zwiększyć czy raczej nic to nie da ? Może proviron mógłby to lekko podnieść i trochę zbić estro dla lepszego samopoczucia czy lepiej nic nie robić , może kombinuje bez sensu spodziewając się nie [...]

Ja np białko przed snem i przed treningiem ucialem z 60 do 35g i ograniczyłem kawę do jednej dziennie. Nie popijam posiłku do godziny po zjedzeniu. I przerwa między posiłkami 3,5h. Ograniczenie ostrych przypraw, ograniczenie przetworzonych produktów. Nawet płatki śniadaniowe out. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-19 20:19:42 Tylko co to ma [...]

Ok, to osobną sesję na brzuch + rolowanie + rozciąganie. Ostatecznie trening wyglądałby tak. Może być? Czy coś dorzucić? Bo nie wiem czy tych ćwiczeń nie jest za mało, czy jest git ;) PUSH: Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12 Wyciskanie sztangi na skosie 4x12 Wyciskanie żołnierskie 3x12 Pompki na poręczach 3x 15 PULL: Podciąganie nadchwytem 4x max [...]

Ja np białko przed snem i przed treningiem ucialem z 60 do 35g i ograniczyłem kawę do jednej dziennie. Nie popijam posiłku do godziny po zjedzeniu. I przerwa między posiłkami 3,5h. Ograniczenie ostrych przypraw, ograniczenie przetworzonych produktów. Nawet płatki śniadaniowe out. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-19 20:19:42

Temat siadł.%-) Gdy spożywamy alko, dochodzi do hamowania możliwości wykorzystania tłuszczu jako energii /w obecności etanolu poprzez uszkodzenia mitochondrialne/, a w konsekwencji do powstawania deficytu energetycznego. Jeśi autor nie ma alergii na czerwone wino, to jego umiarkowane spożycie powinno działać prozdrowotnie. Ogólnie etanol zapobiega [...]

„Trzeba było nie schodzić” Hmm najchętniej bym nie schodził, ale jako ze był to mój pierwszy cykl i to długi chciałem zobaczyć jak mój organizm będzie radził dobie z odblokiem Zmieniony przez - Cornish w dniu 2021-09-05 07:20:16

SPAM , nie wchodzić w link w poście wyżej Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-08-19 16:58:33

/SFD/2021/8/19/fa7d40f99d6e413d85c4970c1db32445.jpg Trening mięśni brzucha w domu jest możliwy do ogarnięcia bez problemu. Powinno się jednak ten trening układać w odniesieniu do całotygodniowej aktywności fizycznej. Gdy mamy w skali tygodnia 2 treningi mma, do tego 2 treningi siłowe i chcielibyśmy jeszcze dołożyć trening brzucha to może być dla [...]

Właśnie że potrzebuje zmian i w sumie 4 dni treningowe mógłbym wrzucić a do tego plan który jest bardziej "zaawansowany" bo zdaje sobie sprawę że ten co mam teraz to raczej podstawy. Jestem na redukcji jeszcze , push/pull będzie dobrym wyborem ? A może split ? W sumie od lat ćwiczę treningiem FBW jestem otwarty na nowe rzeczy i tak się [...]