s

bez siłowni 3 tydz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c937adf585ea41ca89dd2dc94fe14f3b.jpg Zmieniony przez - ZafascYn w dniu 2013-06-27 18:53:19

Ja też wyszedłem z piwnicy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0ccbf9f62654906ad061f374dbe5d01.jpg Zmieniony przez - pucio400 w dniu 2013-07-13 02:05:41

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbe62f71b3024f16b810b29571099a32.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22f9956b58ab4aa48ab6596055035d5e.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-06 01:27:25

ja tylko napinke%-) ale kolega na wysokosci barku ostro daje w triceps};-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-08 06:05:30

mumin jak joe bucci kto to joe bucci?%-) sprawdzilem. aha jak joe tyle ze mniejszy o jakies 20kg miesni%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-10-14 18:54:11

Sorry pomyliłem tematy :-) Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-10-19 17:11:41

siemano. To i może ja się pokaże. Ćwiczę od lutego tego roku,wiek 21 lat, wzrost 165, waga 60kg (stoi):( ale i tak matka mówi mi żebym już przestał ćwiczyć, bo się robie szerszy niż dłuższy. zdjęcie aktualne i z przed miesiąca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/685ec70e088344daa2881e95dc74bdc7.jpg Zmieniony przez - robson131 w dniu 2014-05-07 23:17:36

a to moje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5babdbdc80414da08f6a9f7a6695f731.jpg Zmieniony przez - NajpierwMasaPozniejRzezba w dniu 2014-07-30 14:13:18

Suchoklates na pompie :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f12d578da1c4c749a25d5b85fe15f29.jpg Zmieniony przez - Adrianino w dniu 2014-08-09 11:07:07

Zmieniony przez - martinezo w dniu 2014-08-19 14:17:32

przedi zakladaj temat caly z fotami a nie sie szczypiesz po 1;-) bling co tu duzo pisac.klasa jak zawsze! nawet sog wszedl;-) hasto widac ze bez silowni%-) proponuje dac z wrzesnia juz z silownia ale z wrzesnia 2015;-) duzo pracy przed Toba. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-08-24 07:06:44

Skromnie ale moimi priorytetami nie sa rozmiary. https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/540/PjwxZe.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/661/GVYSeC.jpg Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2015-01-10 18:42:09

wszedzie sie fpjerdole %-) chociaz cyc to najgorsza moja partia :-( /SFD/Images/2016/2/19/94e27587b1f743968ad3af615d58cffc.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-05-21 16:39:19

... do usuniecia (sory, wyslalem przez przypadek) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2016-03-21 15:39:50

Kliknąłem w link niechcący, a tu niespodzianka.. Moje zdjęcie na pierwszej stronie z 2008r. Szok :O Człowiek się zaniedbał 2009r /SFD/2018/1/18/e32cf41a76234d6d89de7dc6cc28954c.jpg 2010r. /SFD/2018/1/18/5afb9b5cce38443e8934830851ca3d68.jpg 2018r. /SFD/2018/1/18/ae9368c2800b43f9b86b256f6f4bbd92.jpg Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2018-01-18 [...]

traktor a moze zamiast tego drążka podnoszenie sztangi z nachwytem wzdłuż ciała? Coś jak wiosłowanie, ale w pozycji wyprostowanej i podciaganie do brody? Nie wiem czy dobrze myśle, ale jak ma być ciągniecie czegoś w pozycji pionowej, to zamiast ciągnąć siebie mozna ciągnąć sztange ;p traktor a tak wogole jest jakas dobra ksiazka ktora mi rozjasni [...]

zrób z wodą i nie pij spienionego no i naucz sie dawkowac wg braków - a nie wg etykiety, bo nadmiar bialka tez jest niekorzystny skro mowisz ze uzupelniasz to uzupelniaj, skad wiesz jednak ze potrzebujes az trzech porcji w ciagu dnia? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-09 16:47:35

Kolego nie masz diety i zabierasz sie za odzywki typu bialko... "Co ma piernik do wiatraka?" Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-09 16:53:12

Ja mam problem z nadgarstkiem od pół roku, ból pojawia się przy maksymalnym wygięciu nadgarstka w dół lub w górę. Na co dzień to prawie nie przeszkadza, ale np. pompki długo nie dało się zrobić bez kłującego bólu (i naruszenia czegoś w nadgarstku, bo ból utrzymywał się przez kolejny dzień). Po kilku miesiącach praktycznie bez zmian, zacząłem brać [...]

poczytaj tu http://www.flextend.com/ a tu jak to wykonywac zeby odniesc sukces na carpal tunel syndrome http://www.youtube.com/watch?v=OmjM5bXyn1Q tu na dequervain's syndrome http://www.youtube.com/watch?v=5WIu9hqFWkM a z tym zespolem dequervain's to do tego mialem jeszcze zespol skrzyzowan ludzi nie leczy sie juz zastrzykami i [...]