s

kolega zamowil moze w next tyg bedzie wezme pare miar zobacze czy dziala czynie a widze to malo ludzi bralo :S

Poprawiony plan do ponownej oceny: Poniedziałek: Barki + nogi Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12, 10, 8, 8 Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 12, 10, 8, 8 Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 5x 10 (piramida) Prostowanie nóg w siadzie 4x 12, 10, 10, 8 Wspięcia na palce 4x 25 Środa Klata + triceps Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Poniedziałek: Barki + nogi Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 12, 10, 8, 8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (szeroki chwyt) 4x 12, 10, 8, 8 Odwrotne rozpietki na tyl barkow 4x 12,10,8,8 Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 5x 10 (piramida) Prostowanie nóg w siadzie 4x 12, 10, 10, 8 Uginanie nog lezac na dwuglowe 4x 12,10,8,8 Wspięcia na [...]

W Szczyrku prognozy przewidywały 9 m/s i wydawało się, że będzie poskakane, ale póki co z przerwami, bo z przerwami ale próbna trwa. Wiatr kreci, może być dziś loteria, ale oby udało się chociaż jedna punktowana serie rozegrać ;-)

właśnie nie ;/ koleś chyba chciał pokazać co to nie on haha :D i widziałem na trener 24.pl taki sam trening :D ale jednego nie jestem pewien :D jak mam np: klatka ławka 12 9 6 Rozpiętki 6 6 6 To robię np klata przy 2 s znów klatka a potem przeskakuje na rozpietki i wracam do wyciskania ??

Tak jak wyzej. Istotne nie jest rozciągnięcie "na siłe" ściegien. Jeżeli masz 25 lat i nigdy się nie rozciągąłeś to będizesz miał z tym troche większe problemy niż osoby młodsze lub te które już kiedyś się gimnastykowały. Ja rozciągam się codziennie właśnie po 40 minut. Wykonując całą gamę najróżniejszyć ćwiczeń. To o czym trzeba [...]

Ale oczywiście do Omy nic nie mam wydaje mi sie tylko ze lepszy jest S.wienc ja bym wybrał go Pozdrawiam i zycze udanego cyklu jak masz pewną Ome to targaj Ome Trzymanko

Jakiś krem na wyblednięcie blizn na mordzie? Były biale sa czerwone teraz...juz od 5 dni nic nie wyskakuje na mordzie, na barkach sie goji, plecy sie goja, przedramiona sie goja, wszytko bardzo powoli idzie ale i tak widac jakies postepy...mam nadzieje ze cyklon tego wszytkiego nie s******li

ja wale wy ciagle o tej diecie... uwazam ze to rzecz O C Z Y W I S T A i myslalem ze wiecie ze diete posiadam widocznie nie czytacie tego co mowie bo w kazdym poscie mozna sie chociazbym domyslic ze diete posiadam!

jeśli nie masz żadnego pojęcia to na początek proponuję Ci FBW,z tego względu że twoje Ciało nie jest przyzwyczajone do dużych objętości treningowych. oto trening przykładowy na początek ( nadal go czasami stosuje kiedy split mnie znudzi, daje on naprawdę fajne efekty;)) 1.przysiady ze sztangą 3s. 12-10 pow. 2.podciąganie na drążku3s. max 3.martwy [...]

hmm wyprozniam sie raz (zadko 2)dziennie a w sumie przyprawy stosuje np chinskie czy cury ale np rano po owsiance na meleku czy makaronie z serem i tak mam gazy i co dziwne jak nie cwiczylem a co za tym idzie tyle nie jadlemi tak pierdzialem ale mniej a teraz to jest makabra mi to w sumie nie przeszkadza ale sie pol klasy o to wqrwia(cheche mnie [...]

zalożyc konto RapidShare - Collector's-Zone zdobyć 10000 punktów i jesteś szczesliwym posiadaczem przez 1 miesiąc konta premium tu masz link jak to zrobić http://peb.pl/serwery-do-uploadu/90873-rapidshare-com-podstawowe-informacje.html

Sporo czasu nosilem ladnych rozmiarow bagnet. Teraz juz nie nosze, bo jestem w uk, a tu obowiazuje zakaz noszenia takowych. Efekty wprowadzenia zakazu nie mi oceniac, ostatnio po forum krazyl filmik gdzie dwoch kolesi dostaje po kosie przed centrum handlowym ( juz po wprowadzeniu wspomnianego zakazu ). Pisze w obronie "nozownikow" - [...]

Samuraj, jak się już bawisz w fizyka-to rób to z sensem. Rozumowanie które przedstawiłeś dowodzi tylko jednego-jeśli bryła sztywna o nazwie "człowiek" obdarzona masą 80 kg leciałby w próżni z prędkością 3 m/s w kierunku dodatnim osi X, to nie wystarczyłoby wystrzelenie pocisku z broni palnej wzdłuż osi X w kierunku ujemnym, by człowiek [...]

Cavior! Czasem nie potrzeba stosowac super-precyzyjnego aparatu matematycznego, aby wskazac cechy jakosciowe danego ukladu. Przyklad z Twoimi jajkami tez uda sie rozwiazac o ile bedzie znane wektory predkosci i punkt stycznosci jajek. Do rownania wynikajacego z zasady zachowania pedow trzeba bedzie dodac rownanie na zachowanie momentu pedu i [...]

Cavior! Ja nie protestuje, ze w rzeczywistosci postrzal jest skomplikowany ... Pewnie ze jest, z tych przyczyn o ktorych napisales. Jednak jezeli bierzesz pod uwage przypadek idealny, w ktorym dzialanie pocisku "odrzucajace" byloby najwieksze to jasno widac, ze przekonanie o tym, iz strzal ma tak wielka moc ze wyryrwa kolesia z [...]

Zmylby sie,albo nie zmyl.Na wiekszosci wiekszych dworcow oprocz stanowisk SOK,sa tez posterunki policji,wjechaliby i go zgarneli.Nie wiadomo,czy teraz gdzies kogos nie tnie,a noz los by sie usmiechnal i by s****iela zastrzelili?

O ile dobrze kojarze to ten koleś(kozak), który na początku filmiku walczy grał ostatnio w "Czterdziestoletnim prawiczku". Powiedzcie mi czy ten film był taki faktycznie? Sceny walki po prostu niewiarygodne i realistyczne. tak wogóle to przeczytałem dzisaij cały temat(oprócz sprzeczek o fizykę) i sam się sobie dziwię. Proponuję [...]

szczególnie zależy mi na odpowiedzi osób takich jak : s.m.p.a , fatfatq , koniu , kocio...:)

Title shot officially goes to UFC on FX 5's John Dodson-Jussier Formiga winner czyli jak wszyscy podejrzewali. Dodsona widziałem w akcji, ale tego Formigii przyznam się, że nie.. muszę obczaić coś przed galą..