s

Mam 20 lat tak moşe i są ale większość nosi szpile po 10 - 15cm i nawet spora cześc kobiecej częsci populacji wygląda na wyşszą odemnie.

ale na czczo czy przed treningiem? co z S.A.W i Bcaa IH. ?

Przysiad tylni 3x10 Podciąganie na drazku 3x10 Pompki na poręczach 3x10 wyciskanie sztang stojąc sprzed głowy 3x10 czyli mam to tyrać... okej teraz powiedzcie mi czym zastapic pompki bo niestety nie posiadam poreczy ;s

Przykladowe plany masz podane w tym linku: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html Tylko modyfikujesz pod swoje mozliwosci sprzetowe. jesli nie wiesz jak to wybierz plan a ja go zmodyfikuje. Jesli w gole nie cwiczyles to i tak plan spowoduje hipertrofie (przyrost w masie) miesni. Mozna oczywiscie zmodyfikowac ten plan [...]

Ćwicze 3-4razy w tyg na siłowni+ 2 razy w tyg koszykówka).Najbardziej zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej!!:) P MOZE ZREZYGNUJ Z KOSZA? NIE IDZIE W PARZE Z ROBIENIEM MASY P.s. Od poniedizałku do piątku do 14 jestem w szkole,dlatego tez posilki w tych godzianch są dośc proste..:/ 1. Posiłek - godz. 7.00: Płatki owsiane - 40gram, DAJ WIECEJ, [...]

WIĘC TU JEST MOJA DIETKA JUZ PO MAŁYCH ZMIANKACH: P.S odkupiłem od kolegi troche massa XXL,wiec postanowilem go dodac.:) 1. Posiłek - godz. 7.00: Płatki owsiane - 60g, Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 350ml, Jedno jajko całe ==>>60g Mass XXL 2. Posiłek - godz. 10.30: (szkoła) Chleb razowy z serem (ok 4 kawałki) orzechy oliwa z oliwek Sok z [...]

primo jesli bez ladowan to nie ckd a skd,secudo nie da rady ponizej 10% zejsc bez ladowan ,that's imposible

Ten doktor to ciężki przypadek kretyna. Przeczytał dwie książki, dwa artykuły w przyjaciółce i się ****a expert znalazł. Ale z tą płodnością KK to przegiął s****iel i powinien dostać przynajmniej słownie. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Ten plan nie bardzo się nadaję... Jeżeli mieszasz tak partię jak rozpisałeś to nie rób tego. 4 serie klata i dopiero 3 serię triceps i tak samo z innymi partiami. Dobra w skrócie: -klatka triceps -biceps i barki -plecy I jak masz możliwość to nie ćwicz dwa dni pod rząd(pon-wt) bo triceps nie ma kiedy się zregenerować(przy barkach też [...]

ze jesli przy(u)waze zmiane za pomoca takiej chemii to chyba awykonalne, tzn. procz oczywistych dowodow a cyklonistom zycze powodzenia p.s. kiedy ruszaja topiki testowe ?

p.s. kiedy ruszaja topiki testowe ? mam nadzieje ze jak tylko towar dotrze do wybranych osob

od dzis bedzie tylko zuzia biernasia nie ma bo polowie nie pasuej ze biernas ma specjaliste a to nie moja wina ze kazdy dawal soga zuzia ma czyste konto wiec let's Go !!!

Dziękuję za wypowiedzi, SOGi poleciały. @s.m.p.a.: Chcę to robić jednym rzutem, 3 kilo mięcha do żadnego posiadanego garnka nie zmieszczę. Musiałbym kupić, ale wolę spróbować jakiejś nowej (dla mnie) technologii. Pierkarnik byłby dobrą opcją, jeśli by mi nie gasł i ciepło by nie uciekało (stara kuchenka i ponoć kosztowna w naprawie). @kocio2009: [...]

Masz racje z tym ze wieczorem to raczej mniej wegla sie powinno jesc. Ale ze sniadaniem o 12 to lekka przesada. Jak bedziesz spol 12 godzin dziennie to nawet dieta ci nie pomoze. Zamierzasz obiad jesc o 18 a kolacje o 23 i ile chcesz tych posilkow dziennie zjesc.Przemysl to!!!! Jak juz pieczywo to najlepiej ciemne pelnoziarniste, lepiej bez [...]

Wlasnie Bahu kto to ten glownoproadzacy C/S, ktory jest w policji? ;) Tak na moje, to kazdy kto napisal CHWDP powinien dostac bana za glupote.

Nie sądzę żeby patrzyli na wzrost gdziekolwiek. Tu przykład Gen.Polko w liczbach Wzrost - twierdzi, że 170 cm, ale nie ma na to świadków waga - 72 kg ulubiony sport - bieganie rekord życiowy w maratonie - 3 godz. 27 min 54 s 70 pompek w 2 minuty (norma w GROM-ie) Wysokość skoku spadochronowego - 9375 m Podsumowując liczy się kondycja, umiejętność [...]

Blindness strengthened Greg’s character and led him to bodybuilding as a youngster when his doctors forbade him for fear of an eye injury from such contact sports as hockey, baseball, football and basketball, each of which he played very well. Greg achieved this unique status while overcoming blindness. No one misses this pumping [...]

no wlasnie.Problem nunchaku polega na tym ze ciezko obliczyc tor lotu,jest dynamiczne i cholernie ciezko wyczuc zamiar uderzajacego.Z drugiej strony jest beznadziejne w zwarciu.Taki moje spostrzezenia na temat tej broni.Ja nikogo nie posadzam ze chodzi i zaczepia w sopocie ludzikow,bo to ostatnie kretynstwo i takich s******** trzeba tepic.No i nie [...]

Zabanowac podszywajacych sie s****ysynow!!!!!!!!!!!!

Witam! Nie wiem jak mozna dyskryminowac i posadzac ludzi o oszustwo podszywania sie pod kogos nick! Skoro wiadomo ze: 1. Istnieja kaweiarenki internetowe, z ktorych wysylaja posty osoby nie majace na codzien dostepu do internetu! jak wiadomo kaiwrenka ma stale ip. 2. Istnieje takie cos jak siec lokalna, w ktorej tez ip na swiat jest takie samo [...]