Mnie się wydaje, że też mam hiperlordozę... Jednak terminy na ortopedę są tak dalekie, że byłbym bardzo wdzięczny jeśli ktoś by napisał kto zna się na tym czy u mnie występuję taka wada. Dodam, że leczyłem się długo na skoliozę (mam minimalną) i mam 20 lat. Dodaję fotki. Robię ćwiczenia rozciągające głównie czy one na to pomagają, czy jakieś inne [...]
Witam. Mam "trochę" gorszy problem. Chodzę z nim już po lekarzach od roku a mam dopiero 21 lat. I od roku nie mogę normalnie funkcjonować, ani siedzieć ani stac dłużej. Cały czas czuję ból w lędźwiach i okolicach kości krzyzowej. Jest w okolicy specjalista z certyfikatem Cyriax (mgr Ryszard Pasoń w Nowym Sączu). Czy warto się do niego wybrać z [...]
Przeglądałem właśnie temat i bałem się, że dyskusja się urwie ale na szczeście dalej to ciągniesz. Sam mam hiperlordoze co widać gołym okiem i chcę ją wreszcie wyleczyć bo od miesiąca prócz wyglądu z brzuchem wypiętym zacząłem odczuwać bół podczas siedzenia (kiedyś się pojawiał podczas dłuższego chodzenia, skakania, biegania i dodatkowo w kolanach [...]
[...] wczoraj w nocy natrafiłem na ten temat i czytałem go do 1 w nocy bo w końcu znalazłem informacje na temat leczenia tej obrzydliwej wady. Lobo123 oraz do innych, którzy skorzystali z tej metody ,czy po tych paru latach od zabiegu wada nie powróciła ? Wszystko jest ok ? Nie ma już takiej wady postawy ? Czy ten rehabilitant, który wam pomógł [...]
Ja katowałem się różnymi dietami, treningami (bieganie) bo myślałem, że uda mi się w taki sposób zniwelować brzuch, jednakże po pół roku ciężkiej tyranki efekt mniejszego brzucha był, ale jednak mały, więc wtedy ewidentnie zrozumiałem, że problemem jest wada postawy a nie otyłość. U mnie ta wada wygląda tak [...]
Świetna wiadomość. Po prostu skazywano mnie na to, że wada będzie się pewnie pogłębiać i tylko operacja, czyli druty w plecy, pomoże. Chętnie się podreperuje, jeśli tylko będzie taka możliwość. Bo Cyriax to dla mnie całkowita nowość. O różnych czytałem, ale generalnie przy skoliozie wszyscy rozkładają ręce. Napisałem do Ciebie lobo123 na priv. [...]
Co i kiedy jeść ? - przede wszystkim jeść zdrowo ! Co mamy Ci doradzić ? - posty podwieszone Cwiczenia ? - Aerobowe Jeżeli zejdziesz z BF to rzeczą normalną jest że boczki też zejdą ,niestety to mówi samo za siebie ! "Odżywianie : Rano - Muesli lub dwa jajka gotowane z dwie kanapkami z masłaem; Obiad: Sałatka z sosem vinegrette (tłusta i [...]
Ważne by ćwiczyć, to też pełni swoją rolę :) Dieta ogólnie wyszczupla, nie uderza w punkty. Ja miałam boczki i dzięki tym ćwiczeniom w zdecydowanej większości się ich pozbyłam. (Oczywiście np bieganie czy rower tez ogólnie odtłuszcza) Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-09-01 14:07:55
antiself - A mnie zmniejszyły tłuszcz w boczkach ! :) Oczywiście, że ogólne odchudzanie pomaga, ale jeśli ktoś jest CAŁOŚCIOWO szczupły ale ma w jednym punkcie nagromadzony tłuszcz, to wg mnie takie ćwiczenia - jak najbardziej. KGD87 - śmiało, nie daj się zniechęcić, spróbuj! Wolisz mieć chyba boczki z mięśni zbudowane a nie z tłuszczu, prawda? [...]
Nie zgodzę się z tym tak do końca. Nie - u już w miarę szczupłych ludzi. Obserwowałam te efekty u siebie. Podam na konkretnym przykładzie. Byłam już ogólnie szczupła ale miałam "mięsko" na tak zwanych bryczesach oraz po wewn ud. Zaczęłam serie ćwiczeń na te partie ciała. Trenowałam intensywnie około 3 miesiące, dodam że różnicy wagi nie [...]
Ja np miewam problemy z bieganiem z powodu problemów ze stopami i nie zawsze miałam inne, dynamiczne alternatywy. :( Dlatego stosowałam ćwiczenia. Ale...co tam komu pasuje :) Ja tylko podkreślam, że nie ma co mówić iż coś "na pewno" nie zadziała bo ... są różne sylwetki i różnie reagują na wysiłek. amadeuszq No, dobra, dam w podobnym [...]
Cóż :) Mnie pomogło i z ręką na sercu mówię, widziałam dobre rezultaty kształtowania tej części ciała, mimo że nie byłam na żadnej diecie i akurat wtedy prawie nie biegałam... Ale ok, jak już tam uważacie, pewnie wiecie lepiej i macie więcej doświadczenia ! :) Może jestem wyjątkiem od reguły? W końcu każdy ma różne geny :) Zmieniony przez - [...]
Z taką rozpiską jedzenia + ćwiczeniami spotkasz znajomych w kostnicy ... To nawet nie dieta a żart ! wez ułóż coś z sensem ! To co ułożyłeś to bardziej coś w stylu diety "cud" ! Jeżeli nie masz pojęcia na temat układania diety to na forum są gotowe ! wystarczy tylko poszukać i masz zdrową dietę którą dostosujesz do siebie ! Pisałem [...]
Spacer---> szybki marsz ---> trucht --->Spacer---> Spróbuj na początek wczuć swoje możliwości i łagodnie zwiększać tętno z czasem będzie tak Szybki marsz-->trucht--->marsz---> a za jakiś czas Trucht-->krótki sprint---> Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-09-01 16:32:26
Na wstępie zacznę od przypomnienia, że niestety nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z powyższym, nie można ułożyć planu treningowego, ani dietetycznego, który będzie nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej jedynie z okolić pasa/boczków. Oczywiście jeśli właściwie dobierzemy plan treningowy oraz sposób [...]
Weź kredyt którego nie będziesz w stanie spłacać, i koniecznie nieszczęśliwie się zakochaj, Do lata będziesz 15 kilo lżejszy gwarantuję. Kredyt wziąć nie problem, ale zakochać się to moim zdaniem można się w wieku 15-17 lat. Teraz to tylko pukać się chce :D A tak wracając do meritum sprawy to większość facetów z problemem boczków nie rozumie tego. [...]
Kolego jafrap zgadzam się z tobą w 100% .W moim otoczeniu jest sporo ludzi narzekających na nadwagę i właśnie pierwsza sprawa co oni jedzą ? Byle co aby tylko flak był napchany . Dla przykładu zacytuję mojego niskiego i okrągłego jak piłka lekarska teścia, tzw. 'janusza wszechwiedzy dietetycznej', którego szlagowym powiedzonkiem jest : [...]
Postawiłem tutaj maksymalnie w tym planie na poprawną technikę i czucie. Zaniżyłem ciężary dość sporo we wszystkim i będę zwiększać stopniowo w takich ćwiczeniach jak mc czy przysiady po 2,5kg-5kg tygodniowo (lecz myślę że lepszym rozwiązaniem jeżeli chodzi o długotrwały efekt jest 2,5kg) Co do mniejszych partii jak klatka czy barki myślałem nad [...]
hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.
