s

tesc powinien byc w organizmie dłużej niz deca nie napisałes gramatury przez 2 tyg.6i7 masz dwa orale i sie zazębiają wątroba podziekuje ci. suste cieżko dostac dobrą więc uważaj ogólnie rozpiska do poprawy Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-03-27 01:38:58 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-03-27 01:39:51

Witam Was w 21 dniu zmagań. Od 21 dni mam odstawiony nabiał i gluten. Pomiary i dzisiejsza miska. DNT. Od tego tygodnia nie mam w ogóle wzdęć. Ostatnio zrobiłam dzien hardcora. Jadłam jednego dnia 2xdziennie brukselke i do tego 3 razy dziennie groch. Wzdeć i dziwnej sytości brak. Czuje sie bardzo komfortowo. Nie odczuwam jeszcze wilczego głodu [...]

Wiem ze z Mecie bede zadowolony, tylko nie wiem czy po skutkach ubocznych ;D ALe dzieki za radę Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2011-03-27 13:00:48 Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2011-03-27 13:02:14

carbo 50g dziennie, a jak obetne wegle to mi kcal spadna, a co do biegania to czytalem ze na spalanie lepszy jest szybki marsz. Zmieniony przez - FNP w dniu 2011-03-27 13:37:58 Zmieniony przez - FNP w dniu 2011-03-27 13:40:07

a mam pytanko co do superseri bic+tric , jest spora roznica miedzy superseriami a zwyklym treningiem tych parti? ogolnie to trening szybszy i intensywnosc ale czy efektywnosc? i czy laczenie tych parti jest dobre na priorytet??? Zmieniony przez - pedrylos w dniu 2011-03-27 14:35:17 Zmieniony przez - pedrylos w dniu 2011-03-27 20:48:11

prolaktyna po orgazmie 'The Journal Evolution and Human Behavior opublikował badanie Petera Gray i współpracowników z Harvard University. Mężczyzn biorących udział badaniu podzielono na trzy grupy: kawalerów, w stałym związku, w stałym związku z dziećmi. Wyszło że poziom testosteronu jest najwyższy u mężczyzn nie żyjących z kobietami, najniższy [...]

clearwater podaje miskę na dzisiaj i na jutro. Micha z wczorajszego dnia.... na czitach i podaje trening z piątku. - jakoś do dupy... jadąc na siłkę byłam strasznie zmęczona i śpiąca, dlatego takie wyniki. Dzisiejszy trening; 1) Side Lunge Knee Tuck (left leg)30 reps 2) Side Lunge Knee Tuck (right leg)30 reps 3) Plank Jump Push Up & Roll [...]

bziubziuś jakoś czuję wciąż niedosyt i treningowo i z michą bo czasem tej kawy za dużo wpada i orzechów no ale nie narzekam bo nie ma prócz tego żadnych odstępstw. Chciałabym więcej czasu na aero poświęcić - brakuje mi biegania, roweru ale możliwości brak, Czekam aż mały podrośnie to będzie ze mną biegał Marta a Ty gdzie się podziewałaś? [...]

rion a co powiesz na takie coś? planuję trenować treningiem podwójnie dzielonym. Mój tydzień wyglądałby tak: pn wt sr czw pt sob nd b1 a2 mt - mt b2 a1 gdzie A to zestaw klatka+barki+triceps B to zestaw nogi+plecy+biceps 1 to wersja lekka zestawu 2 to wersja ciężka zestawu Wg. mnie to najlepsze połączenie siłowni z mt, ale [...]

Siema Widze ze idzie ladnie :) 4. Posilek przed Treningiem 120g ryz+250g wolowina smarzona na patelni BEZ oleju+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 80g ryz+170g kurak Potreningowe wegle sa najwazniejsze , " okno anaboliczne " masz okolo przez 4 godz , po t spokojnie mozesz dac 120 g ryzu bo i tak wszystko pojdzie [...]

2gi tydzien na winku?toz to zaskok jest nie pij tyle Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-27 22:37:10 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-27 22:37:31

jak rozlozyc trening jezeli cwicze pon.wtorek,czwartek,piatek bic+tric cwicze razem w ktory dzien dodac? po bicu daje "21" a po tricu "21" francuskie lezac Zmieniony przez - pedrylos w dniu 2011-03-27 23:53:36 Zmieniony przez - pedrylos w dniu 2011-03-27 23:55:00

Kita - masakra -tak cienko Drwal ostro go ciosami wykończył, był lepszy, ale też widać było że przeciwnik sporo cięższy był. Dał radę, wygrał, ale tak jak Eraser - w pierwszej dość słabo walczył. No i nie oszukujmy się - rywal też nie z najwyższej półki. Ale walka mogła sie podobać - emocje w niej były. Innych nie widziałem. Wywiad z Kitą po [...]

4nn i kateryna dziękuję za zaglądnięcie Prostowanie tułowia ma być na ławeczce. Nie masz ławki rzymskiej na siłowni?? 4nn nie znalazłam takiej ławeczki.jutro jeszcze raz się rozejrzę Po co dodajesz inne ćwiczenia? dodałam te brzuszki z desperacji chyba (w pracy koleś się zapytał czy w ciąży jestem) Mymamy jeszcze swoje życie poza forum, a was [...]

sog za ten tekst [...]

wyniki najmłodszych Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2011-03-28 15:35:23 Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2011-03-28 15:40:34

zapraszam do kupna - WARTO!!! Zmieniony przez - Shaoli w dniu 2011-04-01 15:13:24 Zmieniony przez - Shaoli w dniu 2011-04-05 12:00:12

Klasyfikcja Ogólna po 7 Tygodniach: (30 najlepszych graczy) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-03-28 17:18:00

No jak wiem lepiej , to chcę tylko , żebyś potwierdził moje przypuszczenia czy dobrze rozumuje :D To potwierdź tylko czy weekend mam wolny ? i czy w dni wolne mam robić brzuszki ? czy po treningu brzuszki, a dni wolne mam wolne od ćwiczeń ? I czy robić pompki ? I od razu napiszcie czy dobrze myślę , że jest taki etap jakby , że jest : [...]

dzięki obli, miło, że się odezwałaś wspomniałaś coś kiedyś, że wprowadzimy bieganie, jak pogoda będzie temu sprzyjać więc może teraz, 2 x w tygodniu mogłabym potruchtać, choć przyznam, że kiedyś się przymierzałam do tego i nie lubiłam, bo szybko wysiadałam kondycyjnie ale teraz po ćwiczeniach kondycja pewnie będzie lepsza a zdjęcie z 18 strony [...]