s

Witaj Mortin. Zmień na okres 6 tygodni trening.Spróbuj połączyć klatkę z bicepsem a plecy z tricepsem. Ćwicząc biceps masz kilka możliwości wyizolowania go: Uginając ramiona ze sztanga pochyl nieznacznie tułów do przodu Uginając r****** ze s****** oprzyj się plecami o ścianę Przy uginaniu chwytem młotkowym łokcie trzymaj nieznacznie z tyłu i nie [...]

qrde 15 miechow taka zmiana no niezle niezle a nawet z***iscie SG

Myslalem, ze w kulturystyce chodzi o wymiary i proporcje, ale skoro nie to trudno. Jak chcecie ladnie wygladac na plazy to sie zapiszcie na basen i biegajcie. Nie wiem po co sie meczycie? Naprawde tak lubicie te ciezary? Myslalem, ze silownia to droga do pewnego celu (zdobycia muskulatury) a nie cel sam w sobie (bezsensowne cwiczenia). Poza tym [...]

wystarczy uzyc google czy cos... w okolicach wroclawia to bedzie chyba do Ostrowa Wlkp. najblizej, tam mozesz sobie skoczyc w tandemie albo jak chcesz zrobic kurs.. skacza co weekend i w tygodniu tez sie zdarzy.. wejdz na ich stronke www.tandemy.pl P.S ja skacze na pcozatku wrzesnia

i jeszcze jedno !!!! jak myslicie jaka diete stosowal ten osiłek ? i czy postepowal zgodnie z zasadami Weidera :) P.S zastanawiam sie takze nad jego filozfia treningu i motywacja, ciekawe rowniez kto byl jego autorytetem kulturystycznym kiedy zaczynal pompowac zelazo ...

Tak to wyglada u kulturystow i atletow kto twierdzi inaczej klamie Drug-abusing bodybuilders/athletes don’t have the normal problems, since they are replacing their body’s normal hormones with drugs. Steroids, thyroid medication, injectable growth hormone, cortisol blockers, and appetite suppressants are just a partial list [...]

Nie wiem jak inni sądza ale według mnie możemy zacząć od jutra, bo czekanie tygodnia przy pełnym terwinarzu jest bezcelowe P.S Ale wymyśliłeś z tym meczem otwarcia z tobą, chcesz dobrze wystartować...skubańcu Erminho u mnie nie ma meczów przyjaźni bo moi kibice mają kose ze wszystkimi drużynami i bje się o rozruby Zmieniony przez - bodymaker w [...]

216.69.165.169 - ip-216-69-165-169.ip.secureserver.net starbuck cybepaker Nie wiem czy zauwazyliscie ale ta osoba sie codziennie rejestruje pod innym nickiem Forma dowartosciowania sie ? Wczoraj byl starbuck, dzisiaj cybepaker, a przed wczoraj Starbuck przez duze S ... Ciekawe czym nas jutro zaskoczy

Nr s. 021104 a z z tym miejscem na łamanie to tesz tak myslałem ale woałem sie upewnic

no tak rozumiem cie doskonale zatem hotel z atrakcjami all inc. na 2-3 dni rezerwuj mi prosze wygodny transport i uciechy nigdy nie odmawialem przepychanek a dostac w pysk traktowalem jako element higieny dla faceta nawet z panem borutą ( odszedl ostatni z forum) pozwolilem sobie na kulanki jak jeszcze trenowalem w tym samym klubie co on wiec to [...]

Jest zupełnie inaczej. Nie ma nic wspólnego, prawidłowe zasady pracy na tarczy są t y l k o w boksie. MT i inne sztuki walki jeszcze 6-8 lat temu były inne. Potężnym impulsem do ich rozwoju było przejęcie technik ręcznych z boksu. Jednoznaczne uznanie wyższości boksu w zakresie rąk to jest jedyna poważna droga dla stylów nietradycyjnych, nie ma [...]

qrde mam w pracy 35 Mbit/s łącze a wlecze się jak modem!! wrr... bez sensu to!! muszę chyba podać się do dymisji!!

1. Wyciskanie sztangi w poziomie lub w skosie - klatka. 2. Podciaganie na drazku lub podciaganie sztangi w opadzie - plecy. 3. Wyciskanie zza karku lub sprzed glowy ze sztanga - barki. 4. Unoszenie przedramion ze sztanga - biceps. 5. Wyciskanie francuskie w lezeniu ze sztanga lub wyciskanie w waskim - triceps. 6. Przysiady - nogi. Liczba serii: [...]

spiwenik, ktory juz chyba byl na forum ale nie zaszkodzi go dac jeeszcze raz Hej, sia la la la Legia dziś trzy punkty ma. Wojskowych wspaniała gra Śpiewajmy hej, sia la la la Śpie-waj-my hej... Gwizdek sędziego rozpoczyna wielki mecz Czarek Kucharski i już 1:0 jest nasza publika dopinguje z całych sił aby wynik lepszy był... Glory, Glory [...]

- wiosłowanie w opadzie tułowia 4 s 12-10-10-8 - podciąganie hantla w oparciu o ławkę 3 s 10 p - martwy 3 s 12-10-8 - tu byś wsadził podciąganie szerokim 3s To jest taka moja propozycja

s

Orale Steroide: Produkt Wirkstoff Lizensierter Name Stanozol Stanozolol Winstrol-oral 50mg/ml 50ml 50,- Anavar Oxandrolone Oxandrolone SPA 20mg/ml 50ml 70,- Primol-S Methenolon Acetat Primobolan-S 50mg/ml 20ml 60,- [...]

Zniwo: brzuch mam wporzo kratke dosc widac (jakbym regularnie wg planiku cwiczyl to nawet nawet), tylko klatka NIe jestem zbyt gruby- powiem tak: normalka tylko tluszczyk mi sie odklada na klatce, Podczas spalania tluszczyku nie chce tym samym zrobic tak ze odbije mi sie to ujemnie na dynamice i sile (bo trenuje SW i to jest tam ważne) poczytalem [...]

uuuu...uuuu...uuuu S G

Dobra! Zreasumujmy: - "dzień dobry" 3 s 10 p - martwy 3 s 10 p - unoszenie tułowia z opadu 3 s 10 p To sa 3 cwiczenia na to samo. Nie ma NICZEGO na szerokosc plecow. Juz wyzej pisalem o drazku. Lepiej go sobie spraw. Co ja mysle o tym treningu to to, ze na pewno czujesz przecwiczenie w prostownikach twojego grzbietu poniewaz katujesz [...]