s

Panorama. Myśle ze naprawde widać niezwykłą atmosfere Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 13:48:49 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 13:49:05 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 13:49:24 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 13:49:37 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 13:50:56

Po co mu fbw jak ma mało ciężaru jak sam napisał? ??? a gdzie jest napisane ze do FBW trzeba duzo ciezaru? nie pisz glupich pytan. Trening A: Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 2s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s (co [...]

Pomyślałem sobie że też udokumentuje swoja karierę z FM 08 Tak wiec gram już 6 sezon Legią Warszawa i zarząd bardzo usatysfakcjonowany moimi wynikami z drużyną, w sumie dlaczego miałby nie być skoro w przeciągu 5 sezonów zdobyłem: - 4 razy Mistrza Polski - 4 razy Puchar Ligi - 4 razy Superpuchar Polski W międzynarodowych rozgrywkach za [...]

ale fajne:D:D Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-07-29 18:47:27 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-07-29 18:47:57 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-07-29 18:48:21 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-07-29 18:48:48 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-07-29 18:49:30

Test ławki Fitness-Pro 1500 . Miejsce kupna: Allegro.pl cena: 199zł. Ławka dobrze zapakowana, do samodzielnego montażu, który trwa 20 minut. Z przystawką do nóg, przystawką do motyli, i wyciągiem dolnym . Ławka jest wygodna, przez przystawkę do nóg nieco wysoka, więc niżsi mogą mieć problem. Przystawka do motyli absolutnie nie użyteczna, albo [...]

A. Nogi - martwy ciąg 3 s. Klatka - wyciskanie na płaskiej 3s. Plecy - podciąganie na drążku 3 s. Barki - wyciskanie hantli 2 - 3 s. Biceps -uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2 s. Triceps - prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2 s. B Nogi - przysiad 3 s. Klata - wyciskanie w skosie - 3 serie Plecy - wiosło - 3 serie Barki - [...]

Wlasnie ja tez chyba jestem za HP i XP a Trec CM3 bralem ostatnio i dlatego nie chce bo wsumie bez rewelacji tak jak juz pisalem. W ostatecznosci S+S jak cos. CD. Wkoncu zakupilem S+S ale w innym dziale dowiedzialem sie ze zawczesnie na S+S i ze powinienem wykorzystac potencjal na slabszych produktach. Niewiedzialem ze S+S jest az tak mocny. [...]

Cześć misiaczki, papa wrócił . Nadal przemielony, maksymalnie rozleniwiony, ale planuję dzisiaj tryknąć się na trening. Jak się uda . Jak było? Ano fajnie . Podróż z Poznania do Budapesztu zajęła nam 13 (trzynaście) godzin, a ja prowadziłem przez całą drogę . Taka ciekawostka z podróży przez Czechy: Jeśli to ma być reklama zachęcająca do kupna [...]

6.08.2008 sroda dzien treningowy O 6.20 zbudził mnie huk wstałem i patrze gosc ciagnikiem przywiozł mi czesc drzewa na zime(czesc juz mam) ubrąłem sie wyszedłem zwalił to drzewo zapłaciłem mu i poszedłem do łóżka spowrotem wstałem o 8.10 zjadłem potem poszedłem do ciotki sie ostrzyc(jest fryzjerka wiec mam za free naturalnie na 1mm) wrociłem [...]

8.08.2008 piątek dzien treingowy siema juz po pracy dzis wczesniej skonczyłem nie moge sie doczekac jutra wesele 2dni regeneracji doszły suple,dzien chyli sie ku koncowi jakos zleciało dieta,poplatałem sie z rana po domu potem siłka,praca dieta trzymana w 100% trening oceniam jako srednio słaby siła cieniizna na klate szczegolnie teraz pije kawke [...]

A Hack Przysiad 3 s. (10 razy) Brzuszki 3s (15 razy) Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 s. (8 razy) Wiosłowanie 3 s. (10 razy) Wyciskanie hantli siedząc 3 s. (24 razy) Wyciskanie sztangi zza głowy 3 s (10 razy). Franuskie wyciskanie siedząc 3 s (10 razy) B Martwy ciąg na 2 s Wyciskanie hantli na leżąco na ławce płaskiej 4 s. Rozpiętki ze [...]

Czemu tak mało serii na partie . Klatkę chcesz robić tylko wyciskając na ławce?? Poczytaj o podziałach tygodniowych w treningu i ilościach serii ... Wszystko jest w tematach podwieszonych ... Na nie lepiej z takim stażem po 3 razy w tygodniu np. PON: BARKI 4ćwiczenia*4serie , NOGI 4ć*4s SR; KLATA4ćw*4s , BICEPS+TRICEPS(super serie)3 ćwiczenia * 4 [...]

PERFEKT-TV / MMABlog: Witaj Paweł Paweł Słowiński: Hej, co dobrego PERFEKT-TV / MMABlog: …hahaa, przepraszam za ten śmiech ale dokładnie chciałem Ciebie o to zapytać, co dobrego. P S: U mnie wszystko jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Nie obraź się Paweł ale mówisz jak Amerykanin, nie jak Polak. P S: Czemu tak mówisz. Czuję się doskonale, [...]

1. Dymek Jarosław 2. sześć 3. 14.09.1979r. w Glennallan (Alaska) 4. w 1977 - Bruce Wilhelm 5. Jessen Paulin Urodzony: 29 maj 1874 Kanadyjski strongman, jego trenerem był Hugo Girard. Mieszka w mieście Gatineau (prowincja Quebec). Wymiary: -wzrost 190 cm -waga 137 kg -biceps 55 cm -klatka piersiowa 138 cm -talia 101 cm Osiągnięcia: 1999 9. [...]

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? MIstrzem Polski w 2002 został Jarek Dymek 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Wygrał 6 razy 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde Bło to14 września 1979r. W Glennallan na Alasce. 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata [...]

1. Jarek Dymek 2. 6 razy 3. 14 września 1979 r. w Glennallan(Alaska) 4. 1977 r. Bruce Wilhelm 5 Magnus Samuelson Strongman rodem ze Szwecji wielokrotny mistrz swojego kraju. Mimo juz konkretnego wieku ciagle bierze udział w walkach o tytuł najsilniejszego czlowieka swiata. Pochodził z rolniczej rodziny , jako młody człowiek zapatrzony był w [...]

Przy Golfie V r32 Z Misiem Zajefajny budynek obok Reichstagu Ja w Reichstag'u Nie musze mowic co to... Cos dla Was Lamboghini Diablo GT FORD T! Przy Audi RS6 PRzekrojone wpol Audi R8 Macie jeszcze troche zdjec: Volkawagen Nardo AUDI R8 GOLF R32 Koleznka z papierosem w buzi Continental GT Vw Nardo Nie pamietam co to... Za duzo takich bylo [...]

1.Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarosław Dymek 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? 6 razy 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979 w Glennallan, Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm w 1977 5. Wstaw zdjęcie i [...]

A Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 3 s WSPIĘCIA NA PALCE 3 s 2 serie Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s WZNOSY BARKÓW 3 s wywal daj drazek Klatka Piersiowa: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 s Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 s (Lepiej Gryf prosty czy Łamany ?) gryf prosty i daj [...]

;)sorry za jakos zdjecia robijne telefonem i sam musiałem :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-12 14:15:23 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-12 14:16:22 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-12 14:17:56 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-12 14:19:01 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-13 14:42:22