s

dobrze wyglądasz P.S. czemu wszyscy tutaj ściemnaja co do starzu treningowego??

heh...no brzuch narazie jest kiepsko ale skosne na wierzchu wiec nie jest zle!a nad prostymi pracuje jakis tydzien-a tak konkretnie to wezme sie za brzuch dopiero po drugim cyklu kreatyny jak sie zmasuje troszke.... Dzieki za komentarze! P.S. Trudno powiedziec od czego zaczynalem,bo mam dobra genetyke-moj stary ma 44lata i prawie 0 brzucha-wielu [...]

pozwolicie,że dorzuce swoje zdanie na pare tematów tutaj omawianych.jeśli chodzi o sprzęt do różnych bojów to jest to KOMPLETNA BZDURA!!!!!!!!powinno się startować jak BÓG nas stworzył,....oczywiście w ubrankach!to już jest CHORE!!!!!dojdzie do tego,że skoczkowie będą mieli specjalne sprężyny na zawodach zamontowane przy stawach skokowych,albo [...]

co można zrobić?według mnie róbmy co uważamy za słuszne,nikomu przy tym nie szkodząc!najlepiej oglądać,podziwiać "prawdziwe wyniki"ale wiedzieć swoje i mieć swoje zdanie!Ludzie odpowiedzialni za przepisy nie tylko te sportowe nie zawsze kierują się zrozumiałymi dla pozostałych kryteriami,albo po prostu wiedzą więcej niż MY i mają w tym [...]

Na chińskim blogu jest już relacja z niedzielnej imprezy w Handan, także ze zdjęciem z naszego pokazu. http://blog.sina.com.cn/s/blog_439ba91801017cpi.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21154be521234c61ae1780a1303f463b.jpg

Jeżeli chodzi o pompki tzn pompki robic co 2-3 dni.? Co do mojej siły jezeli to cos pomoze to na klate mój rekord to 60 kg ale tylko raz a tak pare razy to 50 kg. Co do A6V to czytałem ze jest to bardzo dobry program do rozwoju mięśni brzucha. Lecz narazie go nie robiłem poniewaz wyczytałem jeszcze ze jest to bardzo monotony plan ćw. Wiec [...]

Niestety, z przykroscia musze stwierdzic, ze polska koszykowka wlasnie siegnela dna. To koniec. Polska przegrala baraze o utrzymanie w elicie europejskiej i spadla do tzw. Dywizji B. A tam czekaja na nas pasjonujace spotkania z Malta czy innymi Luksemburgami. A w dup.e ***an.e wladze PZKosz nie widza problemu!!!!!!!!! Nawet sie ciesza. Bo teraz [...]

BULMASTIF nie ma problemu:) jestem od niedawna na forum chodz bardzo dlugo obserwuje je i moj braciszek mnie zarazil nim (czorcia7) no i bardzo mi sie podoba to forum i pomoglo mi juz nie raz i nie chce zadnego bana takze jesli jakis post moj wyraznie i jednoznacznie narusza jakis punkt regulaminu to prosze go usunac. p.s. I jeszcze raz zaznaczam [...]

piecze w *** ja wbijam jak najszybciej a potem sie zwijam przez 5 s

"Kulturyści koksują conajmniej od lat 40stych XXwieku, więc nie gadaj głupot. Większość startuje w zawodach dla weteranów i ma się dobrze. Koksują wszyscy sportowcy, będący w czołówce krajowej/światowej i większość ma się ok (no chyba, że wszyscy ukrywają swoje dolegliwości, w co szczerze wątpie, bo znam kilku zawodników, w tym jednego który [...]

Jeszcze nie spotkałem kogos kto zna sie na dopingu i mowi "koksy sa złe". Co Ty p.i.e.r.d.o.l.s.z, nikt tu nie pisze ze koksy sa zle?!

pompy nie trzyma ci nic cały czas- musiałbyś dawkować tego n-s ze trzy razy dziennie- zreszta możesz brać i w treningowe i w nietr./np. rano/ bo siła no-boosterów nie polega na pompie lecz na wpływie na poprawę regeneracji i odżywienia komórek. jeżeli kilka dni nie weźmiesz od początku to nic sie nie stanie. białko i carbo warto w sumie tak robić [...]

Jeśli nie biegasz maratonów, nie trenujesz na czczo lub nie masz dwóch jednostek treningowych w ciągu dnia to uzupełnianie glikogenu bezpośrednio po treningu nie jest konieczne. Trening siłowy nie uszczupla glikogenu do takiego stopnia aby panicznie go uzupełniać zaraz po wysiłku. Nie ulega wątpliwości, iż to właśnie białko po treningu siłowym [...]

To chyba nie powerslide a t-brake Ja próbuję się tego nauczyć ale zwykle okreca mnie wtedy (co przy mniejszej prędkości też powoduje zatrzymanie) . P.S. Jakby ktoś mieszkał w Łodzi na retkini i też próbuje jeździć to mój nr gg jest w profilu

Założe temat z dietą s.m.p.a prosze wpadnij:)

http://www.sfd.pl/S%C5%82u%C5%BCba_przygotowawcza%2C_testy_psychologiczne_do_wojska.-t975315.html

Wyniki na chwilę obecną Martin Kampmann vs. Alexandre Barros 48% Eric Schafer vs. Antonio Mendes 17% Tomasz Drwal vs. Ivan Serati 29% Tom Egan vs. John Hathaway 2% Dennis Siver vs. Nate Mohr 4% 2611 vote(s)

W najlepszym przypadku będziesz miał problemy z pęcherzem i nie zawsze w pobliżu będzie latrynka, jedyne co ci pozostanie to klasyczne siuśkanie w krzaki S F D p l "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

bleeeee p.s Placek fajny podpis

Hehehe dobre foty SG "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki