s

a ja dodam, że sprzęt z marketu jest bardzo dobry prawie zawsze o ile nie nałoży się na niego większych ciężarów. Od ponad roku ćwiczę regularnie na marketowej ławeczce, ale nigdy nie przekraczam obciążenia 40kg na gryfie - gdy założy się więcej elementy ławczeki zaczynają się giąć i trening staje się niebezpieczny. Wniosek: do [...]

Ja to wiem tylko że akurat ciężko ze mną bedzie bo mam takie życie że ciężko będzie się jakiegokolwiek planu trzymać. Ale muszę troche zrzucić z brzucha i potem w trakcie szkoły lecieć masę P.S. Rothen twoje foto z podpisu raczej nie działa

Sławku nie dziękuj bo nie ma za co....i nie bądź taki skromny, bo prawda jest taka, że gdyby nie Twój upór i pasja nie było by teraz tego święta Jeszcze raz wielu sukcesów i dużo zdrowia p.s. wszystkim piękne dzięki za dobre słowo

Pierwsze seminarium z Mistrzem Kai Uwe Pelem z RFN 1986 rok. p.s. Wojtku i Sławku dzięki piękne i mam nadzieję do rychłego zobaczenia

Wojtku jakoś zmyliło mnie tło i przez chwilę myślałem, że to zdjęcie zrobione było u Ciebie p.s. Drogi Bracie mocno trzymam kciuki za Twój wyjazd i z niecierpliwością czekam na relację Co do tortu to coś tam wspólnie zmajdrujemy w najbliższym czasie z Dafengiem

Witam trenuje kickboxing 2 w tyg, z 2 treningi na siłowni, na siłowni robię fbw A Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 B Marty 5x5 OHP 5x5 Podciąganie 5x5 Po każdym z tych zestawów robię stacje wydolnościowe około 6 ćwiczeń x4 (40s pracy 20 s odpoczynku) Proszę o ocenę i czy wgl ma to sens?

Nie brałem i nie wezmę tej mety w kaspułkach, dokładnie jak mówi GREGOR, jeden wielki hit, macie polaka ;) P.S. Horeder a żeś się obudził łohoho, chyba sobie przysnąłeś lekko

Myslalem ze jakas s*** z agencji wysyla ogloszenia. Co do reklamy moge tylko zaspiewac "Mniej niz zero, mniej niz zero".

Po pierwsze gdzie progresja ciężaru?. Jak kolega chce wyciskać więcej nie stosując progresji?. To na 1 rzut oka... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy [...]

Pittt, weź S-kę

OloKK juz wyslalem do Ciebie. Podalem rozmiar L, chociaz nie wiem czy nie powinno byc S :)

między L a S masz jeszcze M więc możesz wyśrodkować !!

Kościastych - chyba chodzi o osoby szczupłe- "kościste" - czyli chodziło chyba o dietki których celem jest zapewnienie kilku dodatkowych kilogramow P.S nie "żadkie" tylko "rzadkie" leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Chaczyk Takie informacje przeczytałem kiedys na tym forum I potwierdzało to kilka osob Nie mam zadnej opcji by to sprawdzić no bo jak ? Zrobić sobie badania ? Poprostu podzieliłem sie wiedzą która uzyskał z artykułu którego kiedys przeczytałem i wyglądał na Realny Pozdrawiam i soorki za bład-ale poprostu nie wiedziałem ze sa to złe informacje [...]

Jest mam- http://www.sfd.pl/NADMIAR_BIALKA_-t22856.html Ten uzytkownik wprowadził mnie w błąd SaLvAtIoN Lecz po jego statystykach wydawało mi sie ze jest to Prawda. Suma Otrzym. Głosów -------------------------------------------------------------------------------- 593 [...]

czytaj dokładnie, pisałem przedramiona i łydki codziennie ;) A na to połączenie uwziąłem sie dlatego że Arnold S. w swojej książce że to dobre połączenie, podczas treningu nóg oddychasz mocno, klatka się rozszerza i rozgrzewa, potem odrazu możesz przejść do ćwiczenia klatki, dlatego się tak uparłem, ale jeśli to by było naprawde źle to w [...]

Gitara :) może coś s.m.p.a dorzuci jeszcze o siebie.

Już pisałem nie raz -> o wojsku rozmawiamy na Niezależnym Forum o Wojsku www.nfow.pl Dlaczego? 1.Nie zaśmiecamy serwera ani działu C/S 2.Tam w zdecydowanej większości wypowiadają się żołnierze, więc nic nie jest na zasadzie "a ja mam kolegę, który ma kuzyna, co jak był na treningu, to słyszał, jak ktoś mówił, że jego brat pracuje z [...]

Najprościej: Hydrolizaty dostarczają szybko wolnych aminokwasów, co hamuje katabolizm, i każe zaliczać je antykatabolików, obok np. bcaa, glutaminy i tauryny oraz stosować w fazach katabolicznych - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem. Izolaty serwatkowe to nie tylko uzupełnienie białka, ale również suplement anaboliczny, z [...]

A jaki plan cwiczen miales na poczatku jak zaczynales Liquid S ??? czy normlanie cwiczyles bez planu ?? Napiasz mi na gg albo tutaj xD