s

Stary :) To jest obojczyk, ja też pod tą kość wsunę palec (trochę to boli) ale spokojnie wlezie na 2 cm z góry i z dołu. Słuchaj, rozumiem, że dopiero poznajesz swoje ciało ale jeżeli coś było by nie tak lekarz by ci powiedział. Miałem te same problemy w twoim wieku (nie czaiłem czy wszystko było OK), niczym się nie przejmuj i spokojnie sobie [...]

mjś, dzięki za propozycję i zainteresowanie , jednak za taką cene nie będe pozbywał się tej koszulki. Myśle, że ta zaproponowana przeze mnie jest uczciwa. ( koszulka w 100% oryginalna, nowa , wszystkie metki ) także poczekam na dalsze oferty :) Możliwość zobaczenia koszlki w Krakowie i Tarnowie :) Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2008-11-10 [...]

Gejuchyyy hehe Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-10 12:53:05

Tutaj takie bonusowe zdjęcie z imprezki. Ja z moimi ziomkami Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-10 13:21:37 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-10 13:22:36

TRENING 10.11.2008 PONIEDZIAŁEK (KLATKA + TRICEPS) 1. Wyciskanie hantli leżąc 10x18kg/10x28kg/10x28kg/8x36kg 2. Wyciskanie hantli skos 12x18kg/15x18kg/15x18kg/15x18kg 3. Wyciskanie sztangi wąsko 49kg 4s 10p 4. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10x25kg/12x25kg/10x25kg/10x25kg Ad1. Pierwsze 3 serie elegancko technicznie, wolne opuszczanie, itd. Na [...]

podłączam się do tematu bo mam podobny problem z kręgosłupem (szczegółowo opisałem jego tutaj ale nie chętny nikt żeby mi pomóc http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_...-t394884-s20.html) Prawdopodobnie autorze tematu robi się Tobie dyskopatia albo rwa kulszowa. Chyba najgorsze choroby [...]

szczaw to jestes ty po***ancu *** sie znasz wypierdku a wozisz sie jak bys niewiadomo kim byl!!!!pewnie nie mam nic innego tylko bede czekal az ty sie odezwiesz ! Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-10 17:47:32 Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-10 17:47:38

Najlepsi w sobotę: 1. diakonos_0_____10 2. Leandro_________9 .. Vieira__________9 Rozstrzygnięcia: 1. Arsenal - Manchester Utd 1 2. Hull - Bolton 2 3. West Ham - Everton 2 4. Bordeaux - Auxerre 1 5. Grenoble - Marseille 2 6. Monaco - Lyon 2 7. Real Madryt - Malaga 1 8. Barcelona - Valladolid 1 9. Hamburger SV - Borussia Dortmund 1 10. [...]

Klasyfikacja Ogólna po 9 Tygodniach: (30 najlepszych graczy) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-10 18:35:48

"Zębate wyciskanie na skosie 3s NIE KUMAM O CO CHODZI i PO CO TO" Ćwiczenie na mięsień zębaty przedni. Polega na poruszaniu samymi barkami (góra - dół) trzymając sztangę :) Podsumowując: I Klatka + Najszerszy + Triceps 1. Wyciskanie hantli na skosie 4s 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 3. Rozpiętki 3s 4. ściąganie drążka/ [...]

2 tyg do konca cyklu, zdjecia dla jaj przy srednim swietle, dane w profilu aktualne Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-10 19:54:03 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-10 19:54:24

dlaczego to wasze bialko taka tanioszka? prawie 2x tansze niz ostrowia to juz nie pierwsza aukcja i koles zgarnia pozytywy .. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-11-10 20:47:09 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-10 22:19:53

Moje fotki:) Zalezy mi na pozbyciu sie odstajacego brzucha, boczkow. Zmieniony przez - Adik_R w dniu 2008-11-10 21:15:06 Zmieniony przez - Adik_R w dniu 2008-11-10 22:02:54

Już w tym tygodniu wszyscy dowiemy się, jakie będą nowe ceny. ja także bardzo cieszę sie z powodu obniżek. Dodam więcej- na odżywkę MASS ACTIVE 1000g i 2000g szykujemy świąteczną promocję. Przypomnę,że Mass Active w wyżej wymienionych gramaturach, jest dostępne w wielu oryginalnych smakach. Prócz tradycyjnej wanilii, czekolady, truskawki i [...]

Alu dobranoc Łukasz nowy spam, nowa ekipa (dupa nie ekipa, każdy się chciał wpisać na 1 stronę i za tydzień się wykruszą) i nowe zasady, niestety spam upadł moralnie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-10 22:15:44 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-10 22:17:09

miętki liczysz białko z mleka do swojej diety? nie wiem moze jestes jakis pro... ja nie bede az tak cyrkowal... mi mowiono zawsze , ze bialka liczy sie , z miesa , z twarogow, z ryb itd. a nie mleka... tak samo nie liczy sie bialka z ryzu , makaronu, czy ziemniaków... co on ma liczyc 4g bialka ze szklanki? dlatego napisalem mu w uproszczeniu jak [...]

Stifler, najlepszego. Obyś trafiał tylko na dobrą metę. nie załamuj się gdy i ta którą jesz obecnie okaże się wy***ką Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-11 10:49:20

Braxx nie masz pojecia o suplach, ładujesz ich mase, nie znajac zastosowania. Wiecej nie znaczy lepiej. Ja propnuje Ci shock i storm razem jak jeden cykl max 6 tygodni, nie 60 dni. Potem 6tyg przerwy. Ale inny stack np. no-xplode z pojedyncza forma kreatyny. Wtedy dawkowanie masz tak DT rano mono, przed treningiem no-xpolde DNT rano mono przy [...]

##########TRENING########## klata+bic klata wyciskanie na skosie sztangi 20x28kg 15x38kg 14x43kg 12x48kg wyciskanie hantli na skosie 12x15kg 12x17kg 12x20kg 12x20kg rozpietki na plaskiej 4x12 ------ 12,5kg bic uginanie ramion z gryfem lamanym przy scianie 3x12 ---- 28kg uginanie ramion z hantlami na przemian w siadzie 3x8 ----- 12,5kg [...]

DIETA: przykładowy dzeń 5:00 śniadanie: 970kcal, Białko 41g tłuszcze 37g cukry 117g - płatki owsiane na wodzie 100g - masło orzechowe 20g wywal i daj swiezy owoc + kefir, chyba ze lubisz suche platki - miód 20g - rodzynki 40g - jajko całe 180g (3 jajka) 8:00 II śniadanie: 375kcal, B:21 T:6,5 W:58 - chleb pełnoziarnisty 80g - szynka z [...]