zeby nie bylo ze sie o******lam i mlodszy brat mnie przerasta robie mase na angielskich kurczakach Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-12-06 22:05:06 Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-12-06 22:05:27 Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-12-06 22:05:57 Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-12-06 22:06:27 Zmieniony przez - QRCZAK84 w [...]
Erik Morales vs Marco Antonio Barrera http://www.megaupload.com/pl/?d=40Q3A1HL 36:13 136MB Chris Byrd vs Ike Ibeabuchi http://www.megaupload.com/pl/?d=7WRIV90A 16:55 31,5MB Joe Frazier vs Muhammad Ali http://www.megaupload.com/pl/?d=S48FTC4F 1:05:33 246MB Larry Holmes vs Marvis Frazier http://www.megaupload.com/pl/?d=1E7MZU7I 6:51 24,6MB Mike [...]
Z poczatkiem tygodnia ruszylem nowym programem. Myslalem, ze zabraknie mi sprzetu na kazde stanowisko i przez dokladanie przekrecanie itp. nie bede sie miescil w przerwach ,ale wszystko udalo sie przygotowac.Tak jak sie spodziewalem - po splitach FBW narobil sporego zamiesszania: s.1 : bez wiekszych problemow, obydwa cwiczenia mialem w [...]
Wiek 17 Lat za 3 miesiące 18 Staż na poważnie 6 miesięcy a tak to 2 lata z boksem i w tedy to tylko siłka na wytrzymałość i na siłe ciągle byłem na splicie więc chciałem coś nowego spróbować Cel : wielka masa Dieta jest Trening Fbw 1 tydzien pon A sr B pią A 2 tydzien pon B śr A Pią B i tak na zmiane A Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]
Wtorek WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU 3 s 10-12 Pompki na podwyższeniu 3s rozpiętki 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4 s 8-10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ o kolano 4 s 8-10 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM 3 s 10-12 Czwartek Wyciskanie sztangielek 3 s 8-10 unoszenie sztangielek bokiem 3s 8-10 unoszenie [...]
co powiecie o BCAA 5500 (vitamin-shop) wychodzi 600tabl. za 100zl, ale czy sie oplaca? Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-19 17:43:11 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-19 21:36:23 DLACZEGO NIKT NIE ODP. ? Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-20 20:27:03 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-21 00:03:07 Zmieniony [...]
No więc na prośbęxD Fizyka Ruch przyspieszony a=v/t a- przyspieszenie s=at² v- prędkość s=v*t/2 t- czas t=√2s/a s-droga Dynamika a=F/m F- siła F=m*a a- przyspieszenie m- masa Praca Moc Energia W=F*s W- pracadżul P= W/t F= siłaniuton Ek=wv²/2 s- droga Ep=mgh P- moc wat P=m*v [...]
oto kilka fotek Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-23 11:23:41 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-23 11:24:10 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-23 11:31:46 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-23 11:32:15 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-23 11:39:06 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-23 11:40:03
Obczajcie to Tomek (24-03-2008 12:22) siema Tomek (24-03-2008 12:22) ki Ktos s SFD (24-03-2008 12:22) siema Tomek (24-03-2008 12:23) kim jestes, bo kiedys napisales? Ktos s SFD (24-03-2008 12:23) ?? Ktos s SFD (24-03-2008 12:23) oj dobra juz **** tam Tomek (24-03-2008 12:23) ;> Tomek (24-03-2008 12:23) pomylka? Ktos s SFD (24-03-2008 12:25) nie [...]
No troche lipa była ale głodny nie chodziłem , kolacja jakoś dała rade . Dzisiaj wstałem ok 10:00 - śniadanie o 10:50 3 kanapki na ciemnym pieczywie z jajkiem na twardo i ogórkiem ,jedna z szynką serem wędzonym i pomidorem i 2 z dżemem + herbata . Bez rewelacji ale daje rade . Wybiorę się pewnie dziś na kosza tak na godzinkę lub dwie i później [...]
Siła, masa, rzeźba takie rzeczy to tylko w Nature's best. Nature's Best - naturalne i najlepsze. Nature's Best - Naturalnie najlepsze Nature's Best DLA CIEBIE jest Nature's Best... i nie ma ch^ja Bez Nature's Besta nie będziesz taki za***isty Nature's Best - smaczne, zdrowe, rzeźbowo-masowe Padłeś ? Powstań, Nature's Best Nature's Best i masa [...]
No to tak: Poniedziałek A : - Przysiady z wyskokiem 4 s - Prostowanie nóg 4 s - Uginanie nóg 4 s - Podciąganie na drążku nachwytem 4 s (z obciążeniem lub bez) - Wiosłowanie jednorącz - Uginanie ramienia z expanderem 4 s Czwarte B: - Dociąganie wzdłóż tułowia do brody na expanderze 4 s - Pompki z klaśnięciem 4 s - Pompki na Taboretach 3 s - [...]
matłoś naramienne- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, naramienne- wyciskanie sztangi zza głowy To są dwa najbardziej zabójcze ćwiczenia dla stawów barkowych, prowadzące - w dłuższym okresie czasu - do zmian zwyrodnieniowych w stawie. A. Nogi - martwy ciąg 3 s. Klatka - wyciskanie na płaskiej 3s. Plecy - podciąganie na drążku 3 s. Barki - [...]
Praca konkursowa AMINOKWASY Aminokwasy są podstawowymi elementami białek. Składają się z: grupy aminowej, grupy karboksylowej, atomu wodoru oraz specyficznej dla każdego aminokwasu grupy R. Wszystkie te elementy skupione są wokół węgla a . Centralny węgiel połączony jest z czterema różnymi podstawnikami, co powoduje, że jest [...]
moje propozycje: Klatka Piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 s. 12,10,8,6 powt. 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa w gore 4 s. po 10 powt. - progresje tak samo jak w wyciskaniu na plaskiej. 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej/skośnej 3 s. po 10 powt. - dodaj jedna serie 4.Przenoszenie 3 s po 10 -wywal Triceps: [...]
Nie musze mowic co to... Cos dla Was Lamboghini Diablo GT FORD T! Przy Audi RS6 PRzekrojone wpol Audi R8 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-24 14:13:55 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-24 14:14:36 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-24 14:15:09 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-24 14:15:36 Zmieniony przez - Siodema w [...]
Deca ... i masakrycznie długa wykrywalność Lista fajnych wynalazków jest bardzo długa - ale ... po co to chłopinie, skoro ŹLE myśli. A jak będzie już naprawdę chciał to da się znaleźć artykuły co biorą zawodnicy w MMA/grapplingu/innych SW. So give us an idea of what kind of steroids a top MMA fighter is on. What's the ideal cycle for a brawler? [...]
Może tutaj pomożecie Trening ułożyłem na podstawie cyklu Mawashi`ego: "Porusz swoje..." Profil mam uzupełniony, także myślę, że nie będzie problemów z oceną. Trening planowałem typowo na siłę. Czas trwania: 8 tygodni! Klatka: -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami - w ćw.1 i 2 - 3 min., w ćw. 3-4 - 2 min. -Ciężar w ćw. 1-2 obliczamy [...]
Qra foto - nowe str. 11
