s

dzięki żebym tylko nie wpadłw samouwielbienie a tak serio to dużo osób mi mówi że barki mam szerokie... jednak moje wizje sięgają znacznie dalej i ja nie widzę w nich nic nadzwyczajnego... Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

dzienks, wyslij swoje zebym mogl sie sogiem odwdzieczyc Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

ok poszedl Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

tia umiem daj na priva Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

czekam na foto odpisalem Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

takie sobie- ale dzieki Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

za rok bedzie lepiej Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

wiecie wy co, od***cie sie. sam autorze tego tematu inteligencja nie grzeszysz skoro chcesz sobie wyrabiac mase chodzeniem na basen 3 x w tyg. chyba zrobie sobie mala przerwe od forum dopoki moja sytuacja sie bardziej nie wyklaruje i zrobie sie mniej nerwowa p.s. nie mam w zwyczaju śledzenia uzytkowników forum zeby wiedziec dokladnie gdzie [...]

mietki niestety masz racje... do autora: zacznij czytac bo gainer to zarcie w proszku takie samo jak ryz+piers z kurczaka uloz diete i pod nia szukaj odzywek a nie odwrotnie o gain bolicu bylo juz chyba 1000 tematow wiec nie gadaj glupot masz diete?

Te plany nieco lepsze, ale... Metoda 5x5 nie jest dla Ciebie, ponieważ jesteś na początku bardzo długiej drogi jaką jest kulturystyka. Na podział na plany A i B też jeszcze będzie czas, drugi plan możesz wprowadzić dopiero za jakieś 6-8 tygodni. To ja może powiem tak- plan dla Ciebie: 1) Przysiad ze sztangą 2) RDL 3) Wyciskanie sztangą na [...]

A słyszałeś może o cykliczności w treningu? Nikt (w żadnej dyscyplinie sportu, ani S.W) nie jest przez cały rok identycznie szybki i dynamiczny. W poszczegolnych cyklach treningowych pracuje się nad różnymi cechami, siła, wytrzymałością, dynamiką, mocą, itd.

Ludzie, co Wy dajecie. Jakieś bezsensowne spory, co się komu wydaje. Chyba oczywiste jest, że taki autorytet jak Michail wie więcej niż ja czy inny pawełek i po co się spierać. Może wrócmy do głównego wątku tematu bo chyba trochę zboczyliśmy z drogi. P.S. Nawet jeżeli 'siła statyczna' nie jest bezpośrednio używana w sztukach walki, lub jest mniej [...]

Ronnie poczytaj post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19984&forum_id=104&t_orig=6400&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda głównie wypowiedzi niejakiego Joggera, gosc niezle tlumaczy o co w tej diecie mniej wiecej chodzi. Pozostale info mozna znalezc w "alternatywnej drodze" i w internecie szukajac "dieta [...]

po pierwsze co to w ogole znaczy do bólu? :S po drugie nawet jakbys machał hantlami 1000 razy to Ci to nic nie da - wszystko musi byc rozsadnie zaplanowane. po trzecie - na siłownie jeszcze za wczesnie, masz 15 lat - wroc conajmniej za rok :) Trenujesz w klubie- i bardzo dobrze. Trenuj sporty ogolnorozwojowe bo to w Twoim wieku jest najwazniejsze. [...]

Tak to bardzo trudne pytania z natury historyczne,przdało by się jakieś archiwum ale go nie ma,jesteś blisko Parker,Daroo a ja myślałem że dla ciebie to pestka.Sa to wyniki milowe w Polskim Trójboju no bo puki co to wyników 400kg nie mamy ,wątpliwe 300kg Wszęderowskiego w wyciskaniu ,więc musimy pamiętać trzysetkowiczów,a za prawidłową odpowiedz [...]

Reżim na treningu - zgoda. Podporządkowanie się na siłowni wskazówkom trenera - i owszem. To chyba jednak zbyt dalekie rozporządzanie moją skromną osobą. P.S. Mr lift! Propomuję, żebyś zwycięscy przekazał Marię, chłopcy wobec takiej nagrody, bardzo szybko znajdą właściwą odpowiedź.

:) "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Ja zapisując się na mma schudłem 5 kilo w 7 miesięcy przy 5 posiłkach dziennie P.S. Mógłby mi ktoś coś doradzić co i jak, mój problem opisałem w dziale grappling w temacie http://www.sfd.pl/temat257865-strona4/ z góry dziękuję

moze mnie nie pobija ;] Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

nauczyciel mi poradzil to samo i jak narazie jest fajnie w wakacje (LATO ;/) nic lepszego nie wymyslisz, act jest git i jestem caly mokry ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]