s

zarazz obliczymy ;) Zmieniony przez - qweasd w dniu 2008-08-15 19:48:06 http://www.allegro.pl/item414703784_ostrowia_wpc_80_900g_super_bialko_najtaniej.html http://www.allegro.pl/item415469678_ostrowia_wpc_80_900gram_imperium_mocy.html OBCZAJCIE - to w koncu jedna porcja 30g to jest jedna lyzka czy 3 :/ poczytajcie co tam pisze w sposobie uzycia. [...]

Prosze bardzo i zdjecia czy sa zmiany sami widzicie... Pozdrawiam Zmieniony przez - Bellatoris w dniu 2008-08-16 01:07:50 Zmieniony przez - Bellatoris w dniu 2008-08-16 01:09:59

a co mi kranowa przeszkadza to nie z polkiej rzeki to uranu nie ma mozemy ci poprawic rysy twarzy jest tu paru dobrych plastykow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-16 15:46:56 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-16 15:47:50

pussy :) ja 2 trening po przerwie 2 tyg(co tyg dokładka 5-10 kg do każdego ćwiczenia) 115 na 6 wycisk płasko wiosło 115 na 6 podchwyt z napięciem siady do 130 ostrożnie bo tak się łatwiej rozkręcić zapas jest a z tr na trening rozkręcam się, na 1 treningu rozgrzewka była ciężka cały trening w seriach łączonych albo ss (MASS) i dosyć fajnie się [...]

potrzebuje i bcaa i czegos na pobudzenie wiec mam takie pytanie... moge podczas redukcji zapodać Purple wraath (poniewaz PW zawiera aminokwasy rozgalezione w skladzie) i szamać je przed treningiem/wysiłkiem ? - po treningu zapodaje bialko wiec bcaa sa wtedy zbedne Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 17:19:05 Zmieniony przez - pablaooo w [...]

smakowac musi podobnie gotowany kurak z kranowa i oliva z oliwek piesek francuski nie jestem a tego bym kvrwa nie wypil Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-16 20:37:01 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-16 20:37:27

rozmawialem z mechanikiem kiedys na temat tego auta wadliwe sa i naprawy kosztowne no chyba ze dopadniesz ladna zadbana z niemiec jak dziadek jakis jezdzil to jeszcze tak bo ogolnie to kazdy wpina jak ma takie auto xD ja nie chce tego fona bo symbian musi byc czaje sie na e51 Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-08-17 01:24:08 edit : kojot znow [...]

A zabezpieczenia jakie macie ? Dobra kłódka to raczej podstawa w piwnicznych siłowniach, a oprócz kłódki ? jakieś drzwi metalowe ? Nie chce się wpi(e)rdolić, tylko tak pytam Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-08-17 13:51:52 Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-08-17 13:52:13

a)Barki: *krotka rozgrzewka 20x unoszenie sztangielek w boki stojac *unoszenie sztangielek w górę siedząc tym sposobem z filmiku (pierwsze cwiczenie w filmiku) http://www.youtube.com/v/0bA8VepuTrc&hl=pl&fs=1 4 serie - x12 - 20kg (po 10kg na barki w 4-ech seriach) *rozpiętki sztangielkami w bok stojac 1 seria - 12 powtorzeń 25kg (po 12,5kg [...]

Doobrze rozumiesz king,sezon i z praca ciezko. Z dublin12 jedzie sie do miasta 20minut,chyba ze stoisz w korkach... Chaty za 1500 poszukaj na daft.ie w okolicach d15 i zobaczysz;tyrrelstown,mullhuddart,castleknock.. nie rozumiem tej kwestii z dojazdem do centrum..czy to jakis punkt zaczepu,czy po prostu kursy autobusami?ja czasu do centrum nie [...]

bo tak wyczytales na forum? wez zacznij sprawdzac pewne rzeczy w praktyce dawka 5g dziennie w dni nie treningowe i ~7g w dni treningowe ma sie tak samo jak 10g w dt i 10g w dnt sprawdzalem na sobie mniej sugerowac sie bzdurami, wiecej praktyki jeszcze raz nastpeny a co do zwiekszenia dawki na 15g ed to rzeczywiscie bardzo madry pomysl, ciekawe [...]

Dzieki !! Jak dawkowac no-spa + potas, kiedy brac ? Czy jakies suple moga negatywnie wplywac na rozciaganie ? Zmieniony przez - eclipse w dniu 2008-08-18 00:34:42 Zmieniony przez - eclipse w dniu 2008-08-18 10:23:25

Ale może być np. taka progresja: wyciskanie sztangi na klatkę 12 powt.-47,5kg/10-50kg/8-52kg,5/ + jeszcze dokładanie z treningu na trening? A przedramion nie ćwiczyć? Kolejność dowolna? Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-08-18 09:18:00 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-08-18 09:18:29

Jeszcze nie ma. Gadałem z nim wczoraj i mówił że będzie pewnie dopiero jak wyjdzie dvd z gali. Ale narzekał że gościu był totalnym leszczem. Zmieniony przez - Tenshin w dniu 2008-08-18 11:23:46 Zmieniony przez - Tenshin w dniu 2008-08-18 11:24:11

Dzien Doberek wszystkim Saida wrocila,to spam ozyl widze Gdzie diabel nie moze... Fajnie ze wrocilas Z ktorej strony jestes na tym zdjeciu? bo jako jedyny w grapplu chyba nie wiem Zmieniony przez - torpedo IS w dniu 2008-08-18 11:40:51 Zmieniony przez - torpedo IS w dniu 2008-08-18 11:41:48

Moze byc kilka powodow dla ktorych nie rosnie: - pryzjmuje za mala ilosc kalorii, wtedy nawet suplementacja nie pomoze - ma zle zbilansowana diete, moze ma za malo wegli i tluszczy w diecie, natomiast za duzo bialka - denerwuje sie za bardzo, musi troche wyluzowac, bo inaczej efekty nie beda za dobre - za rzadko trenuje, jezeli dobrze zrozumialem, [...]

Wiesz sam jak jest, szału nie ma (biorąc pod uwagę staż), ale kropla drąży skałę. Masy niewiele, ale wygląda na niezłej jakości mięcho. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-08-18 12:21:41 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-08-18 12:23:54

yyy, no ja :D Skąd mnie znasz?? Mojego brata jesteś kolegą?? Aha i WISŁA GÓRĄ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-18 13:33:27 Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-18 13:33:45

Tak tyle biore normalnie narazie bo jestem po kontuzji barku;/ a przed kontuzja to brałem Klata 58kg Przysiad 78kg Zmieniony przez - lo-lo w dniu 2008-08-18 17:04:06 Zmieniony przez - lo-lo w dniu 2008-08-18 17:06:11

posty podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i b/t/w. tu masz pierwszy niezbedny link : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a tu drugi : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html nastepnie sciagnij dziennik posilkow Vitalmax i uloz [...]