s 4

mmm smak bananowy palce lizac rozpuszczalnosc 4/10 zostaja resztki na dnie i trzeba troche pomieszac Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-06-24 19:43:17

Scitec-Attack! Wielkosc opakowania: 720 gram Cena USA: najnizsza 38 $ ale srednio cena 47$ Porcja: 10 Grams (1/2 miarki) Ilosc porcji: 72 SKLAD: Attack Stack Proprietary Blend: 9,010mg Cell Swell Stack: - tricreatine malate - dicreatine malate - micronized creatine monohydrate - creatine ethyl ester - tricreatine orotate - taurine - taurine [...]

Siema Sorry ze nieodpisywalem ,ale mnie nie bylo ponad 4 tyg jamaa Storma mozez brac bo jest znacznie taniej niz w Polsce (~$25) a jak bedziesz zamawiac z bodybuilding .com to bierz no-shotgun bo cena jest lepiej niz swietna teraz $45 za 2 opakowania + wpisz kod promocyjny na - $10 tak wiec bedziesz miec 2 X shotgun za jedynie $35 !! albo masz [...]

A czy tak zmodyfikowany plan będzie lepszy ? Pn - Klatka piersiowa + Triceps Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4 x 12,10,8,8 - Rozpiętki na ławeczce skośnej - 3 x 12,10,8 - pompki na poręczy 3x (max) Triceps – Prostowanie ramion na wyciągu - 4x10,10,10,12 - Wyciskanie francuskie [...]

No nic. To w takim razie idąc za waszymi radami trzeba coś z tym zrobić. Najpierw ogarnę dietę zgodnie z twoimi wskazówkami. Pózniej powalczę trochę z pompkami przysiadami etc żeby nie zrobić z siebie głupka na siłowni i poszukam jakiejś 24/7 to w nocy podjadę zrobić trening. Chciałem tego uniknąć z względu na ekspansje firmy na rynek europy [...]

Test - zwiększona objętość treningu - zestaw B :) 1. Martwy Ciąg 8x55,60,65,70,75kg Bez większych problemów, szkoda że nie ma trenera który by zweryfikował technikę bo co obserwuje innych to każdy robi inaczej. 2. Podciąganie podchwytem 8,6,7,6 Wprowadziłem czwartą serie, ale nie wykonuje już negatywnych powtórzeń. 3. Wyciskanie sztangi płasko [...]

Trening środa TRENING B 13/04/2011 1. Martwy Ciąg - 8x70,75,80,85,90 Dorzuciłem i git. 2. Podciąganie podchwytem - 8,7,6 Nie chciało mi się 4 serii robić. 3. Wyciskanie sztangi płasko - 8x60,65,70 6x75 Staram się dokładnie. Jednak tak szybko nie zwiększę, nie ma się co spieszyć 4. Wyciskanie sztangielek stojąc + unoszenie bokiem (waga dwóch) [...]

Czyli podsumowując, wole pewność. Białko WPC ( 2x dziennie ) + animal flexy + ćw na stabilizacje barków + odstawienie fast food + jedzenie zdrowiej ( np dziś na śniadanie pół pomidorka 2 kromki z ziarnem i pół jabłka albo jajecznica z 4 jajek + 2 kromki z ziarnem ) + ten trening co poniżej powinien pomóc na początek, tak aby brzuszek zgubić i [...]

No wlasnie do konca nie.Wiec dobrze ktory srodek wybrac? A moze polaczyc z czyms innym?Byle by nie bylo kute ?Mogl by mi ktos rozpisac cykl z odblokiem co mam jeszcze dokupic i ocenic moj plan. Poniedziałek- Klatka Piersiowa i Triceps Klata Wyciskanie sztangi - ławka pozioma 4 10, 8, 8, 6 Wyciskanie sztangi - ławka skos 30° w górę 3 8, 8, 6 [...]

tu masz klasyke : cykl kreatynowy z 4 roznych produktow http://www.sfd.pl/Cykl_kreatynowy_jakiego_nikt_nie_widzia%C5%82_%25_-t178185.html pierwsze moje suple :D http://www.sfd.pl/Co_s%C4%85dzicie_o_takim_zestawie_-t159206.html pierwsza redykcja na tfb i l-k http://www.sfd.pl/Rozpiska_cyklu_redukcyjnego%2E-t164326.html thermogenik z przypraw [...]

No mam silne nogi. Zrobilbym przysiad gdzies w takich granicach jak ty ale po prostu juz zmeczony bylem i jescze te schody...A pozatym jak nogi pocwicze raz na 4 tyg to jest dobrze Oczywiscie to sie musi poprawic bo mam juz inne priorytety Przy MC juz chwyt puszczal ale pierwszy raz w zyciu robilem...Stracha jakiegos mam Synonimy Zmieniony [...]

Witam wasss.......... dzisiaj bez browarka jutro wypijem... jednego dla zdrowotności Jaolson thx co wy nie chceie ze mna pospamowac to nie ide sobie!! jeszcze 4.... Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-11 22:45:08

dokladnie wkoncu glab nie jestem srednia 4,78 teraz wiec, mysle, ze sobie jakos poradze wdarl sie blad tam mialo byc 16,0 jedna hantla Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-16 15:15:59

co to za fotka? taki pryszcz ci wyskoczyl na przedramieniu heheh Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-20 13:18:33

nokie 6233 Wlasnie nad nią sie zastanawialem. MC rownierz nie preferuje jako pierwsze cwiczenie. Wg. mnie stawy, wlokna etc musze sie dobrze rozgrzac przy innych cwiczeniach bo z MC nie ma zartow. Bo jako wielostawowe peirwsze mozna dac wioslowanie. + 2 cwiczenia uzupelniajace. A na koniec jako 4 cwiczenie (pierwsze na prostowniki) dajesz MC. [...]

HEHE dla mnie jeszcze 4 do znawcy. Ja spadam na trening yoo Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-25 11:15:08

Na Alpy forma musi być.. i miałam napisać.... no to przyspieszmy .. ale wiem... ma być zdrowo I wiesz co .. jest dobrze. Dieta 1700 kcal, BTW 160/65/117 (tak mi wyszło mniej wiecej) jeszcze bez owsianych, dużo nabiału, pilnuję posiłków potreningowych. Wczoraj była impreza.. wieczorem było kilka babeczkek i mufinek i tort (ponoć dietetyczny) [...]

pod słowem rzeźba uznam ,że masz na myśli redukcje.. 1.musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kcal 2.jak we wtorek robisz ciężki trening pleców to zrób minimum dzień przerwy na trening nóg 3.skoro trenujesz splitem dałbym większą ilość serii ,ćwicz dużym ciężarem ale z zachowaniem poprawnej techniki 4.do spalenia fatu polecam interwały ,tylko na [...]

ja na 1 danie 130g ryżu na drugie 4 jajka na miękko i potem na siłkę już się doczekać nie mogę, niektórzy wiedzą dlaczego Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-03 17:16:01

w tym problem że ona nie lubi asekuracji i obecnie jest przetrenowana (przetrenowanie u kobiet = miesiączka x 4) u mnie 3 nowe doszły ale tylko raz je widziałem ... bo ten suchar jednak teraz nie byłby taki zły Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-08 18:36:06