s 4

PÓŁFINAŁ A 31.07.2005, Swindon (Wielka Brytania) Kaski: ROSJA czerwony DANIA niebieski CZECHY biały WLK.BRYTANIA żółty 1. N. PEDERSEN, Darkin, Rymel, Screen 2. STEAD, B. Pedersen, Kurguskin, A. Dryml(d) 3. RICHARDSON, Vlassov, L. Dryml, Andersen(u) 4. NICHOLLS, Iversen, Topinka, Gizatulin 5. GJEDDE, Harris, Gafurov, Suchanek Wlk.Brytania - 11 [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 111.5cm -udo: 62cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: crossfit od 2010 siłownia od 2000 z przerwami 6. DIETA: 3200kcal Współczynnik BMR 1891.27 Aby utrzymać wagę z kalkulatora potreningu.pl Kalorie 3262.44 Węglowodany 55% 1794.34kcal = 448.59gram Białko 15%% 489.37kcal = [...]

całkiem miła baba... z gatunku tych, co pracują w supermarketach P.S. ło****a ona ma 24 lata Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-12-26 09:49:06

MU we wtorek musi zagrać na 120% Włosi będą się bronić, a co jak co ale obrona wychodzi im bardzo dobrze będzie bardzo cięzki mecz, jak nie najcięższy w sezonie, ale MU ma większe aspiracje niż 1/4 finału LM i na pewno nie zawiodą kibiców i samych siebie P.S. szkoda, ze nie zagra Scholes i Vidić nie wiadomo czy wystąpi Neville

Tevez nareszcie Diabłem ! W dniu dzisiejszym władze Premier League zakończyły proces weryfikacji dokumentacji związanej z transferem argentyńskiego napastnika z West Hamu do Manchesteru United i Carlos Tevez został zarejestrowany jako zawodnik Czerwonych Diabłów. Tym samy najdłuższa saga transferowa w dziejach Premiership została zakończona. [...]

yo hades prbowales kiedys serie laczone na barki? ja sobie ja bardzo bardzo chwale jeszcze tylko 4 sogi Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-06 14:35:16

Zmieniony przez - Mroowens w dniu 2008-04-06 19:02:50

tak, 4 serie a jak masz '=' to znaczy, że te serie robisz tym samym ciężarem. trening wydaje się ok Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-12 15:06:39

http://www.youtube.com/watch?v=n8X3nyNdfjY&eurl=http://wlatcy-moch.4ju.biz/filmiki/pzdzioszczola-i-test-z-majzy.php tee ****a a ja to co ? =D przecież ja ze spamem od 4 edycji jestem =D A macie film ode mnie zaraz drugi odcinek wrzuce =D Włatcy Móch miaźdza system =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-13 20:39:36

ch.uj tam 4 też dobra edit: ku.rwa już 5 Zmieniony przez - Gerem w dniu 2008-07-31 13:29:43

sog poszedł :P mnie po 7 tab klepie ale po godzince zaczyna działac i 4 godziny trzyma , potem sie spiacy czlowiek robi troszke :Pi mam zapas 35 opak tussi ale to za mało wciąż Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-02 02:25:59

jaką furę do 4 000 PLNów byście polecili? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-08-02 21:40:12

lokurva mietki dal mi soga na sfd zdr. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-07 16:53:54

Witam. Ale zadyma wczoraj w moim mieście konkret była Jeden chłopaczek od nas nie żyje Szkoda typa. Zastrzelili go http://www.tvn24.pl/-1,1560573,0,1,ostrow-mazowiecka-strzelanina-w-centrum-miasta,wiadomosc.html Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-09 10:42:45

musisz pepik zrozumiec ze mete sie oplaca podrabiac to co dopiero takie ph,koszt podrobienia mety i pudelka ph taki sam jest pewnie,a ph kosztuje 4 razy tyle co meta,i teraz jest moda na ph wiec jada to ostro w jakies malej fabryczce no nic nastepnym razem bedziesz madrzejszy pepik kto zaklada nowgo spama? Zmieniony przez - jaruss w dniu [...]

Tabela po 3 kolejce: Statystyki: Typowało: 22 osoby Średnia: 8,45 pkt Typer kolejki: Kaczy Lider: Black Pete Gratuluję! Zestaw spotkań 4 kolejki: Atletico Madrid - Chelsea FC Apoel Nicosia - FC Porto Olympique Marseille - FC Zürich AC Milan - Real Madrid Manchester United - CSKA Moscow Besiktas JK - VFL Wolfsburg [...]

2.5g ? :-o no na bank spróbuję, dzięki wielkie :-) Dziś już jest o wiele lepiej ,czosnek także sporo pomógł. Wczoraj łyknąłem łącznie 4 tabletki aspiryny, mleko + miód i dzisiaj lecę na siłkę :-) Nogi + aeroby Plan teoretycznie taki, zobaczymy jakie obciążenia pójdą 1. Wyprosty nóg 4x10 2. Siady pełne 4x6 3. Wycisk siedząc na maszynie 4x8-10 4. [...]

Pavlo moze masz jeszcze za ktotki staz jak na trening silowy. Jesli te problemy beda pojawiac sie dalej dozuc jakies Carbo to doda ci energii na treningu i zmodyfikuj trening aby skupic sie na powtozeniach 5, 4 i 3. Jesli o to nie poskutkuje proponuje zwykly progres ciezaru od 10 powtuzen do 1 na jednym treningu + dodatkowe (dociskanie, trzymanie [...]

16.04.2015 Dziś planowo powinienem jeszcze zrobić 5serii na dwujki, ale jeszcze mam obolałe po "starym" planie... Od teraz w każdym pull będę robił po 5serii na dwujki. Ktoś się wypowie na temat mojej diety? Jakieś błędy rzucają się w oczy, czy w miarę ok ? :-) Bardziej mi tu chodzi o jakość jedzenia, bo wiadomo, że ilość to kwestia indywidualna [...]

26.04.2015 Trening: podciąganie na drążku podchwyt szerokość barków 3x7 0kg wiosło sztangą podchwyt 3x8 60kg ściąganie linki górnego wyciągu do klatki 3x10 37,5kg wiosłowanie półsztangą 3x12 35kg unoszenie hantla na bok ( najpierw 1 ręka 10, później 2 ręka 10) 5x10 9kg face pull 5x10 10kg martwy ciąg na prostych nogach 4x10 45 kg uginanie [...]