s 4

A: nogi: tylko siady 4s 8 reps DODAJ ŻURAWIA 4*8 klatka: wl 4s 8 reps plecy: podciąganie na drążku 4*8 barki: wyciskanie sztangi zza głowy 3s 8 reps biceps: uginanie ramion ze sztanga łamaną 3s 8 reps triceps: wyciskanie sztangi wąsko 3s 8 reps brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s 8 Boczne skłony tułowia z hantlami 3s 8 reps [...]

Chodzę głodna spać#-P a jak chodzę spać głodna to mam koszmary\-) O i chce mi się płakać%-) dzieci jedzą więcej@-|;-):)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa7bea52d8da4894938c064164566c21.png ------------------------------------------------- Trenio :-P 1. WL - staram się jak mogę. Lekki progres i albo ja mam zrytą banię, albo już nie umiem sobie tego [...]

Dzisiaj OFF%-) Bałam się, że się nie uczeszę. Jest gorzej nie mogę się rozebrać:-P Fantastycznie mnie poskładało\-) I jakoś tak wyjątkowo ten RDL mi wlazł#-P i jest GŁODNO#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/511fe0a7e1c14aada9e3d03edb3ecb67.png MOŻE I ORŁEM NIE JESTEM, ALE 232*4=928 44*9=396 928+396= 1324 %-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-03 [...]

Offca%-) oczywista omyłka pisarska }:-( 8 powtórzeń;-) Trening: 1. Wl- progres ze łzami w oczach :-D 2. Suw - ok. 3. Żoł - padaka :-D 4. rozpiętki - progres :-) 5. Bułgar - ogień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ea15ed5de1941bfbeed0022e184b9a6.png Czasowo dzisiaj słabo :-D to bez dreptania %-) Forumowy zlot czarownic zaliczyłam i nieliczoną michę\-) [...]

Katka - Hubert tkwi w szczegółach%-)\-) ------------------------------------------------------------ Trenio: - na wstępie zapytam jaki jest sens zajmowania ławek do tego żeby robić BICEPS?! qrwa}:-(((}:-(((}:-((( na zakończenie odpowiem - można wykorzystać maszyny z miejscem na siedzenie i dać ludziom ćwiczyć@@-) tyle wystarczy do bicepsa#-P [...]

lekarze to cHoYe... na NFZ w moim woj. nie ma nikogo...wszyscy prywatnie odwiedziłem ostatnio doktora Sobocińskiego w bydgoszczy...;] po 1 niemiły - dar papę że brałem sterydy ale cały czas upierał się że to uszkodzenie mechaniczne po 2 120zł za spotkanie na którym dostałem skierowanie na USG jąder i dowiedziałem się gdzie studiuje jego córka [...]

Nie pamiętam czy na półce też był chudy ale smak wymiata. Naprawdę polecam Też bym się kawy napił, ale jak pomyśle że to by była 4 to mi się odechciewa. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-22 22:08:54

Juz 21 stron LoooL e0r: Ale masa Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-24 22:32:02

Wlasnie skonczylem puszke. Dawkowalem nastepujaco:W dni treningowe 3 kaps przed treiongiem i 3 po treningu. W dni nietreningowe 3 kaps przed obiadem i 3 kaps na noc. Efekty byly nastepujace: masa skoczyla 3-4 kg (oczywiscie dieta byla caly czas) -sila, poszla w gore choc myslalem ze troszke wiecej bedzie. Jakies zle odczucia: Na poczatku troszke [...]

i przybieglem zauwazylem ze po aerobach mam chwilowo wiekszą pompe niz po siłce mozg dotleniony to sie biore do nauki Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-26 07:52:24

kolos88 wiesz ja tam tylko 4 litery alfabetu znam A R K A Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-23 16:08:04

6 kyu to czwarte w kolejności i pierwsze z tych powiedzmy "zaawansowanych" pasów. Pierwsze trzy (biały, żółty, pomarańczowy) to początek. Po zielonym nieprędko będę zdawać na niebieski. Zresztą od mojego ostatniego egzaminu minął rok, więc chyba nie przeskakuję za szybko na kolejny poziom. Egzamin jest w piątek o 17 w Akademii Karate [...]

1 dodałem do ulubionych ona ma mega niewinną mordkę 2 stary dobry rocco 3 takie se 4 marc dorcel najlepszy reżyser 5 dobre ale brak jn 6 zaczyna sie nieźle ale brakuje anala 7 niezłe ale dupa wielkości wejścia do galerii bałtyckiej 8 zmutowane cycki jakieś 9 lipa 10 lipa 11 lipa [...]

wash up wawel to Ty już ojcem jesteś? bo podobieństwo z avkiem porażające Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-07 09:42:54

90x8, myślę, że 100x3/4/5 bym też zrobił . Na plecach 120x5. W udzie mam 64, a łydka anorektyka - 40. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-04-07 19:06:03

Szarik co Ty chciales ode mnie? ps. dobry ten typ z filmiku Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-08 23:55:01

ja jade 7 dzień: 1-9 Enan 250e3d 1-5 M-drol 30mg ed 4-7 Epi 30mg ed później propem taper 2 tyg. po enanie moim zdaniem zwiększ m-drola do 2 kaps ed i daj 4 tyg. i epi zacznij w ostatnim tygodniu m-drola ale to tylko moje zdanie PS. m-drol chyba coś działa już po 5 dniach bo mi się piłka zrobiła z twarzy 2 dni temu byłem na 4 imprezach w święta i [...]

DZIEŃ 18 Sobota - treningowy Wstałem spokojnie o 9 (oj jak dobrze) porcja Storma i tradycyjnie śniadanie gdy jestem w domu czyli jajecznica + 2 kromki grahama z masłem orzechowym. Kolejny posiłek o 12:30 + oliwa której nie widać Posiłek przedtreningowy o 15 Po treningu oczywiście wapń, żeń-szeń i witaminy i minerały. Niedługo po tym 3 kaps [...]

DZIEŃ 24 Piątek - Treningowy Wczoraj zapomniałem dac wypiske, więc daje dzisiaj. Z lekcji się wcześniej urwałem, więc spokojnie drzemka w domu i spokojnie na full przygotowany na trening. Dieta i suplementacja trzymana, chociaż zjadłem pół batona *** TRENING *** Przed treningiem: 25 g NoXtreme + 12 g Bcaa Xtra BARKI 1. Wyciskanie na maszynie - [...]

No to i ja sie dolaczam: droga Searme, jak najwiecej "dewiacji i manipulacji" (w rozumieniu pewnej znanej nam osoby), po to, zebys mogla byc zawsze... normalna (w naszym rozumieniu)! I w ogole wszystkiego najlepszego! A co to w ogole za okazja? Moze kolezanka by zdradzila zaufanym kolegom od spamu, co? Przy okazji: pozdrawiam wszystkich [...]