/SFD/2021/9/17/5188c495166d45dc8499fb8e269a9f71.jpg Jak masz kilkuletnie doświadczenie to fbw może być dobrą opcją ale tak jak piszesz trzeba by było jakoś to rozróżniać na przykład poprzez objętość czy intensywność treningową bo typowe fbw, na którym trenujesz dzień po dniu średnio się sprawdza, jakaś tam forma rozróżnienia planów musi być. Bo [...]
/SFD/2023/6/6/d3cfee6c9e9445ba96a991ee1a456bc7.jpg Widać, że wszystko idzie w dobrą stronę jeśli chodzi o poprawę sylwetki. Z tą oponką to trochę przesadzasz, ale faktycznie można jeszcze nieco zredukować przed rozpoczęciem mikrocyklu masowego. Co do samego planu treningowego. W planie A podoba mi się dobór ćwiczeń, ale trzeba zwiększyć objętość [...]
http://imgur.com/a/aK1I5 4 lata prawie stażu. Na klatke 140kgx1, siady 170kg, martwy ponad 200kg. Aha chciałem dodać, że wygląd sylwetki schodzi na drugi plan i zaczynam bawić się w dźwiganie czyli trójbój :P Zmieniony przez - adrian33814 w dniu 2017-08-29 15:20:49
Planuję w tym roku wziąć udział w rekrutacji na studia wojskowe na WAT na kierunku chemia i mam kilka pytań. 1) Czy ciężko jest dziewczynom na studiach wojskowych? Zdaję sobie sprawę z tego że łatwo nie jest chodzi mi bardziej o to jakie męska część akademii ma do nich podejście. 2) Jak wygląda unitarka? 3) Czy punkty z testu sprawnościowego są [...]
2 porcje dziennie po 4 kapsy. A w dni nietreningowe nawet 1 porcja z rana styknie. I starczy w 100% takie dawkowanie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-31 08:38:21
Witam Snowboarding jest sportem zimowym, który polega na jeździe przy użyciu deski snowboardowej. Początku tego sportu sięgają 1956r. Konkurencje i style uprawiania snowboardingu można podzielić na cztery grupy: Freestyle – styl polegający na wykonywaniu jak najefektowniejszych trików Styl alpejski – skupia się na jak najlepszej kontroli nad deską [...]
jesli celem jest masa to na tricepsy 9-12 serii (np 3 ćwiczenia po 4 serie), ponadto 1-3 serie rozgrzewkowe (w obu przypadkach ilość powtórzeń 6-12), przerwy pomiędzy seriami 2-3 minuty, czas regeneracji tricepsów: 2-5 dni (zaleznie od stopnia intensywności treningu. Może jakis sog malutki od kogoś? Zmieniony przez - Atah w dniu 2006-11-12 [...]
Robię typowy trening siłowy nóg. Cztery ćwiczenia po 4 serie do 6 powtórzeń. Jeśli chodzi o zmiany to robię różne ćwiczenia. Nadal będę się skupiał nad zwiększeniem siły. Zmieniony przez - Kajok w dniu 2012-07-26 07:16:50
/SFD/2022/4/11/e36f7c1e39b24e448f5ac7c984923386.jpg Czytając Twój opis popełniłeś standardowy błąd początkującego. Zacząłeś trenować i wszystko szło u Ciebie do przodu i myślałeś, że tak będzie cały czas, a niestety nie będzie. Każdy początkujący nawet przy słabej diecie i treningu będzie notował progres bo ciało dotknięte treningiem siłowym [...]
ripahza sorrki, ale na ten temat nie masz pojęcia oprócz 15 efedryny hcl/per tabs są tam zioła, które można spokojnie jeść w takich ilościach. dwa, wystarczy przeczytać dawkowanie na listku, bodajże 3x2 (tyle zabójczych ziół , a my z reguł jemu 2x2) dziennie dla normalnego człowieka - ale, ma się to inaczej jak już żremy do tego kofeine, czy inne [...]
Ok wielkie dzięki rion10 ale coś jeszcze mnie nurtuje jak by tak spojrzeć pod moim kątem 2 miesiące ćwiczeń na siłowni no w sumie już 3 ,rozpoczęcie redukcji, radzisz mi FBW 3 razy w tygodniu czy push pull legs 4 razy w tygodniu? Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-05-22 15:40:03 Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-05-22 15:56:54
Ja lekarzem nie jestem to mogę Ci tylko z własnego koksiarskiego doświadczenia powiedzieć że częstsze a mniejsze inj lepiej mnie służą niż większe a rzadziej. Mniejsze wahania testosteronu=mniejsze wybijanie estro, letro to bardzo dobry środek tylko do tak małej dawki testa chyba byś musiał rozpuścić tego tabsa w 1ml spirytusu i tak dawkować [...]
/SFD/Images/2016/10/3/35dd4ecce3384d4aada4168ee33c410f.gif SARM- to inaczej selektywne modulatory receptora androgenowego. Klasyczne sterydy anaboliczno-androgenne które silnie łączą się z receptorem androgenowym (np. trenbolone, testosteron) niestety oprócz mocy anabolicznej (wzrost mięśni, synteza białek) wykazują także silne działanie [...]
No o to mi chodziło. Że zrobię badania i będę miał podwyższoną, a to dlatego że brałem DAA i za 2 tyg mi spadnie do normy np. Czyli moge za tydzień iść pobrać krew, za tydzień bo trzaba być na czczo, a o 4 rano labo so zamknięte :) A w sobotę mam wolne. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-02 16:27:28
/SFD/2022/5/9/19e616ba194843a2b34b28c94b99161b.jpg Jak masz już konkretny staż treningowy to warto by było samemu pokombinować z planem i po prostu zaskoczyć czymś ciało. Jak masz już za sobą różnorakie treningi to daj taki, którym jeszcze nie trenowałeś. Trening dzielony na 4 dni wydaj się być fajną opcją i warto by było spróbować takie podziału [...]
Nazwa farmaceutyczna: Turanabol Nazwa chemiczna: Chlorodehydromethyltestosterone Chem. Abstr. Imię i nazwisko: 4-chloro-17a-methyl-17b-hydroxyandrosta-1 ,4-dien-3-on3 Molecular Structure: C20H27O2CL Molecular Weight: 334.8854 Opis produktu: Turanabol jest doustnym sterydem, który powstał na początku 1960's. Ma przede wszystkim działanie [...]
W tej chwili z dodatkowych sportów to chyba tylko 2 razy 1,5h na tydzień w tenisa stołowego. WF'y przez wakacje odpadają. Robiłem 3 razy w tyg. ABS'a ale zrezygnowałem teraz na rzecz masy. Co do treningów to wszystkie partie raz w tygodniu, 3 treningi w tygodniu - max. ciężary 4-8 powtórzeń na serię. Zaczynam z początkiem wakacji Co do białka - [...]
Nie da się spalić tłuszczu miejscowo np. tylko z brzucha, leci on równomiernie z całego ciała Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie, równie dobrze możesz zjeść 3 czy 4. Nie są ci potrzebne żadne suplementy i odżywki jeżeli dieta będzie dobra i trening sensowny. To nie są magiczne proszki "na wszystko", bierze się je do uzupełnienia diety jeżeli [...]
Po 1, naucz się czym są znaki interpunkcyjne. Po 2, te 4 serie to chyba na jednym treningu, bo przecież nie w skali tygodnia. Po 3, jak będziesz zalany to żaden zakres powtórzeń Ci nie pomoże bo mięśnie będą zasłonięte przez tłuszcz. Po 4, ćwicząc sylwetkowo mięśnie atakujesz pod różnymi kątami i tak, by poruszyć włókna szybko-i wolno kurczliwe. [...]
Tussipect o co z tym chodzi
