s 4

W pojedynku wieczoru podczas sobotniej gali boksu w Newark Tomasz Adamek zrobił ostatnie krok na drodze do walki o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej pokonując zdecydowanie na punkty Kevina McBride . Polak rozpoczął ten pojedynek spokojnie, czego nie można powiedzieć o rywalu. Adamek w swoim stylu starał się od pierwszej sekundy wykorzystywać [...]

Tomek ma słaby cios. I co? Trzeba z tym żyć. Owszem. Ale sądzę, że gdy Tomek już skróci dystans i miałby uderzać waciakami to w perspektywie 12 rund dużo mu nie da, a na nokaut się nie nastawiam. Kliczko natomiast jakby odpowiadał 1 ciosem (szczególnie mam na myśli dynamit z prawej ręki) na 4 Adamka to zrobi Góralowi większą krzywdę, przez co [...]

ZASUWAŁEM..zmieniłem pracę, bo płaca była zaj**iście nieproporcjonalna, poza tym nie pisałem, że żarłem tylko kurczaka i jajka ;p siemię lniane owszem, mi nawet smakuje, twaróg i mleko pełnotłuste, migdały, słonecznik, groszek, fasola, chleb razowy, banana do twarogu pchałem..a w tamtej pracy jeszcze jakieś powyżej 4 litrów wody.. A, jajka [...]

Lista wstępnych zgłoszeń na T WL im. M. Czarnucha 2012. Na 22 maja godzina 18:28 1. SSI Aktywni 4 osoby 2. KS Damnica 9 osób 3. Ustka 3 osoby 4. Kościerzyna 5 osób 5. Start Koszalin 4 osoby 6. “3-miasto” 10 osób Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2012-05-22 18:29:38

Klatka+bicepsy: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5kg 1 Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 10, 12,5, 15 17,5 20x7kg 1 Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 12,16,20 30, 35 ,40, 45, 50, 60x4kg 42,5 ,35 ,30 1 Przenoszenie hantli leżąc wzdłuż ławki 2x20 17kg 1 Uginanie ramion ze sztangą na [...]

Klatka+bicepsy: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5kg 1 Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 10, 12,5, 15 17,5 20x7kg 1 Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 12,16,20 30, 35 ,40, 45, 50, 60x4kg 42,5 ,35 ,30 1 Przenoszenie hantli leżąc wzdłuż ławki 2x20 17kg 1 Uginanie ramion ze sztangą na [...]

CYKL 4 - tydzień 2 - dzień pomiarów Szału nie ma, trochę jestem rozczarowana, bo wizualnie i namacalnie wydawało mi się że będzie lepiej, nic trzeba się cieszyć z tego co jest:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a305cbe7197d4d3fbe9259c339451953.png temperatura poranna 36,1 zestaw ćwiczeń I x100 MISKA suple: fat kilerr -TREC, fat transporter-TREC [...]

super, w końcu jakaś alternatywa dla nudnych smaków :) co prawda mam jeszcze ze 4 kg białek w różnych smakach, ale jak się skończą to na bank kupię sobie ze 2-3 na spróbowanie (choć próbkami też bym nie pogardził ) szczególnie napaliłem się na czeko-kokos ,czeko-wiśnia, wiśnia i malina i tak jak wyżej ktoś pisał, przydałyby się nieco większe [...]

zaglebieSC dzięki za odpowiedź. Poprawiłem dietę (ciężkie to było) by zmniejszyć wartości energetyczne i wyszło mi coś takiego: 1) Śniadanie 7:30 Płatki owsiane - 150g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 200ml Banan - 180g Oliwa z oliwek - 5g B/T/W/kcal 27/17/143/842 ===================== 2) Śniadanie II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g Serek [...]

w skali od 0-5 smak 4 rozpuszczalność 5 działanie trudno określić inne uwagi : smak czekolada za słodki zdjęcia robione se k750i Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-11-07 11:58:24

AAKG Mega Hardcore: Na mnie zadziałał bardzo dobrze, 5-6 kaps. przed treningiem i ekstra pompa. Choć z wielu przeczytanych opinii nie na każdego działa, na mnie na szczęści działa Super Omega-3: Po prostu zdrowe kwasy tłuszczowe. Bardzo przyjemnie się połyka. Ulimate Protein: Wanilia w smaku jak najbardziej OK. Rozpuszczalność - 4/5 (czasami [...]

Strong vitC 1000. Kapsulki duze, ale latwo sie polyka nigdy nie mialem problemu z duzymi kapsulkami (bez skojazen). Dzialanie, hmm powiem tak ze bralo mnie przeziebienie od kilku dni. Kupilem zaczalem brac peirwszy dzien w dawce 4 tabletek. dzien pozniej w dawce 3, dzien w dawce jutro biore juz w dawce jeden. Zobaczymy, czy pomoze mi sie [...]

Turniej Olimpijski Hokeistów: (trzecie mecze grupowe) Grupa A: Hiszpania - Chiny 2:1 Belgia - Nowa Zelandia 2:4 Korea Płd. - Niemcy 3:1 Grupa B: Holandia - Kanada 4:2 Pakistan - Australia 1:3 RPA - Wielka Brytania 0:2

Turniej Olimpijski w Baseballu : (czwarte mecze grupowe) Kanada - USA 4:5 Tajwan - Kuba 0:1 Holandia - Chiny 6:4 Korea Płd. - Japonia 5:3

Turniej Olimpijski Hokeistek: (czwarte mecze grupowe) Grupa A: Australia - Holandia 1:2 Korea Płd. - Chiny 1:6 Hiszpania - RPA 1:0 Grupa B: Nowa Zelandia - USA 1:4 Niemcy - Argentyna 0:4 W. Brytania - Japonia 2:1

[...] 2. Lunge Jumps (with dumbells) - 2 sets x 10 each leg 3. Reactive Jumps - 2 sets x 5 4. Laundry Jumps - 2 sets x 20 5. Calf Hops - 2 sets x 30 6. Rim Jumps - 2 sets x 20 Weeks 4-9 SPEED TRAINING Do each exercise with max speed. Weights - Mondays, Thursdays 1. Squat Calf Raises - 3 sets x 10 2. Hip Flexors - 2 sets x 30 3. Lunges - 3 sets x 10 4. [...]

praktycznie jak drugi raz zarzucisz cabaser to juz powinieneś go poczuc, i lepsze samopoczucie, i praktycznie 0,5 co 7 dni jest ok i np tydzien po drugim tabsie leć badania zrób. dzięki za odpowiedź , ja akurat będę mógł zrobić badania za 4 tygodnie dopiero :S nie mieszkam w Polsce aktualnie :( ale lepiej tak niż wogle ich nie robić ^^ Zmieniony [...]

praktycznie jak drugi raz zarzucisz cabaser to juz powinieneś go poczuc, i lepsze samopoczucie, i praktycznie 0,5 co 7 dni jest ok i np tydzien po drugim tabsie leć badania zrób. dzięki za odpowiedź , ja akurat będę mógł zrobić badania za 4 tygodnie dopiero :S nie mieszkam w Polsce aktualnie :( ale lepiej tak niż wogle ich nie robić ^^ Zmieniony [...]

Widze że większość z was już niestety zapomniała o konkursie ale dla 3 ośób bedzie to może tym bardziej niespodzianka. Wylosowaliśmy następujące 3 numery zamówień. 12551 - użytkownik roberto_83 12570 - użytkownik Wuchta34 12978 - użytkownik artur_luza Nagrody w postaci : Nowa Elite Whey Protein 12 Hours 2 kg Nowy X-Pand Energized 240 kap. [...]

NIE MOGŁEM ZEDYTOWAĆ POSTU WIĘC TO JEGO UZUPEŁNIONA WERSJA Bardzo proszę o sprawdzenie shcematów, wg. którego będę chciał trenować. Układając je kierowałem się głównie jesdną istotną rzęczą jak możliwości czasowe. Obecnie moja sytuacja pozwala na trenowanie wg. systemu T-W-T-W-T-W-W, ale od lutego może się to zmienić lub pozostać bez zmian. Może [...]