s 4

Robisz coś z tą wadą postawy? :-> Trening nie za bardzo mi się podoba. Masz doświadczenie z wolnymi ciężarami, tudzież kogoś, kto Ci może pokazać podstawowe ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiad, wiosłowanie? Nikt mi nie mówił, że mam wadę postawy ;] Może akurat tak stanęłam? Wydaje mi się że mam odstająca klatkę piersiową/kurzą. Przyczynę braku [...]

Poniżej mój dzisiejszy dzień Dieta 7:00 - 50g owsiane + 40g mintaj + 3 białka jaj + 1 żółtko + papryka 10:00 - 3 białka jaj + 1 żółtko + 10g odżywka 13:30 - Lunch kupny w bufecie - polędwiczki + brokuły + surówka z pora 16:45 - 70g bułka żytnia razowa + 90g kurczak + sałata Trening 19:00-20:10 20:50 - 40g ryż brązowy + 100g kurczak + papryka + sos [...]

co z ta waga? ile wazyles 4 miechy temu? podejrzewam,ze zarcie lezy(jak zwykle!) a oprocz tego-typowo: za duza objetosc treningowa. kiepski dobor cwiczen przy poszukiwaniach planu,kieruj sie 3 najwazniejszymi wytycznymi: - max 3-4 sesje treningowe/tydz. (4 TYLKO W PRZYPADKU,JESLI DOSKONALE KONTROLUJESZ ZARCIE ORAZ WYPOCZYNEK) - max 5cw/sesje - [...]

FC Barcelona: Valdés - Adriano, Mascherano, Jordi Alba - Busquets, Xavi, Cesc, Iniesta - Pedro, Villa, Messi Ławki rezerwowych: Pinto, Alves, Montoya, Bartra, Song, Alexis, Tello 3-4-3:-} Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-03 17:19:49

Benfica wygrała z Celtami więc na 100% zajmujemy 1 miejsce w grupie,co za tym idzie rezerwy pograją sobie :-)) Co do Raula zaraz zostanie pobity jego inny rekord występów w LM (144 mecze) przez Giggsa (141),Xavi ma 131 i zajmuje 4 miejsce (ex aequo z Seedorfem) za Raulem,Giggsem i Maldinim(140).Można się spodziewać że generał "łyknie" ich [...]

82 w samym 2012 roku,a do wyrównania potrzebuje 3 a do prześcignięcia 4 http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/68273_447580488633677_964333483_n.jpg Opaska własnej roboty na ręce Leo "Te Amo Thiago" Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-25 23:15:12

7 Styczeń 4(słownie: czwarta) Złota Piłka LEO MESSI : ) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2012-11-29 23:23:38

Oficjalny komunikat w sprawie operacji Tito Vilanovy Tito Vilanova jest już po operacji. W szpitalu Vall d'Hebron ma pozostać przez 3-4 najbliższe dni. "Operacja została przeprowadzona zgodnie z zaplanowanym harmonogramem. Ewolucja kliniczna określi długość pobytu w szpitalu. Utrzymane zostają wcześniej podane terminy. W odpowiedzi na życzenia [...]

A jutro Leon odbiera 4 złotą piłe8-)(choć nie miał bym nic przeciwko gdyby Don Andres ją zgarnął :-)) ) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-06 21:51:54

3-1 do przerwy elegancko, po przerwie dorzucic jeszcze ze 2 i do gabloty Dobry mecz El Guaje Xavi prze kocur dzis Noi 5-1 po przerwie Leo dorzuca 2 brameczki i w sumie ma 4 :) Alexis zal po raz kolejny, Villa tez 3 sety zmarnowane, z lepszymi grajkami z przodu wynik 7/8 bylby formalnoscia. a komentator ten co komentowal z Labogą to %-) Dejwid [...]

Barcelona 6 - 1 Getafe 6'Alexis 13' Messi 58'Villa 79'Tello Vazquez 83' 90' Iniesta 90+1' Pique Dobry mecz w naszym wykonaniu i bez problemowe 3 pkt., trzeba jednak zaznaczyć że Getafe wysoko nie zawiesiło nam poprzeczki.Cieszą że w końcu były dokonane rotacje w składzie, od razu to inaczej wyglądało.Skuteczność nadal słaba wynik spokojnie [...]

Wszyscy dobrze wiedzieli że Cesc bardo chce odejść,ale nigdy on jasno i stanowczo tak jak by chociaż Song tego nie przyznał, to też Arsenal go nie chciał puścić a wystarczyło by w 4 oczy tak jak Alex powiedzieć dzięki za wszystko papcio,ale chce odejść i prosze o nie utrudnianie mi tego ze względu na te 8 lat tu spędzone.Jako że Pique i Puyol to [...]

Dziś Real,liczę na zmiany w składzie bo już co bardziej ogarnięty kibić jest w stanie przewidzieć jakim składem i taktyką zagramy, więc dla Jose to też żaden problem.Pewnie jak w każdym klasyku Real na początku nas będzie ostro cisnął po 15-20 min się wyhulają i będzie spokojniej ,więc trzeba tą "nawałnice" przetrzymać.Myślałem nad 2 różnymi [...]

Official: Valdes has been suspended for 4 league matches after his red card against Real Madrid on Saturday .Barclona will appeal note: a suspension for four games would mean that valdes will miss the league games against deportivo, rayo, celta, and mallorca Do tego komisja techniczna arbitrów złożyła skargę na Pique by został ukarany za gest [...]

Jak widać bez różnicy jeżeli chodzi o pap czy wp/onet %-).Do dziś dnia,pamiętam jak napisali na onecie że Chile jest 3 krotnym zwycięzcą Copa America,wszystko było by fajnie,pięknie gdyby nie drobny szkopuł w postaci tego że , tak naprawdę nigdy Chile go nie wygrała %-))). Dokładnie Ciamcia np. taka Shakira jest bardzo ok :-)).A co do laski Cesca [...]

JW.Sprawa dotyczy lat 2007-2009 (czyli Leon miał wtedy tylko 20-22 lat),który 20 latek wypełnia sam papiery na tak gruby hajs? Wiadomo o co są oskarżeni "Zostali oskarżeni o uchylanie się od zapłacenia podatku w wysokości 4 milionów euro." To co wklejałeś o tych 10 mln to na razie tylko doniesienia prasy,że złożył uzupełnienie deklaracji z 10-11 [...]

Miał iśc do Betisu ale ich nie było stać na jego pensje .Odeszli już Villa,Thiago,Abi,Fontas,Rafinha,Deulofeu a jeszcze na 90% odejdą Cuenca,JdS,Affelay,.więc te 3 czy 4 mln to serio nie wiele by było. No niestety wielki niespełniony talent,gość potrzebuje stabilizacji i odpowiedniej ligi dla siebie by choc mógł marzyc by coś więcej było z [...]

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/s720x720/598807_10151570420131991_1775778135_n.jpg 36' Alves 76' Messi Rakitic 80' Coke 90' 90+4' Alexis Ufff... Typowy mecz dla Barcy po przerwie na reprezentacje,czyli kompletnie bez szału. Uciekliśmy katowi z pod topora,można by napisać.Do końca nie jestem przekonany o tym czy aby na pewno sędzia [...]

A to wszystko dzięki sprowadzaniu jakiś dzieciaków no nameów,gdyby było to za Neymara to jeszcze pół biedy %)Dopóki wyrok nie jest prawomocny,mam na niego wyłozone.Odpowiednie osoby juz się zajmą tym by nic nie było nałożone %):-)) Piket wylatuje na 4 tyg. i jest mega lipa,bo zostajemy praktycznie z 2 os,z tego względu ze Puyi nadal nie dostał [...]

napisze tylko tyle ,że mozemy sie cieszyc ze przegraliśmy dzis tylko 1-0 bo tu po jakis `20 min powinno byc ze 3/4-0 dla Atleti.No nic mam nadzieje że Rojiblancos sięgną po puchar bo w 100% na to zasługują swoja postawa w tym sezonie.A no i przed ostatnim meczem kolejki gdzie bedziemy podejmować ich na CN ,musimy prowadzić choc 1 pkt. w [...]