s 4

fajnie, pojadę do reala i wrócę to godzina mi minie, później do tesco to też godzinka i powrót, później może kaufa odwiedzę, ale tego dziada mam daleeeeko osoś wędzony 4 dyszki za kg @-) <3 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-19 18:49:04

Przeczytaj wszystko co jest w tym temacie oraz pochodz po linkach zawartych w nim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No Więc Pojęcie o Odżywkach widze masz małe. Elite Whey Protein 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka: 1. Skos dodatni 4s 12p/10p/8p/6p - 40kg/45kg/50kg/55kg 2. Płasko 4s 12p/10p/8p/6p - 40kg/45kg/50kg/55kg 3. Skos ujemny 4s 12p/10p/8p/6p - 40kg/45kg/50kg/55kg 4. Rozpiętki 4s 12p/10p/8p/6p - 7kg/9kg/9kg/12kg Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 3s 10p/8p/6p - 18kg/23kg/25kg 2. Uginanie przedramion ze sztangą [...]

[...] nie wstawić? Push 1 Przysiady 4s 10-8 Wyciskanie płasko 4s 10-8 Wyciskanie żołnierskie 4s 10-8 Wyciskanie sztangielek skos dod.4s 10-8 Pompki na poreczach w wersji na triceps 4s 10-8 Push 2 Przysiady 4s 10-8 wyciskanie skos ujemny 4s 10-8 wyciskanie sztangielek siedząc 4s 10-8 (na barki?) Wykroki 4s 10-8 Francuz leżąc za głowe 4s 10-8 Pull 1 [...]

napyerdala te podciągania z taką łatwością jak ja przysiady bez obc %-) dzisiaj na siłce byłem, pierwszy raz na ławie leżałem chyba od roku albo i dalej i pocisnełem 90kg x3 czy tam 4 razy, sam w sobie wynik smieszny %-) coraz bardziej mnie kusi, żeby za siłkę się znów poważnie zabrać. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-17 17:46:55

Zayebisty filmik z tych walk wyżej! Zapasy czy kopnięcia były ważną częścią prawdziwych walk, a tam już szczególnie bo użyteczność broni była z wiadomych względów ograniczona - broń do udziału w czymś takim jest tępa i zakazane są sztychy Muszę kiedyś koniecznie pogadać z Roganem: http://www.youtube.com/watch?v=j4DoJaUxt-4 A czemu usunęliście [...]

Jutrzejsze menu 14:00 jogurt grecki 400g, peak delcious 30g, zurawina 30g, banan 100g+blonnik+dynia pestki 30g 16:00 chleb orkiszowy 4 kromki+250g schabu+jablko+pomidor+kalafior+serek wiejski 200g 20:00( po treningu) makaron Firenze 150g+sos slodko-kwasny+piers kurczaka 300g+marchew+oliwa z oliwek Przed treningiem mocna kawa mielona Zmieniony [...]

11.04.09 Dieta: 1.Śniadanie 11:00 Dwie kanapki z żółtym serem. 2.Drugie Śniadanie 13:00 Dwie Kanapki z szynką, Pomarańcz. 3.Obiad 15:00 Pierś z kurczaka, ryż, kompot. 4.Posiłek po treningowy 17:40 Sałatka, Trzy kawałki chleba. 5.Kolacja 19:30 Jeszcze nie jadłem, ale zjem: Jajecznica z 2 jaj, 3 kawałki chleba, Szklanka Mleka, herbata. Dziś [...]

1. Czy Storm'a tylko w treningowe? Jak masz CP to mozesz tak zrobić, że storm w DT. CP w DNT 2. Czy Storm to dobrze polączenie z CP? - kreatyny mozesz laczyc jak chcesz 3. Czy stosować zalecane porcje( Storma i CP?). - nie, gdyz wyjdzie za duzo kreatyny. 4. Czy HMB nie bedzie przeszkadzac: )?( jak łykać?) -0 nie bedzie przeszkadzac, są rzeslanki [...]

Też zrobiłem zakupy na kilka dni: 50 jaj 1,6 kg szynki 1,6 kg schabu 1 kg twarogu 1,2 kg ryżu 1 kg makaronu 2 kg musli 4 l mleka 1 kg jogurtu kilka czekolad czteropak piwa zielenina nektarynki, winogrona czyli za cztery dni znowu lodówka zaświeci pustką Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-31 15:21:53

nie dalem rady! pracuja,cwicza,jedza,zajmuja sie dziecmi i facetami i tyle pisza!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-02 16:21:21

nie no gadać do siebie to ciężka sprawa ale przynajmniej statsy do góry poszły i skrzynka zayebana powiadomieniami edit: nie mam powiadomek,że odpowadałem na własne posty to się przeliczyłem Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-02 23:43:03

Rakhu dobre Dorzuciłem do zamówienia sklepowego 4 szoty napalmu, będzie MOC na rekordach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-04 20:21:14

Ania Ty koksie. Umiaru nie masz. Żeby w stopę bić? No własnie, spam sie skończy bez tytułu jak tak dalej pójdzie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-04 22:15:15

fajne a dziadek mi ostatnio powiedzail zebym szukal panny bo zostane starym kawalerem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-07 20:27:01

siemano ja po 4,5godz poszczenia rzucam sie na jedzenie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-09 22:06:44

Ale oberwanie chmury u mnie //siemasz Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-08-13 17:26:33

czesc wszystkim!!! a jak sie oglada tv sdf na zywo? Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-17 17:43:31

Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-17 20:27:48

ai ai kapitanowa...na upartego zawsze znajdziesz jakies argumenty za i przeciw...bezsensu no i z calym powazaniem dla sfd, ale jakby nie bylo insomnia zawsze rozsmieszy mnie do lez : Rzuć mniejszy klosz niewrażliwości z 4, a zaraz po tym ochrona przed złem i umysłem z 1 i 2 poziomu, tylko pamiętaj, żeby zrobić to chwilę przed, aby zaklęcie [...]