s 4

Twój problem nie tkwi w diecie (nie oceniając nawet zamieszczonej rozpiski), ale w sposobie leczenia niedoczynności. Poziom TSH jaki powinieneś mieć to ok. 1, a Ty masz prawie 7. Dwa lata temu miałeś TSH rzędu 4, a po leczeniu masz jeszcze wyższy. Ja jak miałem poziom TSH powyżej 2 to miałem poważne problemy z koncentracją, a powyżej 5 to [...]

Ja tylko raz zjadłem MK przed snem... wstałem ok 3 w nocy oblany potami,ręce się trzęsły, ledwo stałem na nogach bo takie hipo złapałem i jadłem do 4 bo z głodu nie mogłem wytrzymać. Jak dla mnie lepiej wrzucić rano, masz wtedy cały dzień wilczy apetyt Zmieniony przez - galazka93 w dniu 2021-03-01 14:21:41 Zmieniony przez - galazka93 w dniu [...]

nie przyjechałby na MŚ... a ten Egipcjanin, co 4 lata temu pomagał Koreańczykom? też jakiś as? ten Poll wogóle nie zapisywał komu dał żółć i ile razy? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-06-23 19:15:38

w moim przypadku kiedy trening jest po 2 posiłku, stosuję 1. B+T+W 2. B+W trening 3. B+W 4. B+T 5. B+T 6. B+T i nie ma ***a, fat stoi(albo spada, zalezy ile kcal), a mięcho powoli idzie okno anaboliczne, to takie ******lenie, rośniesz 24h na dobe a nie pare godzin po treningu. pare h po treningu to zaczyna sie regeneracja i najlepiej to wogule sie [...]

Zaskoczenie dla mnie,dzięki-Wrzucę tutaj mój ulubiony filmik w podziękowaniu,fajne nokauty,enjoy http://www.youtube.com/watch?v=SUxDro2LuUU Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-09 22:39:44 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-09 22:41:02 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-09 22:41:59

Sory że post pod postem, w końcu doszukałem się edycji. A więc chciałem dodać iż przed siłownią rozpocząłem mocną redukcję z 86kg na 68kg, następnie po kilku miesiącach zacząłem siłownię i trening na masę, skoczyłem z 68 do 76kg po czym zauważyłem że jednak nie tędy droga, zalałem się trochę fatem i znowu redukcja z 76 na 71 i tą wagę utrzymuję do [...]

wywal tego antka z 1-4 50mg ed 4 tyg malo Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-04-07 00:09:34

nie wsyztsko cacy opisane ;) dżieki za pomoc dobra jest jedno pytanie 4 tygodnie po dobloku czyli od zaczęcia brania clomu czy 4 po zjedzeniu całości ? Zmieniony przez - borocek21 w dniu 2015-06-11 13:54:38

Witam. Traktor71, przeczytałem Twoje wcześniejsze posty dotyczące FBW ( http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html + kilka innych) i bez szemrania zastosowałem się do nich. Obecnie zacznę w przyszłym tyg już 7 tydzień. Progres jest znaczny jeżeli chodzi o sylwetkę jak i same ciężary ( przytyłem ok. 4kg, ciężary przy niektórych ćw [...]

->Śniadanko z rana (np dwa razowe z makrela/pomidorem) + trochę białka (20 g) ->pół godziny przed treningiem rozp.w wodzie 4 gramy kreatyny (tylko w dni treningowe) ->Bcaa bezpośrednio przed treningiem ->CARBO bezpośrednio po treningu + 4 gramy kreatyny rozp. w wodzie w soku grejfrutowym (w dni treningowe i nietreningowe) ->nastepnie po 15-30 [...]

Witaj. Nieśmiało zgodziłbym się z Apokalipsą. 4 dni rozłożyły by całość w coś rozsądniego. Skoro podchodzisz do tematu możliwie poważnie, co wnoszę po inwestycjach w suplementy. Gdybyś mógł coś więcej opisać o sobie i celach aktualnych...to chętnie pomógłbym. Jeśli nie ja, to ktokolwiek z obecnych Pozdrawiam Zmieniony przez - Lermontow w dniu [...]

wszystkie ćwiczenia 4 x 8 ciężarem którym dam rade zrobić 8 powtórzeń(ciężko określić jednoznacznie jakim cięzarem, nakładamy na sztangę jak dam radę to wyciskam jak nie to zmniejszamy) proszę o ewentulnie jakiś przykładowy trening, po jakim czasie zmienić go na inny , czy mam się rozciągać?i jakim cięzarem ćwiczyć? Zmieniony przez - huuerr w dniu [...]

powtorzenia: wszedzie po 10 ALBO 12, przedramiona i lydki 20. plecy: -martwy 4 serie -wioslo 4s -drazek 4s tric: -wycisk wasko 4s -pompki tylem/francuz sztangielka (jak wolisz) 4s nogi: -przysiad 4s -przysiad wykroczny/hack przysiad 4s -martwy na prostych nogach 4s !!!LYDKI!!! -wspiecia na palce 6s albo (polecam) [...]

Zapraszamy wszystkich chętnych bez względu na płeć w wieku od lat 4 do 104. W programie: treningi techniczne, wytrzymałościowe, kondycyjne, stretching, obrona przed niebezpiecznymi narzędziami, psychologia i taktyka walki, konfrontacja z kilkoma napastnikami, walka na ziemi, posługiwanie się nożem, walka w parterze, trening drewnianego manekina, [...]

1. cy w boksie są chwyty? 2. czy w boksie uczysz sie obrony przed któryms ze stylów ktore wymienilem? 3. czy uważasz że siła jest lepsza od szybkości i zręczności? 4. są style np. aikido które uzyewają tej siły przeciwko agresorowi:). 5. samo klepanie ciosów w worek po to żeby wygrać nie jest dobre. trening ciałą bez treningu ducha i zrozumienia [...]

4+zapas ew.olimiada,nie wnikaj,to nie teoria,to fuc_kt,basta Zmieniony przez - kojanis w dniu 2010-08-02 23:15:01

A czy należy uznać to jako pokazówka stylu, raczej NIE.A o jaki styl Ci chodzi(o ile to inny styl?).Wing Chun,Ving Tsun,Wing Tsun ,Jong Czun czy w końcu Real Wing Tsun?Mistrz Fong jest po prostu b.zaawansowany w tym co robi. Są 4 stopnie przyswajania nowych umiejętności: - nieświadoma nieumiejętność (murzyn z Kongo nie umie jeździć na nartach bo [...]

Hmm. Czy stopień mistrzowski w yongchun nie jest nadawany jakoś zazwyczaj średnio po 3-4 latach treningu? W większości innych SW do stopnia mistrzowskiego droga to jakieś 8-10 lat, więc porównywanie jednego mistrza z drugim byłoby mocno naciagnięte. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2011-04-18 13:38:52

Kojanis cieszę się że ci dopisuje humor, już się przestraszyłem że się obraziłeś. Pewne rzeczy nie wolno traktować tak poważnie jak niektórzy tu na forum bo by się skończyła zabawa. Co do parteru najlepsza byłaby walka w kisielu, i w basenie foliowym, wydaje misie że to wypali! A kopanie w kostek ma być na leżącą czy na stojącą, chcę sobie tego [...]

Całkowicie zgadzam się z opinią wtsmok'a. To tyle nie trzeba nic dodawać Zmieniony przez - kungfureal w dniu 2011-07-18 07:51:44