równowaga

aha i zasada jest jedna kobita moze wazyc ile chce ale chlop musi minimum 2 x wiecej bo rownowaga musi byc na swiecie:)).u mnie norma zachowana%-) U mnie nierealne, moja ma prawie tyle samo wzrostu co ja i waży prawie 70 kg. %-)

[...] to nie jest takie proste ćwiczenie, że się przychodzi na siłkę i od razu przysiada idealnie nad tym nierzadko trzeba pracować latami. Jak się wywraca człowiek to gdzieś równowaga mięśniowa jest zachwiana najczęściej przykurcz mięśni tyłu uda co potwierdza fakt, że jak są podkładki to jest lepiej. Oczywiście podkładki można stosować ale [...]

[...] to nie jest takie proste ćwiczenie, że się przychodzi na siłkę i od razu przysiada idealnie nad tym nierzadko trzeba pracować latami. Jak się wywraca człowiek to gdzieś równowaga mięśniowa jest zachwiana najczęściej przykurcz mięśni tyłu uda co potwierdza fakt, że jak są podkładki to jest lepiej. Oczywiście podkładki można stosować ale [...]

[...] to nie jest takie proste ćwiczenie, że się przychodzi na siłkę i od razu przysiada idealnie nad tym nierzadko trzeba pracować latami. Jak się wywraca człowiek to gdzieś równowaga mięśniowa jest zachwiana najczęściej przykurcz mięśni tyłu uda co potwierdza fakt, że jak są podkładki to jest lepiej. Oczywiście podkładki można stosować ale [...]

Trudno coś doradzić jak nie mamy filmu do oceny byłby bardzo pomocny. Bo tak na prawdę nie wiadomo jak mocno się pochylasz w tym przysiadzie, jednak jeśli równowaga szwankuje to przyczyną może być po pierwsze zmiana sposobu wykonania przysiadu lub gdzieś masz przykurcze w obrębie bioder/tyłu uda i tutaj trzeba by było nad tym popracować

podstawy sa dobre na kazdym poziomie wytrenowania ... sam cwicze planem ktory podalem (jest zachowana rownowaga pusch/pull nie zapominajac o podstawach) masz 2 ciezkie cwiczenia atakujace glownie stabilzatory tlowia (przysiad i dociaganie) dlatego prostowniki dostana bardzo duzo (z doswiadczenia wiem ze potrafia bardzo duzo zniesc i mozna z nich [...]

dzięki Ag4ThA trochę mnie pocieszyłaś ze nie jestem sama z tym zanikiem okresu, co do obietości-zazwyczaj podaje ogólnie, czyli np.300g mięsa 100g ryzu-to mam w pojemniku z warzywami w ciągu dnia na 3 posiłki ale i tak cały czas głodna chodzę-niestety;-p xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx dzisiejsze sprawozdanie! [...]

Nie może wygrać :D równowaga musi zostać zachowana;D

Kika ja w hormonach nie siedze Moglabym ksiazkowa teoria rzucac, ale tak sie nie da, rownowaga hormonalna zalezy od tak wielu czynnikow... Leczenie farmakologiczne moze trwac nawet kilka lat, ale czesto objawy ustepuja juz po miesiacu czy dwoch od momentu rozpoczecia terapii. Najwazniejsze, ze okres juz sie u ciebie pojawil- wszystko jest na [...]

Nie sam poziom testosteronu, a rownowaga hormonalna. Apropo tych seksoholikow, podstawowy blad w twoim rozumowaniu? Sam testosteron nie cwiczy i dlatego wysoki testosteron =/= pieknie zbudowane cialo.

[...] przy normalnym wyciskaniu z nogami wbitymi w podłoże - ciężary. Wynik w wyciskaniu na klate niemal identyczny jak w wyciskaniu na barki . Miętki, a wizualnie co lepsze; barki czy klata? Ciekawe czy ta 'równowaga' będzie sie utrzymywać i u mnie czy, któreś ćwiczenie wyraźnie zdominuje drugie. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-10-01 00:22:31

HugoBoss89 Może jeszcze przez kilka miesięcy uda mi się uzyskiwać dobre przyrosty, czytałem, że zastój pojawia się gdzieś po 8 miesiącach do roku, ale to pewnie też zależy od genów. timmek Ramię mierzę zawsze po przebudzeniu się (wcześniej w każdy wtorek, a teraz w każdą sobotę). Triceps trenuję w poniedziałek, a biceps w środę, więc w sobotę jest [...]

Siła: Cwiczenia z piłkami lekarskimi 1. Skłony tułowia w bok 2. Skłony tułowia w przód i tył 3. Podawanie piłki w parach 4. Rzuty piłki w tył nad głową ze skłonu w przód 5. Podawania piłki w parach w siadzie 6. Rzuty piłki w leżeniu tyłem 7. Wyrzuty piłki w górę z wyskoku 8. Wyrzuty piłki pchnięciem jednorącz - - - - - - - - - - - - - - - Bo [...]

Siła Sztanga: 1. Uginanie i prostowanie rąk (ze sztanga) w skłonie w przód 2. „Martwy ciąg” – ze skłonu w przód w zakroku – wyprost do postawy 3. Zarzuty sztangi na piersi 4. „Wyciskanie sztangi” – w postawie stojącej zakrocznej 5. Marsz z wysokim unoszeniem kolan ze sztanga [...]

Gdzies mi sie obrazki zapodzialy, ale chyba sobie poradzicie ;) Zwinność: 1. Przewroty w przód i w tyl (najlepeij w seriach) 2. Z przewrotu w przód szybki bieg do przodu 3. Przerzut bokiem w lewo i w prawo (tzw. gwiazda) 4. Z rozbiegu, odbicie obunóż do przewrotu na skrzyni i bieg do przodu 5. róznego rodzaju ćw. akrobatyczne - - - - - - - - - [...]

Siła (z wykorzystaniem oporu własnego ciala): 9. W zwisie tyłem w szerokim chwycie skręty tułowia w lewo i prawo, z nogami ugiętymi 10. W zwisie tyłem i ugięciem nóg w przód do „poziomki” wznoszenie i opuszczanie nóg. 11. Poziomka na drabinkach w zwisie tyłem – wznosy nóg do poziomu i wytrzymanie 5-10 sekund 12. W [...]

zmykam na trening, jak wroce to jeszcze co nieco na temat treningu obwodowego ;) - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro Czarne z białym Płynnie się przenika Równowaga oto tajemnica

Hansik: nie sadzilam, ze to powazna propozycja ;) obiecalam trening obodowy, ale poniewzz do konc tygodnia mam odciety net (modernizacja lacza) to musicie poczekac, bo rysuneczki mam u siebie na kompie - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro Czarne z białym Płynnie się [...]

Przy okazji powiadomienia odpalam. Zmiany sylwetkowe, hmm, niech popatrzę... specjalnych jakoś brak. Dopiero trzeci tydzień zacząłem, wiec nie dopatruje się ich na siłę, chociaż ta ewidentnie większa :-) Uda, tutaj mogę coś powiedzieć. Zaczynam się w spodnie nie mieścić. Ale tego się mogłem spodziewać bo nogi mi zawsze najszybciej rosną a w KBM [...]

[...] na silowni i uzywal ciezarków (mniejszych/wiekszych) ponizej znajduje sie badania ktore pokazuje trening z innej strony '*****************potęga umysłu************** idealna równowaga między tym, czego chce mózg, a tym, co może wykonać ciało.' Kilka ciekawych badań - czy da sie zbudować mięsnie bez wykonywania ćwiczeń/lub zmniejszając liczbę [...]