rzezba

"Zalezy mi na masie i rzezbie" musisz wybrac albo MASA albop RZEZBA , jednoczesnie tych dwóch rzeczy nie da sie osiągnąć. Jeśli dopiero zaczynasz trening to narazie musisz zastosowac trening obwodowy , wprowadzający do prawdziwego ćwiczenia. Najleprzy by był atrening ACT. [...]

To zależy od tego czy czujesz się na siłach na 5 dni treningoych. Powinienes sprubować ćwiczyć te 5 dni w tygodniu, tylko rozpisz sobie trening tak abyś ćwiczył dwa razy w tygodniu te partie na których ci najbardziej zależy. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

MAKU nie znam cie, ale tekst z tym plakatem jest za***isty!!! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

To nie dla mnie tylko dla koleżanki. Ja ide w drugą strone. Wazy 63 kg ma 21 lat, chce przez 3 miechy zrzucic 10 kilo. Jaka dieta i cwiczenia? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

No niezle zes sie rozpisal. Bravo. Mam pytanko o te saponiny??Jak one są szkodliwe to dlaczego sa w TT? Nie uzywałem tego ale jestem ciekawy? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

160 cm. przytyło jej sie po operacji na wyrostek. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Wysłalem ci email masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

w wyszukiwarce wpisz rzeźba - multum tego jest !!! Powodzenia PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!! Jeśli w jakiś sposób pomogłem Ci swoją wypowiedzą daj mi soga klikają w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

Na początku polecam trening obwodowy / wprowadzający do prawdziwego cwiczenia. Najleprzy będzie ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Przydała by ci się dieta, jesli chcesz lepiej wyglądać. Poczytaj: http://kulturystyka.pl/ szczególnie artykuły w części o odżywianiu. Co do diety to [...]

rumsztyk jesli bardzo zalezy Ci na rzezbie brzucha to trening podany przeze mnie nadaje sie do tego idealnie, ale nie rob tego codziennie bo sie zajedziesz, 4 razy w tyg. zupelnmie wystarczy <pamietaj ze to jest rzezba a wiec zachowuj diete> Ruła musi być

heh masa to mnie teraz nie za bardzo obchodzi , lato , rzezba panienki Ruła musi być

[...] obciazeniu, a efekty sa... moj plan treningu na caly rok wygladalby tak : wrzesien - maj ---> masa jedynie co 2 miesiace tygodniowa regeneracja ... czerwiec ---> rzezba -- system Shawna Raya mowi o wykonywaniu po treningu 20 minut aeroboow co pozwala utrzymac sadelko na niskim poziomie wiec na rzezbe wiele mi nie potrzeba...tym [...]

rzeźba Ci nie idzie....to ja whooj tucznik przy Tobie jestem. Spoko budowa bracie łap sga Go to hell...!(There is no life,without the pain) NIEZRZESZONY

[...] jestem co to ma wspolnego z moim problemem - act obejmuje wszystkie grupy miesniowe, u mnie wszystko, poza ramionami jest ok. 2. efekty... idzie lato, plaza:) efektem ma byc rzezba, ale bez przesady. 3. nie do wykonania sa: -prostowanie nog na maszynie (4glowe ud); -uginanie nog w lezeniu przodem na maszynie (2glowe ud); - sciaganie drazka [...]

definicja to rzeżba ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Garuluje rzeźba.. 1 klasa Jak mase zrobisz przy małej zawartości tkanki tłuszczowej to bedzie super!! ...:::Trzymajcie Się Schaby:::...

ok 60 sekund , przy łydkach , brzuchu , kapturach , niektórych ćw. izolowanych mniejszych grup nawet 30 sek. Miedzy ćw tej samej grupu 60 sek , gdy zaczynasz robic inna grupę mięśniową można troche dłużej Ale tobie rzeżba raczej nie potrzebna , skup się na masie , podstawowych wielostawowych ćwiczeniech , mniejszej ilości powtórzeń niż w [...]

wlsnie koncze cykl deka plus meta, po chce wziac kreatyne, na podtrzymanie, ale w tym problem, ze nie zdaze wtedy, z rzezba przed wakacjami, czy moge brac kreatyne i przy robieniu rzezby, czyto nie ma sensu????????????????????? Korgan

Po konsultacjach z Ambroziakiem i Szukałą osobiście stosuję tak: po treningu kreta mono 4 kapsy (3,2g) + ryboza ok. 3-4g + carbo 50g. codziennie rano i wieczorem po 3 kapsy. piro z rybozą Ale mi zależy głównie na sile i wytrzymałości, a nie masie. Ale rzeźba i tak się bardzo poprawia (obserwuję przybywanie mięśni i ubywanie tłuszczu) Bambo2

[...] dluzej dziala. Bralem o 13, a nadal czuje jak mi zeby szczekaja. Mimo, ze to juz 5 dzien. Wtedy objawy szybciej mi ustaly. W ogole to w cuda nie wierze, ale mam wrazenie, ze rzezba troche sie ruszyla. Mam nadzieje, ze to nie zludzenie. btw: Cykl z samej Sida Cordofila to dla mnie porazka, nawet jako stymulant przed treningiem. pozdrawiam Logan [...]