rzezba

siemka chcialbym zaczac cykl na rzeźbe i mam troche pytan bo nigdy takiego cyklu nie robilem i chce sie najpierw trochę dowiedziec sporo czytałem juz ale mam pytanie czy stosujac cykl na rzeźbe np winko 20ml i prolo 20ml to pomaga w szybszym uzyskaniu odpowiadeniej rzeźby miesni dzieki

AHA NO I PRZEDEWSZYSTKIM CO CHCESZ OSIAGNAC NA TYM CYKLU??!! MASA CZY RZEZBA?!

[...] zawsze na wakacjach wyjątkowo robię rzeźbę 4x w tygodniu, napiszcie, ile trzeba w takim wypadku robić serii i powtórzeń. Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, rzezba zalezy od diety a nie od seri i powt, na rzezbe mozesz jechac zwyklym planem masowym lub silowym + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.(najpierw trzeba miec [...]

"Ok do leszcza, tylko w którą stronę? " Najpierw masa po lewej a potem super rzeźba po prawej Co do diolka to faktem jest, że liczba 50 jest okrągłą, przełomową liczbą w tym sporcie, większość z was ma ok 40 pewnie w ramieniu a teraz zróbcie sobie test jak będziecie mierzyc znów łape centymetrem, zachaczcie o te 50 na centymetrze [...]

Nar pierw masa, a później rzeźba piszcie tak. Masa ......... ......... ........ ....... Rzeźba ........ ........ ....... .......

MASA: 1.Dieta z kcal na + 400-500kcal 2.Trening na mase. 3.Gainer/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie, witaminy, omega 3 (pod warunkiem ze w diecie nie masz ryb), ZMA. RZEZBA: 1.Musisz miec mase zeby bylo z czego rzezbic. 2.Dieta z kcal na 0 lub malym + 100-200kcal 3.Trening na rzezbe + aeroby. 4.Gainer/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie, [...]

Witam, tak wyglada rozpiska moich treningow silowych i aerobowych: poniedzialek: biaganie rano, popoludniu silka + a6w wtorek: bieganie rano, a6w wieczorem sroda: w poludnie basen, a wieczorem silka+ a6w czwartek: silka + a6w piatek: bieganie rano, a6w wieczorem sobota, niedziela: napewno a6w i moze pobiegam w sobote rano mam wpc, bcaa i scorch'a. [...]

Witam. Chciałbym przedstawić wam swoje dane abyście mogli mi pomóc w sprawie podniesienia mojej siły i masy mięśniowej, a więc: Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 9 miesięcy, nie brałem nigdy żadnych odżywek. Wzrost 180cm Biceps 40cm Klatka 112cm-mierzone dawno jak zaczynałem Udo 59cm Łydka 45 Osiągnięcia: Klatka 120kg max Nogi - suwnica 350kg Biceps - [...]

[...] dolozyc (witaminy oraz jak se odblokowac)do odbloku bede mial clomid, oraz rozpisali jak to brac (odstep miedzy shotami itp) Moim celem jest nabranie suchej masy oraz rzezba. Stosuje odpowiednia diete i jest dobrze, mimo to chce dolozyc wino i buldenon. Slyszalem ze mozna do tego dolaczyc testosteron, ale wolalbym zeby nie bylo go poniewaz [...]

hej. Cwicze od 6 miesiecy, nie dlugo chce zaczac swoj pierwszy cykl. Mam dobra diete, do tego robie duzo aerobow. Cwicze na rzezbe,slylwetke... Mysle nad jakims zestawem lecz nie mam pojecia co jest najlepsze... co myslicie o zestawie mono+carbo+tauryna ? waze: 77/78 wzrost: 176cm wiek: 21 lat pzdr

pytanie laika : a czym grozi przetrenowanie , ze nie bedzie miecho roslo ? czy bedzie tylko wolniej / rzezba > masa pozdr. Zmieniony przez - r4mz35 w dniu 2008-04-26 17:56:15

najlepiej przed snem twarożek !!! jak rzeźba to chudy

Witam waże 90kg i mam wzrost 185 cwicze od miesiaca jakie odzywki mozna kupic aby były efekty : rzezba i siła.Proszę o pomoc:)

Masz podany link FBW, jesli rzezba to dodaj do tego aeroby i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Nie wyznaczaj priorytetow albo parti ktore chcesz cwiczyc tylko cwicz cale cialo a nie wybrane partie.

1.WIEK: 22 2.WAGA: 105 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g/1kg masy ciala WEGLOWDANY: 1g/1kg TLUSZCZ: nie pamietam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) (100 tab mety oraz 14 shotow omki) 8.TRENING: CIEZKI 9.CEL CYKLU: REDUKCJA ORAZ RZEZBA 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Dane 1.WIEK:22 2.WAGA:96 3.WZROST:182 -.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:67 pare TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA Wysoko Białkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykle na samym Winstrolu (max 10 strz.) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Redukcja Tk. tłuszczowej /rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 2 miesiące 11.TENDENCJA DO TYCIA [...]

Do diety oraz ćwiczeń na siłowni postanowiłam także dorzucić Therm Line II. Preparat stosowałąm zgodnie z zaleceniami a więc 2 kapsułki 30 min przed śnadaniem i 2 kapsułki 30 min przed obiadem. Juz drugiego dnia, ok. 2,5 godz. po przyjęciu 2 kapsułek poczułam się baaardzo żle..tak jakby strasznie spadło mi ciśnienie...czyli-zawroty głowy, nudności [...]

Zdecydowanie za dużo ćwiczeń i serii, co jest Twoim celem przy treningu klatki piersiowej?? Masa, siła, czy rzeźba?

Wiek: 17-18lat Waga: 94kg Cel: siła,(ew. rzezba) Dieta: duzo posiłkow w ciagu dnia (masa) Suplementacja: CP+mono, od czasu do czasu OStrowie skosztuje gdy na obiad nie dostane miesa Witam, cwicze na siłowni bez planu (tzn mam w glowie co i jak dzis mam robic) jednak wole sobie na kilka przyszlych tygodni ustawic dokladny plan. Wiec tak cwicze 2 [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 175 4.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 5.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 6.TRENING: Rzeźba (aktualnie) 7.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 8.STAN ZDROWIA: Dobry PYTANIE: Witam! Przyczytałem wiele archiwalnych postów na temat prolaktyny i ginekomastii progesteronowej, znalazłem kopalnie wiedzy [...]