rzezba

ladna rzezba jak nabierzesz jeszcze troche masy to bedzie jeszcze lepiej a i jeszcze opal sie ladnie latem

to ze Grande to koniarz jest to ja wiedzialem ! ale nie myslalem ze az taki ! nie no gratuluje sylwetki! to jest to co chcialbym osiagnac niestety genetyka obdarzyla mnie tylko rzezba :) p.s. powodzenia w walce z najsilniejszymi !

no wlasnie nie . z rzezba slabo. gdyby bylo inaczej pozostalbym przy kicku i dalej na mase jechal :D zreszta niedlugo wrzuce foty to sie rzekonasz :))

"Mjśjó to dalczego w atlasie cw jest opisane ze na mase robi od do powtorzen, na sile tez ianczej i na rzezbe tez? Hmy zawsze bylem nciekawy jak to jest uzasadnij to dlaczego tam jest tak a ty piszesz inaczej, cos w tym musi byc ze tak sie ogolnie pisze i mowi" Może ja to wyjaśnię W tego typu źródłach podane są informacje [...]

Krótka piłka z mojei strony. Nie widać różnicy więc po co przepłacać. Zawcześnie złapałeś się za suplementy. Boli mnie to że ludzie zamiast sobie pożądną dietę rozpisać to biorą suple które są jej uzupełnieniem. Moim zdaniem bardzo slabo. Rzeźba nie imponuje przy tak małej masie.

A zestaw L-Karnityna + Thermo Fat Burner albo L-Karnityna + Thermo Speed Extreme ? Czy któreś z tych kombinacji pomoże mi w zrealizowaniu celu ? ZAZNACZAM TEŻ, ŻE NIE CHODZI MI O PRZYBRANIE NA WADZE TYLKO RZEŹBA + REDUKCJA TK. TŁUSZCZOWEJ :) L-Karnityna + HMB kosztuje ~~ 130-150 zł. a L-Karnityna + Thermo Fat Burner ~~ 90-100 zł. Poradźcie. Z [...]

klata spox, łapy i barki słabe, plecy nawet ok, rzeźba spox łap mase i soga

to daruj bro spalacz dobry + antykatabolik zeby zbyutnio miecha nie stracic i bedzie si byle bys psychicznie podolal rzezba ciezka sprawa dla psychiki

ja mysle ze przy dobrej genetyce mozna tak bez saa wygladac gosc jest chudy z dobra rzezba ... widzialem takich breakdancerow EDIT: chociaz tak dobrze jak on to nie wygladali Zmieniony przez - HK w dniu 2006-04-07 22:13:07

"Kolejność wykonywania ćwiczeń –ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- [...]

Czekit nie mysl ze na suplach pojdziesz z waga, siła czy tez rzezba jak na saa

Siema Troszkę może nie w temacie ale nie chciałem zakładać nowego postu.Mam zamiar w najbliższym czasie rozpoczać suplementację z HMB oraz L-Karnityną . Mam zamiar do tego dobrać jakąś odżywkę białkową. Mój staż treningowy to ok.2 lat. Celem jest oczywiście rzeźba wraz ze zrzuceniem paru kilogramów. Może to trochę głupie pytanie ale czy można [...]

masa 8-12 powtorzen, rzezba okolo 16 powtorzen a 30 powtorzen to rozgrzewka :)

http://www.musclemania.com/gallery/2003sbpool/bigimages/dsc01085.jpg myslicie ze cos takiego jest wykonalne bez saa? chodzi mi o mase miesniowa , rzeźba to tam pol biedy

"the beast" myslalem ze "the best" polecam lekture slownika I rzeczywiscie jak chcesz robic forme na lato to looknij na podwieszony post Michaila. A i jeszce jedno- albo masa(8-12 powtorzen) albo rzezba(15-20)- u ciebie jest i to i to wiec? Nie kumaci trzeba bylo napisac jaki masz staz - mamy sie domyslac?

1. Co zrobić? Zmienić trening! 18 minut na 8 powtórzeń to straszliwie dużo, widać, że nie masz odpowiedniego zaplecza, aby ćwiczyć wg tego planu. Pewnie brakuje ci masy mięśniowej, a przede wszystkim siły. Priorytet pierwszy to zawsze masa mięśniowa, później siła, i tak dalej, a na końcu rzeźba. Nie ta się tego przeskoczyć. I zbędne odpowiedzi. [...]

A i Mały duże ciężary i mało powtorzen to raczej masa Rzezba mały cieżar duzo razy cos Ci sie pokićkało chyba Pzdr

Rzeźba ładna , ale jest chudo. Jedyną rzeczą za jaką można cie pochwalić jest z pewnością brzuch.

Nierozumiem cie troche to co ty jak pedal co sezon chcesz zmieniac plec? 1 miech na rzezbe 1 na mase 3 na sile? Masa=>Sila=>rzezba =>>>>Dlugi czas mozesz uzywac cwiczen by nieco podkrelsic dane partie np kaltki , ew spalic tk tluszczowa bo podkrelsic swoje miesnie ale robienie 1 parti na rzezbe drugiej na mase a 3 na sile mija [...]

[...] - zapomnij efekt bedzei wprost odwrotny. Wogole wszystoko bym staral sie robic dosc dyanmicznie z maksymalnym skracaniem przerw miedzy seriami. Dlaczego? - Raz bo to jest rzezba i bedzie wtedy lepszy efekt. Dwa bo jestes bokserem i wiecej zyskacz na dynamice niz na zyskaniu masy czy sily statycznej , gdyz te takze beda przybywac przy [...]