rzezba

witam wszystkich powolutku zblizam sie do mojego cyklu ktory bede zaczynam 6 Marca, chcialbym sie podzielic z wami co bede bral i jak jakies zmiany to walcie smialo, wiec: 1-6 Metanabol 25mg ed 1-12 Boldenon 400mg ew 2-11 Omnadren 250mg e3d 8-14 Winstron 50mg e2d 10-14 Clenbuterol 5-14 Kynoselen 1ml ed przez caly cykl 10mg Nolvy przed snem ODBLOK [...]

[...] estetycznie. Widac, ze waga jeszcze za mala, chyba ze tyle bylo Twoim celem. Generalnie do tego wzrostu mozesz spokojnie skupic sie na budowaniu masy. Ewentualnie na wakacje jakas rzezba, ale bez przesady. I potem dalej. A co do koksu- jesli ktos siega przed uplywem 5 lat treningu- bawi mnie. Wiec nie zwracaj uwagi na smieszne rady. Pozdrawiam.

Mięsnie klatki piersiowej- - ćwiczenie na maszynie buterfly - 5 serii (15 powtórzeń) - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej - 5 serii (15 powtórzeń) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 5 serii (15 powtórzeń) -ściąganie przed siebie linek wyciągów stojąc - 5 serii (15 powtórzeń) Mięśnie naramienne - unoszenie sztangielek [...]

Owszem tluszczy jest. Ale to normalne przytakiej diecie jaka mam na mase. Za 2 tygodnie rozpoczynam cykl rzezba + spalanie. Bede startowac w zawodach jakos w maju. Wiec chce 15 kg zjechac i nie bede z tym problemów. Musze pokonac tych ***#$% koksiarzy. Niedlugo zalacze wiecej fotek i napsize cos wicej osobie. Pozdrownienia dla wszystkich [...]

KREATYNA HMB !!!MEGABOL!!! BIAŁKA GLUTOMINA A co to jest ten megabol To jakiś nowy stack?? Co po tym idzie, masa siła rzeźba?? Po ile chodzi ?? uu nie zauważyłem że jest jeszcze glutomina. Tego też nie znam. Ma to coś wspólnego z glutoplazmą?? "DIETA : Nie musisz jej stosować jeśli nie chcesz!!! " ba mało powiedziane przecież dieta w [...]

pudzian to jest wogóle przech** ze strongmenów jasilniejszy najwięcej masy i najlepsza rzeźba... nie wiem jak on to wszystko zdołał połaczyc i jeszcze przecierz młody jest...

Cobraf rzezba na omie to nie tylko wiedza i dieta,ale tez genetyka i predyspozycje do nie zalewania woda itd a taka co moze sie rzezbic na omie ma 1/100 np nasz byly moderator i u mnie na silowni z 2osoby by sie znalazly co moga jesc slodkie itd a kratka dalej bedzie Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-02-08 19:12:09

wzrost - 165cm waga - 69kg biceps - 39cm na wiosne lece z rzezba

Tak to się nie da !!! Musisz wybrac sam , albo masa ,albo rzeźba. Nie mozna robic tego jednoczesnie. Ja Ci proponuje narazie pocwiczyc na mase , a na lato robic rzeźbę.

I co z tego skoro będzie mial w diecie na masie nadwyżke kalori. Najpierw masa potem rzeżba.

Siemka. Czy dobrze by było przed zmianą treningów z masy na rzeźbę zrobić tydzień przerwy od siłowni. Tzn. wogóle nie pokazać się na siłowni no moze tylko w domu jakieś rozciągania i ćwiczenia brzucha. Czy taka przerwa jest dobrym pomysłem, a moze za krótka/za długa? dzieki

Witam. Krótko i na temat. Nie brałem wcześniej sterydów, ale obecnie jestem zdecydowany. Od czego mam zacząć. Poniżej prezentuję garść inf. o mnie i moich celach: Mam 22 lata, trenuję kulturystykę od kilku lat z przerwami, mam 184cm wzrostu i ok. 80kg wagi, stąd oczywiście głównym moim celem jest wzrost masy, do tej pory brałem różne odżywki [...]

No fakt,chyba poniosła mnie fantazja hehe ;) więc może tak: priorytetem na dzień dziesiejszy jest dla mnie poprawa osiągów siłowych no i ta rzeźba... heh może chociaż te 2 cechy da się jakoś połączyć,coo? :]

Prawda jest taka że musisz i Ty, i każdy inny ćwiczyć wszystkie opcje. jedynie ktoś komu bardziej zalezy na sile wiecej cykli w roku będzie wykonywał w niskim zakresie powtórzeń na przykład, a ten komu zależy na wytrzymałości będzie się poruszał częściej w wyższych zakresach Rzeżba natomiast zależy wyłącznie od odtłuszczenia, jednakże aby w ogóle [...]

Witam trenuje super extra rzezbe i tylko to mnie obchodzi i mi sie udaje wysmienicie robic rzezbe do upragninego efektu brakuje mi doslownie wlos. Problem Mam lekkom slabosc do slodyczy niejem ich duzo ale jednak czy zeby zrobic rzezba na maxa musze kompletnie wyelminowac slodycze ? czy male ilosci w niczym nieprzeszkadzajom? pozro nara

5 rzeźba niby jest ale co z tego jak masy mało

najpierw masa, siła jak dla mnie ma 3 rzędne znaczenie. Najważniejsza dla mnie jest rzeźba ale najpierw chce zrobić mase żeby mieć z czego wogóle robić tą rzeźbe bo teraz nie mam :P

no chcialbym zrobic dobar jakosciowo mase z rzezba jezelito jest mozliwe, no chyba ze ten cykl nadaje sie bardziej na zrobienie sily

słuchaj rzeźba to dieta treningi areobowe i siłowe. Jedzryby kaszę gryczaną owoce warzywa ryż.do tego białko jeżeli masz niedobory. Na rzeźbę nieodzowymyn suplemetem jest glutamina. Unikaj słodyczy tłustych wędlin

ok rozumiem czyli za 1wszym razem metanabol i najwyzej potem rzezba com?