rzezba

spalić sam tłuszcz i będzie cacy rzeźba to rzeźba wiem coś otym jak kilka lat temu nogi sobię przez przypadek wyrzeźbiłem bez żadnej diety ja od jutra rzezbie tez:DD dawac wszyscy razem Zmieniony przez - zabisko w dniu 2009-04-15 15:40:37

Nie wycofalem sie ale uznalem ze moja wypowiedz nie wniesie nic do tematu nowego! Mad troche mylisz pojecia redukcja a rzezba poczytaj troche w zaleznosci od tego co chcesz robic... Rzezba jesli tak bo tak jest temat zatytuowany robi sie nie 3 razy w tygoniu a 6 conajmniej.Diety trzeba zrobic 2 poniewaz przed HIIT'em nie mozesz daj obfitego [...]

a ja bym moze bardziej zaproponowal arginine(ew. cyrtuline), po mono moze cie zabardzo zalac co z rzezba nie ma raczej nic wspolnego;) i musisz zdecydowac co jest wiekszym priorytetem: rzezba czy sila. Przy tym pierwszym zacznij poprostu zglebiac wiedze na temat odzywiania i zacznij od bilansu kalorycznego rownego zapotrzebowaniu i sam bedziesz [...]

Hehe tak soebie czytam i wkońcu ktoś rozróznil redukcje od rzeźby ... Tylko mam tu jeszcze jedno pytanko , rzeźba to innymi sowy potocznie zwana "gęsta masa" ? BO jest niewielu typa którzy wybrali dla mnie nejlepsza droge w kulturystyce sila , ostra rzeźba ,brak fatu nie olbrzymie rozmiary. Co dla mnie jest blędym kolem "masuj , no [...]

. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się trzymać! -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbutrol 100 tab. 8. TRENING: 4 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące [...]

tak otóż to, ale nie wiem czy rzeźba przy twojej wadze jest wskazana.. moze nie w tym kierunku myślisz, wogole masz cos rzeżbić??? tłuszczu nie wyrzeżbisz mięśni... jeśli jestes zalany to po co rzeźbić??? odpisz ana to pytanie to zaproponuje Ci coś ja mam podobną sytuację do ciebie..(waga wzrost tylko wiek 16) Jestem pewiem ze nie masz cos [...]

zalozylem sobie takie 1 miesieczne cykle masa- rzezba - masa - rzezba itd w ciagu tych 2 miesiecy z 59 do 61 podbilem wage wiec szalu moze nie ma ale jak na miech to nie jest zle moze ktos jeszcze sie wypowie?

*******enie... winstrol to super anabolik, nie wiem czemu wszyscy piszą, że... rzeźba, rzeźba... dieta z bilansem na plus, lub po prostu w******lanie co popadnie i na winku idą też kg do przodu.

najpierw albo masa albo rzezba. jesli masa to dieta nie cos tam tylko ma byc tak samo zreszta z rzezba. "Dobra dieta to Twoja sylweta;)" co do treningu moglbys go wykonywac x4 Plecy zamiast przenoszenia sztangielki wrzuc w jednym treningu MC a dokladnie w B bo tam nie bedziesz robisz przysiadow. a w drugim podciaganie na drazku czyli A [...]

Możesz zmieniać, ale jednak podpytaj sie instruktora albo na forum czy ta zmiana będzie odpowiednia, bo nie wszystkie ćwiczenia da sie zamienić Poza tym: Waga : 55 Wzrost : 165 Cel treningowy : rzeźba Rzeźba przy takiej wadze? Poza tym gdzie dieta jeśli już na prawde rzeźbisz PS: WYCOFUJE PYTANIE O RZEŹBE BO DOPIERO ZAUWAŻYŁEM PŁEĆ! [...]

Panowie troszkę źle się zrozumieliśmy. Redukcja idzie pełną parą aerobami i dietą. Biegam 4x w tygodniu po 30 min, leci 5 tydzień A6W. Jeśli chodzi o kolano to wszystko w jak najlepszym porządku od marca. Jednak na zalecenie lekarza jeszcze przez kwiecień i maj odpuściłem jakikolwiek wysiłek fizyczny. 2 tygodnie temu byłem u lekarza na kontroli i [...]

[...] venoma 170zl + 16zl przesylka a sylwetka wlasnie bardziej na fitnessa. cos takiego ale z deka wieksza klata , lapki , bary , kaptury :) rownie dobrze twoja sylwetka avasso by mi podpasowala tylko z troche wiekszymi barkami i totalna rzezba :) no ale najpierw redukcja. potem troche masy i totalna rzezba na koniec :) zobaczymy co z tego bedzie.

xxx (21:45) elo tu xxx dobry jest trening na mase pon wtorek czwartek piątek ? xxx (21:45) bo mało przerwy sądze Ja (21:45) siema Ja (21:45) dobry to jest fbw albo hit xxx (21:45) czyli ? Ja (21:46) 4 dni w sumie da rade, ale tylko dla splitu xxx (21:46) bo szukam nowego bo ten juz przestarzaly Ja (21:46) cwicz hit'em xxx (21:46) dla splity? xxx [...]

waży pewnie 50kg i mówi o kaloryferze ;] oczywiście Chuderlako, masz rację, budowanie brzucha nie jest takie proste i na pewno to nie jest 6 tygodni, a czasem nawet 6 miesięcy bywa za mało. na to potrzeba kupe czasu i doświadczenia, May Cry - jeżeli Twoim celem jest rzeźba, to ćwiczenia aerobowe się przydadzą i dobra dieta redukcyjna, co do [...]

Bycia Silniejszy oraz lepiej wygladajacym czyli rzezba miesnie widac itp. Ale ja to robie sam dla siebie. Nie bd siedzial w domu i sie obijal przed kompem. Chce byc silniejszy masy nabrac i super rzezba ale znowu bez przesady.

„Priorytetem nie jest maksymalnie możliwy wzrost tkanki mięśniowej lecz ukształtowanie wyglądu - tzw. rzeźba.” „Z czym stosować spalacz tłuszczów by dodatkowo zauważyć wzrost tkanki mięśniowej?” zdecyduj sie chłopie - masa czy rzeźba ps: żeby robić rzeźbe trzeba mniec co rzeźbić maksymalne unikanie tłuszczy [...]

napisalem sila szybkosc rzezba masa miesniowa poniewaz zawsze troche z kazdego idzie :) ale ogolnie sila i szybkosc i masa i rzezba :) tyle

Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja): Masa i rzeźba. Staż: Byłem z dziesięć razy na siłowni. Aktywność fizyczna: Trenuję piłkę nożną, więc na treningach i meczach trochę się pomęczę. Co do klatki. Mam wystający mostek. Co do sprzętu: W sumie bez ograniczeń, mogę zapisać się na siłownię. Zmieniony przez - [...]

"Cel treningowy : masa/rzeźba " zdecyduj sie, albo masa albo rzeźba adekwatnie do celu odpowiednia dieta zdr

"jestem aktualnie po redukcji, nie chcę już chudnąć, jedynie spalić resztę tłuszczyku z brzucha, a trening ma być na rzeźbę." ehh Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, to metody uznawane za coraz bardziej przestarzałe... Trening na rzeźbe, to tyle co trening na mase/siłe +dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Swoją drogą nie wiem [...]