rzezba

cześć. mam takie pytanie czy przy wzroście 165 cm i około 60kg wagi ,,jest możliwa rzeźba" i uzyskanie jakiś efektów ??

Jak cwiczyc i co brac aby uzyskać bardzo widoczne rezultaty?

Hejka podajcie jakies domowe cwiczenia na wyrzezbienie dolnej parti klaty.

CHCĘ SIE POZBYĆ BRZUCHA I WYROBIĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ JAKIE ODŻYWKI STOSOWAĆ NA POCZĄTEK NIE CHCE ZWIĘKSZAĆ MASY TYLKO RZEŹBA

co najlepiej jesc w posiłku głownym podczas robienia rzeźby: ziemniaki, kasze ryczna, ryż czy makaron

Witam!!!! jakie odżywki brać żeby poszły na siłe oraz na rzeżbe ( chodzi o powiększenie się łapy, klaty i pleców)

Czy mógłby mi ktoś podać główne zasady jakimi powinienem się kierować przy tworzeniu planu na rzeźbe? Dzięki!!!

witam mam takie pytanie czy podczas cylku na mecie mozna jechac trenimgiem na rzezbe??

Jakie ćwiczenia byście poradzili na rzeźbę i na siłę

HMM MOZE KTOS MI DORADZIC JAKIES ODZYWKI NA RZEZBE ??BO ZAMIEZAM ZAKUIC ALE NIEWIEM JAKIE

chce schudnac nie mam zbyt duzo wolnego czasu pracuje na dwie roboty wracam do domu o 3 w nocy

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć i dietę jaką mieć aby zrobić brzuch tzn. kaloryferek :P.

mam 166cm wzrostu 75 kg wagi czy moge rzezbic ciało,czy powinienem nabierac masy?jak rzezbić to jakie odrzywki moge zastosować?

cześć! zwracam sie o poradę co sądzicie o tym polączenniu bialko plus bcaa chodzi mi głównie o rzeźbę

Witam, Mam 15 lat, 180cm wzrostu i waze okk 68kg. Mam 31cm w bicepsie i ok 94w klacie. Robić mase czy rzeźbe waszym zdaniem?

Chciałbym się dowiedzieć ile wykonywać ćwiczeń na tego rodzaju treningu? Czy 30 powtórzeń w każdej serii starczy?

Clenbuterol,Ephedrin HCL ARSAN tab/50mg, Cos jescze dorzucic i jak dokładnie dawkowac clena?

witam czy jest sens robic codziennie aeroby po 45 min czy lepiej 4 razy w tyg ?? chodzi o spalenie tluszczu i wyrzezbienie sie

170 wzorostu, 54 wagi. Biegam codziennie, chce wyrzeźbić ramiona, triceps, biceps,klatke, brzuch. Uda i łydki od biegania są spoko

maiłabym prośbę o ćwiczenia na rzeźbę brzucha i ud trenuje siatkówke 3-4 razy w tygodniu po 2 godziny