rzezba

POMPI : "jest duza grupa miesniowa regeneruje sie 2-3dni." _ klata nawet sie regenruje do 5-6 dni ! POCZYTAJ ATLAS A do SWOOSCHA daj WIECEJ info o sobie (odp. na pytania na ktore jeszcze nie odpowedziales 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

[...] caly czas na mase).Rok temu zaprzestalem treningow na silowni, biegam co drugi dzien,cwicze w domu (pompki, podciagania na drazku). Chcialbym ponowic treningi - 3-2 razy w tygodniu. Moj cel to rzezba, polepszenie jakosci miesni, wytrzymalosc. Bylbym bardzo wdzieczny za jakiekolwiek wskazowki oraz rozpiske. Z gory dziekuje i pozdrawiam :)

a Jest wogole stosowac propinat sam? Ile moge czasu stosowac ten cykl? W jednym dniu mam robic dwa zastrzyki jeden z tescia drugi z winka? Nie wiem jak mam rozumiec "typowy cykl na rzezbe" tzn ze przyjdzie mi masa i sie polepszy rzezba? wedlug Ciebie nie powinna wystapic ginekomastia? z goroy dzieki za odpowiedzi

Witam ! 182 cm, 78 kg, lat 19 2-3x treningi kosza, 2-3x brzuch + biceps ( aktualnie skupilem sie na tych dwoch rzeczach, brak sily i czasu na inne ), w wolnych chwilach bieganie. Cel : Rzeźba, schudnąć --> pozbyć się tłuszczu ------------------ Pytanie : Jako, że teraz ostro cwicze i sie nie oszczedzam potrzebuje cos na wzmocnienie, szybkość, [...]

Witam ! 182 cm, 78 kg, lat 19 2-3x treningi kosza, 2-3x brzuch + biceps ( aktualnie skupilem sie na tych dwoch rzeczach, brak sily i czasu na inne ), w wolnych chwilach bieganie. Cel : Rzeźba, schudnąć --> pozbyć się tłuszczu ------------------ Pytanie : Jako, że teraz ostro cwicze i sie nie oszczedzam potrzebuje cos na wzmocnienie, szybkość, [...]

Nie znasz podstawowoych zasad treningu. Czytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=36416&x I od razu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny [...]

Pon Barki Wt Nogi Środa Biceps Czwartek Klatka Piątek Biceps Sobota Triceps Niedziela free powtórzenia serie itp zależne og celu treningu, masa rzeźba itp. zacząłem ten trening od poniedziałku tzn w takim rozstawieniu, pewnie bedzie gadanie iż za duzo dni treningowych itp. nie wiem spróbuje, w każdym bądz razie stary trójboista / kulturysta mi go [...]

nóg mi tam brakuje i podaj cos o sobie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

1. Moim zdaniem troche za czesto wszystko bedzie sie powtarzalo - inaczej rozplanuj grupy miesniowe na te 3 dni. 2. Plecy a grzbiet to chyba to samo nie ? Odemnei narazie tyle - czekajmy na kogos kto w tym bardziej siedzi :) - i daj cos o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

[...] mg przez 10 tyg. po 200mg ?? A i Clomid 20 tabsów po skonzeniu z deką . Generalnie spale kilka kilo tłuszczu no i nabiore troche suchej masy, wiec mysle ze waga pozostanie ta sama 80 kilo przy 174 cm. ROk treningu i drugi cykl. No i teraz mozecie mnie zje**** I jak chyba bedzie mega rzezba ) #^$%% Pamietajcie, Arnold jest w kazdym z nas #^$%%

Tak własnie zastanawiałe msie jeszcze nad DEKĄ. Ja chce pracowac generalnie nad rzezbą i wiem ze wino + Clen to jest super, ale deka da mi czysty miesien. Co o niej myslicie , dac ja na rzezbe czy nie ??

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Czy mozna w jakis sposob cwiczac pogodzic te 2 typy treninugów? Robiac np. posrednia ilosc powtorzen...

amagad..... tyle czasu juz poszlo od rozpoczecia tej akcji a tu dalej pytaja sie co to jest obwod... wyjasnijmy to jak dla noobków... ;p masz ileśtam ćwiczen w zestawie (powiedzmy 20) zalecane masz zrobienie po 15 powtorzen wiec obwód będzie wtedy jesli wykonasz (powiedzmy) cwiczenie 1,2,3...20 (kazde po jakąś dana ilość powtorzen) to jest [...]

co najlepiej na rzezbe oprocz wina bo za drogie.oraz czego mozna sie spodziewac po 100 tabletach wina.Pytam wylacznie w celach informacyjnych wiec prosilbym o niezadawanie pytan typu ile cwiczysz i czy masz diete lub ze to niedlamnie itp zgory dzieki za informacje!!!! pozdro!!!

[...] sily w ciagu pol roku (wiem ze malo, ale chcialbym wykorzystac maxymalnie) gdyz wybieram sie na studia na ktorych beda egzaminy sprawnosciowe. Nie interesuje mnie masa, rzezba, ewentualnie wytrzymalosc - chodzi o max liczbe podciagniec na drazku, pompek, itp (cwiczenia wojskowe). I tutaj mam pytanie: mam troche kasy do wydania i juz bylem [...]

daj cos o sobie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

co najlepiej przerabia tkanke tluszowa w miesniowa.jaki trening do tego i mile widziany kosztorys.czogo mozna spodziewac sie po Pyruvate - ile trzeba by bylo tego wszamac pozdro

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Po przerwie rocznej. Trenuje od Sierpnia 2003. Teraz mialem znów przerwe 2 tyg. z powodu grypy. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]